Việt Nam lọt top 10 nước ít tập thể dục: Cảnh báo nguy cơ dễ đột quỵ

02/01/2021, 15:00 GMT+07:00

Sau cố nghệ sĩ Chí Tài đến lượt ca sĩ Vân Quang Long ra đi, vừa để lại niềm thương tiếc vừa cảnh báo người Việt về thực trạng lười vận động, dễ gây đột quỵ.

Chưa kịp nguôi ngoai trước nỗi đau mất đi danh hài quốc dân Chí Tài, dân tình lại tiếp tục choáng váng khi hay tin ca sĩ Vân Quang Long đã đột ngột ra đi ở tuổi 41. 

Qua đời bởi cùng một nguyên nhân là đột quỵ, cả hai cố nghệ sĩ vừa khiến khán giả xúc động nhưng đồng thời cũng có nhiều lo lắng về căn bệnh khó lường này. Tuy nhiên ít ai biết rằng, lý do cơ bản dẫn đến đột quỵ chính là do lười vận động.

 
Ca sĩ Vân Quang Long và cố NS Chí Tài khiến cả Vbiz rúng động khi ra đi quá nhanh vì đột quỵ, dấy lên nỗi lo về căn bệnh tiềm ẩn này. (Ảnh: FBNV)
Ca sĩ Vân Quang Long và cố NS Chí Tài khiến cả Vbiz rúng động khi ra đi quá nhanh vì đột quỵ, dấy lên nỗi lo về căn bệnh tiềm ẩn này. (Ảnh: FBNV)

>> Xem thêm: Cả Vbiz đau xót, khóc hết nước mắt khi Vân Quang Long qua đời ở Mỹ

Việt Nam là quốc gia ít tập thể dục nhất thế giới, dễ đột quỵ

Theo nghiên cứu từ Quỹ dân số Liên Hợp Quốc (UNFPA), Việt Nam lọt top 10 quốc gia có người dân ít vận động nhất trên toàn thế giới. Nguyên nhân chủ yếu là vì giới trẻ hiện nay không biết cách quản lý thời gian phù hợp. Họ dành nhiều giờ cho bạn bè, gia đình và công việc nhưng hiếm khi di chuyển khỏi ghế ngồi, tập thể dục hay chơi thể thao. Điều này lâu dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như gây ra các bệnh về tim mạch, ung thư, tiểu đường và thậm chí... đột quỵ.

 
Theo Hội Đột quỵ Thế giới, Việt Nam mỗi năm có đến 200.000 người bị đột quỵ, tỷ lệ tử vong không quá chênh lệch giữa nam và nữ. (Ảnh: Bệnh viện Trung ương Quân đội 108)
Theo Hội Đột quỵ Thế giới, Việt Nam mỗi năm có đến 200.000 người bị đột quỵ, tỷ lệ tử vong không quá chênh lệch giữa nam và nữ. (Ảnh: Bệnh viện Trung ương Quân đội 108)

Nếu ngày trước, đột quỵ chỉ thường xảy ra ở những người lớn tuổi thì trong những năm gần đây, có hơn 25% số ca qua đời cho căn bệnh này lại xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Theo ThS. Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Nội – Hồi sức thần kinh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết trong 12 năm qua, trường hợp đột quỵ ở giới trẻ đã tăng đến 50%, đặc biệt rơi vào các cá nhân lạm dụng đồ uống có cồn hoặc ngồi lì trong văn phòng suốt nhiều giờ.

>> Đừng bỏ lỡ: Đông đến rồi, lạnh lắm rồi, có tập thể dục thì cũng phải nhớ 8 nguyên tắc vàng sau để khoẻ hơn nhiều

Cách để phòng tránh đột quỵ đơn giản nhất: Vận động thường xuyên

Trong khi số người mất vì đột quỵ ngày càng "trẻ hóa", hầu hết lớp trẻ đều chưa nhận ra tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe để tránh rơi vào các tình trạng đột tử như các sao Việt. Tuy nhiên, tin cố NS Chí Tài qua đời trong lúc tập thể dục cũng khiến nhiều người ngỡ ngàng, không biết vận động thế nào mới tốt cho sức khỏe.

Theo bác sĩ Wynn Huynh Trần, khi tập thể dục cũng cần chú ý cường độ phù hợp với sức khỏe bản thân. (Ảnh: BBC)Theo bác sĩ Wynn Huynh Trần, khi tập thể dục cũng cần chú ý cường độ phù hợp với sức khỏe bản thân. (Ảnh: BBC)

Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Gothenburg (Thụy Điển), cách an toàn để rèn luyện sức khỏe chính là đi bộ ít nhất 4 tiếng mỗi tuần. Tuy nhiên, con số này có thể được điều chỉnh tùy theo tuổi tác và thể lực của mỗi người. Đối với bác sĩ Wynn Huynh Trần, khi tập thể dục vẫn nên ưu tiên cường độ tập vừa phải, tùy theo khả năng chịu đựng của mình.

Đồng thời, người trẻ cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn và không hút thuốc lá. Để hiểu rõ về tình trạng sức khỏe, mọi người cần kiểm tra định kỳ và chú ý vào lượng tiêu thụ thức ăn mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất ngọt, đường, bột, tăng cường nhiều rau, củ và trái cây.

>> Xem thêm: Người đàn ông bị đột quỵ do tắm nước lạnh sau khi tập thể dục

Lười tập thể dục là một trong các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khá cao. Tuy nhiên, khi bắt đầu rèn thói quen vận động, mỗi người vẫn nên tự lượng sức mình và kết hợp với nhiều phương pháp ăn uống, hạn chế nạp chất độc hại vào cơ thể để tránh các căn bệnh tiềm ẩn.

Bạn nghĩ sao về thói quen lười vận động của người Việt? Bình luận ngay!

BỆNH VIỆN BẠCH MAI GHI NHẬN 1000 CA ĐỘT QUỴ CHỈ TRONG 1 THÁNG

Vào tháng 1 năm nay, bệnh viện Bạch Mai tại Hà Nội công bố số liệu cho biết đã tiếp nhận hơn 1000 ca đột quỵ, xuất hiện ở nhiều khoa như Cấp cứu, Thần kinh, Tim mạch, Hồi sức tích cực, Phẫu thuật Thần kinh... Trong đó, có đến hơn 10% là những bệnh nhân dưới 44 tuổi, thậm chí có ca bệnh chỉ mới 14 tuổi.

Chia sẻ về bệnh nhân nhỏ tuổi này, Phó Giáo sư Mai Duy Tôn, Giám đốc Trung tâm Đột quỵ cho biết: "Bệnh nhân 14 tuổi đột quỵ do dị dạng động tĩnh mạch bẩm sinh, đến viện với bệnh cảnh đau đầu dữ dội, kết quả chụp cắt lớp vi tính phát hiện bị chảy máu não".

Đồng thời, theo lời bác sĩ, các trường hợp đột quỵ ở độ tuổi còn trẻ thường có các yếu tố đi kèm như tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa, có bệnh về tim mạch, sử dụng chất kích thích hoặc ít tập thể dục...

Xem thêm TẠI ĐÂY.