Uống nước dừa có tốt không?

06/01/2020, 17:05 GMT+07:00

Dừa là loại quả cung cấp nguồn nước sạch và tinh khiết nhất, nước dừa ngon ngọt, có nguồn gốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng của người phụ nữ.

Uống nước dừa hàng ngày có tốt không?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi, vì vậy việc uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều dừa trong một ngày bởi, trong một ly nước dừa chứa 9,6 gr đường, tương đương 30% lượng đường cơ thể được phép hấp thụ tối đa một ngày.

 
Nước dừa là loại quả vàng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không được lạm dụng
Nước dừa là loại quả vàng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không được lạm dụng

Cho nên, bạn cần lưu ý về hàm lượng đường, calo,..mà cơ thể có thể dung nạp trong một ngày, cũng như không nên bổ sung một lượng lớn nước dừa sau khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi vì có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng mất cân bằng điện giải trong cơ thể. 

>> Bí quyết: "Đẹp da, khỏe dáng" với 3 công thức giải nhiệt cho mùa hè từ nước dừa tươi

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước dừa

1. Uống nước dừa làm đẹp da

Tinh dầu tự nhiên trong dừa được xem là thần dược cho việc làm đẹp, tinh dầu dừa là chất dưỡng ẩm tự nhiên kết hợp với acid lauric lành tính giúp giảm sự lão hóa da và các mô liên kết, đem lại cho bạn làn da mềm mịn và tươi sáng.

 
Muốn có làn da đẹp nên tạp thói quen uống nước dừa đi thôi
Muốn có làn da đẹp nên tạp thói quen uống nước dừa đi thôi

Đồng thời mang lại làn da trắng sáng, sạch mụn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nếu mỗi ngày bạn uống một ly nước dừa tươi sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể, từ làn da đến vóc dáng.

2. Uống nước dừa giúp giảm cân

Uống nước dừa có tốt không?

Muốn có một thân hình "mình hạc xương mai" đâu chỉ dựa vào việc tập luyện, còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống mỗi ngày của bạn. Dừa được biết đến là thức uống giúp giảm cân hiệu quả bởi nước dừa có ít chất béo, việc chuyển hóa năng lượng để cơ thể hấp thụ từ hydrate trong nước dừa tươi rất tốt cho những người ăn kiêng, người mập để vẫn duy trì thể trạng.

3. Nước dừa tươi giúp tăng cường miễn dịch

Dừa là loại quả chứa nước vô trùng, giàu vitamin, khoáng chất, lượng Kali có trong nước dừa cao gấp 2 lần trong chuối,... Uống nước dừa giúp loại bỏ dần dần các bệnh về răng miệng, đường tiết niệu,...tăng sức đề kháng cho cơ thể và căng bằng các vấn đề về tim mạch, thần kinh.

>> Bạn đã biết: Thành phần “vàng” có trong các sản phẩm từ dừa

4. Nước dừa ngăn ngừa sỏi thận

Uống nước dừa có tốt không?

Để ngăn ngừa sỏi thận, thường được khuyên nên uống đủ nước nhưng nước dừa còn có nhiều lợi ích hơn so với nước lọc thông thường trong việc ngừa sỏi thận. 

5. Nước dừa giúp trị bệnh tiêu hóa

Nước dừa được ví là cung cấp lượng chất xơ đúng chuẩn cần cho cơ thể, bởi nguồn axit lauric dồi dào chuyển hóa thành monolaurin, mà monolaurin có hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn giúp chống lại giun đường ruột, ký sinh trùng,...các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn một cách hiệu quả.

6. Nước dừa chống mất nước

Uống nước dừa có tốt không?

Cách thức cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá tương đồng với máu người, vì thế khi gặp các vấn đề về tiêu hóa, các bệnh lỵ, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hoặc trong thời tiết nóng, có thể bù đắp lượng nước nhanh chóng cho cơ thể bằng cách uống nước dừa.

7. Nước dừa tăng cường năng lượng

 
Nước dừa giúp bổ sung năng lượng, chống mất nước
Nước dừa giúp bổ sung năng lượng, chống mất nước

Bởi vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng cũng như kali, canxi hơn hẳn các loại thức uống khác nên nước dừa trở thành thức uống nâng cao mức năng lượng một cách tuyệt vời.

8. Nước dừa tốt cho tim mạch

Theo một số nghiên cứu cho thấy người mắc bệnh tim thường có lượng kali thấp, mà ở nước dừa lại dồi dào kali nên chúng rất bổ ích nếu dung nạp vào cơ thể để điều hòa huyết áp và tăng HDL (tốt) cholesterol tốt cho người bị bệnh về tim mạch.

9. Trẻ hóa làn da

Uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa chứa khá nhiều acid lauric có khả năng làm giảm sự lão hóa của các tế bào da và cân bằng độ pH. Bên cạnh đó, nước dừa còn xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim quanh mắt và giúp da luôn đàn hồi, săn chắc, luôn tươi trẻ.

Uống nước dừa buổi nào thì tốt?

Dừa có tính mát, vì vậy không nên uống nước dừa vào ban đêm vì cơ thể dễ bị lạnh.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa chính là vào buổi sáng bởi vì uống nước dừa vào buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận.

 
Uống nước dừa với lợi ích bổ từ trong ra ngoài
Uống nước dừa với lợi ích bổ từ trong ra ngoài

Sau khi uống nước dừa vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và không muốn dung nạp nhiều loại thực phẩm khác trong ngày vì vậy có thể giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn. 

Bên cạnh đó còn có những lưu ý khác như, em bé dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước dừa, những mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa vào những tháng đầu của thai kỳ.

>> Xem thêm: 7 lợi ích của việc ăn chuối có thể bạn chưa biết

Chúng ta thường có thói quen bỏ ra hàng trăm, hàng triệu để thưởng thức những loại thức uống có cồn, những loại nước nhiều màu, những loại trà sữa vài chục nghìn đồng một ly thay vì thưởng thức một trái dừa chỉ tốn 15k, ngay khi nó chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng và nhan sắc của bạn. Nếu bạn yêu cơ thể và sức khỏe của mình thì chẳng tội gì mà bỏ qua loại quả “thần thánh” này.

Nguồn ảnh: internet

 

Những thức uống làm từ dừa khiến giới trẻ mê mẫn:

  • Cacao dừa

  • Dừa tắc

  • Cà phê sữa dừa

  • Cam dừa

Với những thắc mắc và giải đáp liên quan đến câu hỏi Uống nước dừa có tốt không? hy vọng đã cho bạn thêm nhiều kiến thức về loại quả này. Đừng quên dõi theo những tin tức mới nhất, hấp dẫn nhất trên YAN mỗi ngày nhé.