Với thực đơn khoai lang, trứng luộc cô gái 9X giảm 16kg trong 3 tháng

19/12/2019, 17:45 GMT+07:00

Cô bạn lấy lại tự tin khi giảm được 16kg sau khi được crush động viên. Giờ cô nàng chăm diện đồ sexy, khoe dáng thon thả.

Cô bạn Diệu Linh (sinh năm 1999) từng đạt cân nặng 64kg khi chỉ cao 1m55. Điều này khiến 9X tự tin trong giao tiếp hàng ngày, cô chia sẻ với tờ Vietnamnet: "Ngày chụp ảnh kỷ yếu mọi thứ đều đẹp chỉ riêng mình thì không, mình béo ú và thường xuyên bị bạn bè trêu chọc".

 
Diệu Linh khi học cấp 3 đạt mức cân nặng 64kg.
Diệu Linh khi học cấp 3 đạt mức cân nặng 64kg.

Vào đại học, Diệu Linh nhận nhiều lời chê bai, chỉ trích ngoại hình khiến nàng tự ti khi giao tiếp. Cô bạn cho biết do học ngành truyền thông nên ngoại hình khá quan trọng.

Việc sở hữu ngoại hình béo ú khiến 9X không xin được việc làm và bị từ chối khi ngõ lời thích ai đó. Từ đó, Diệu Linh ít kết bạn, ngại giao tiếp và hạn chế xuất hiện ở chỗ đông người.

Hạ quyết tâm, Diệu Linh tìm kiếm đến các thuốc giảm cân và hy vọng sẽ xuống ký một cách nhanh chóng. Cô nàng chia sẻ: "Có giảm được đôi chút nhưng sau một thời gian ngắn, đâu lại vào đó khiến mình chán nản và muốn từ bỏ."

>>> Xem thêm: Bí quyết giúp bạn giảm 6kg trong vòng 1 tháng mà không cần thể thao​

Tìm ra phương pháp giảm cân hay sau khi được crush góp ý

Nhưng khi được crush nói cô nàng sẽ rất xinh nếu gầy đi khiến cô nàng thích thú và quyết định giảm cân cho bằng được. Lần này, cô nàng tìm đến huấn luyện viên cá nhân để được tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Thực đơn mỗi ngày của 9X là trứng luộc, khoai lang cho bữa ăn buổi sáng. Buổi trưa sẽ là cơm với ức gà, thịt thăn bò, tôm luộc và rau và buổi tối cô nàng sẽ không ăn.

 
9X từng giảm cân nhưng thất bại.
9X từng giảm cân nhưng thất bại.

9X chăm chỉ tập luyện 4 buổi một tuần với huấn luyện viên và 2 buổi chạy bộ quanh công viên. “Tập luyện, ăn uống theo chế độ khoa học nên mình không bị kiệt sức hay mệt mỏi. Khó khăn lớn nhất với mình chỉ là làm sao kiềm chế bản thân mỗi khi lên cơn thèm đồ ăn thôi”, Linh chia sẻ.

Giảm 16kg chỉ trong 3 tháng

Sau 2 tháng kiên trì, cô nàng đã giảm được 14kg và sau 3 tháng cô nàng đạt mốc 48kg. Hiện giờ, cô nàng sở hữu ngoại hình khá chuẩn với số đo 3 vòng: 92-67-89. Sau khi giảm cân thành công, cô nàng tự tin hơn trong giao tiếp và tự tin diện những bộ cánh sexy. 

 
Nữ sinh giảm cân thành công chỉ trong 3 tháng.
Nữ sinh giảm cân thành công chỉ trong 3 tháng.

Trở về mức cân nặng lý tưởng, 9X vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn và chuyển sang thực đơn hợp lý hơn để tránh béo phì. Hiện, cô nàng duy trì mức cân nặng 45kg.

Linh chia sẻ: “Mình đã có giai đoạn rất khó khăn, và vượt qua được nó nên thấy tự hào lắm. Chỉ muốn nhắn gửi với những bạn có cùng hoàn cảnh như mình, rằng đừng bao giờ bỏ cuộc dù có thể bạn chưa nhìn thấy kết quả tức thì. Những điều tốt đẹp nhất định sẽ đến khi ta cố gắng bền bỉ”.

>>> Xem thêm: Bia giúp giảm cân hiệu quả, giúp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa ung thư

Kết

Mọi việc trở nên phi thường hơn khi được crush tác động, tuy nhiên, việc giảm cân không chỉ do crush mà còn đến từ sức khoẻ và sự tự tin trong giao tiếp. Hãy cố gắng là phiên bản hoàn hảo nhất của mình trong ngày hôm nay bạn nhé!

Nhớ xem thêm bài viết trên YAN nhé!

Nguồn ảnh: Internet

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn?

1. Tránh xa các sản phẩm/phương pháp giảm cân siêu tốc

2. Hạn chế thức ăn nhiều đạm, tinh bột, chất béo, rượu bia; Tăng cường hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước

3. Không tiếp xúc với khói thuốc lá; ngủ đủ giấc

4. Tăng cường tập luyện thể lực

5. Từ bỏ những thói quen “gây hại” cho vóc dáng: Bỏ ăn sáng, ngồi quá lâu một chỗ, ăn quá no, uống nhiều nước có gas, thức khuya, ngủ nướng, tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại trước khi ngủ,...

Giảm cân là một quá trình sẽ mang lại rất nhiều áp lực cho chúng ta, và nó cũng đòi hỏi chúng ta phải đủ sức để chịu đựng được khổ luyện.

Tuy nhiên, một gia đình ở Trung Quốc đã tìm được cách để giảm cân hiệu quả bằng những phương pháp tập cực kỳ đơn giản.

>>> Xem thêm TẠI ĐÂY