[Vlog] Bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả của Gấu Zoan

Trong vòng một tháng rưỡi có thể giảm từ 4,5kg  đến 5kg mà không dùng bất cứ loại thuốc giảm cân nào? Các bạn cùng nghe Gau Zoan chia sẻ kinh nghiệm của bản thân nhé.

*   Trong một tháng đầu:

- Ăn hai bữa chính sáng và trưa, giảm dần bữa ăn tối

- Thức ăn chính: thịt gà, thịt bò, cá…chỉ cần tránh tinh bột (bún, cơm, bánh mì)

- Uống nhiều nước lọc, ăn trái cây ít đường.

- Tập thể dục thường xuyên,những động tác nhẹ nhàng để đào thải chất độc

- Giữ  tinh thần cực kỳ thoải mái và tránh không nhịn đói

*   Nửa tháng sau:

Hạn chế ăn tối. Ăn các thức ăn màu xanh (sinh tố, xà lách trộn, soup rau, uống sữa không đường…)

 

Và Kết quả để các bạn tiện so sánh nhé:

 

 

Các bạn có thể đón xem Vlog về sức khỏe, thời trang và làm đẹp của Gau Zoan vào thứ 3 hằng tuần trên www.yan.vn