Tuyển dụng
Ở một lượng vừa đủ, nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung vitamin C, tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện làn da. Vào những hôm thời tiết nắng nóng, không gì bằng một cốc nước chanh mát lạnh đúng không nào.
Nhưng một cốc rồi lại cốc nữa, cứ khát là lại uống nước chanh thì xem chừng không phải một ý tưởng hay đâu. Những tác hại khi uống nước chanh quá nhiều dưới đây sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại đấy!
Dùng chanh quá liều sẽ dẫn tới những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe (Ảnh minh họa: unsplash.com)
Những hậu quả tai hại khi uống chanh quá nhiều
- Loét dạ dày: Uống nhiều nước chanh trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng bào mòn dạ dày do nồng độ axit cao trong chanh. Nguy hiểm hơn, sau khi dạ dày bị bào mòn thì các vết loét sẽ hình thành trên bề mặt lớp lót dạ dày, dẫn tới loét dạ dày tá tràng.
- Đau nửa đầu: Hàm lượng axit amin tyramine lớn trong chanh chính là nguyên nhân gây ra những cơn đau nửa đầu khó chịu. Nạp quá nhiều chanh sẽ dẫn tới dư thừa loại axit này, khiến máu dồn lên não.
Cơn đau nửa đầu khó chịu sẽ đến khi bạn dùng nhiều nước chanh (Ảnh minh họa: freepik.com)
- Gây mất nước, sỏi thận: Chanh sẽ khiến bạn có xu hướng tiểu tiện nhiều hơn, từ đó dẫn đến tình trạng mất nước trầm trọng nếu lạm dụng. Mặt khác, trong chanh có rất nhiều oxalate. Hoạt chất này khi được hấp thu sẽ được cơ thể chuyển thành dạng tinh thể, là "thủ phạm" ngăn chặn sự hấp thu canxi, dẫn tới sỏi thận
- Các vấn đề về răng miệng: Axit citric và axit ascorbic trong chanh gây ra hiện tượng mòn răng. Cùng với lượng đường có trong chanh, lạm dụng nó quá nhiều sẽ có thể dẫn tới tình trạng sâu răng.
Không muốn hơi thở có mùi thì đừng lạm dụng nước chanh (Ảnh minh họa: freepik.com)
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Lớp ngăn tách giữa thực quản và dạ dày bị làm suy yếu bởi axit chứa trong chanh. Từ đó, dạ dày tăng cường sản sinh axit, gây ra tình trạng nóng rát cổ họng và làm mòn lớp niêm mạc thực quản, dẫn tới bệnh GERD. Căn bệnh này khiến bệnh nhân buồn nôn, nộ, đau ngực và loét họng.
- Gây sốc cơ thể: Uống nước chanh ở nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến cơ thể bị sốc. Ngược lại, nước nóng lại phá vỡ cấu trúc các enzym có trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống. Nên uống nước chanh ở nhiệt độ vừa đủ ấm để có tác dụng tốt nhất.
>> Đừng bỏ lỡ: Sự thật kinh hoàng đằng sau nước chanh
Một số sai lầm khi uống nước chanh
Một số người vẫn uống nước chanh như một thói quen, nhưng với những cách thức sai lầm sẽ dẫn tới những hậu quả không mong muốn. Uống nước chanh như những cách dưới đây sẽ rất có hại.
- Uống nước chanh giải rượu: Nhiều người thường sử dụng chanh để giải rượu nhanh hơn, song sự lầm tưởng này có thể tổn thương dạ dày. Thay vào đó nên sử dụng đồ uống có đường, mật ong, muối, sữa,...
- Uống nước cốt chanh đậm đặc: Không ít người uống nước chanh nguyên chất vì nghĩ nước sẽ làm mất đi vitamin trong chanh. Tuy nhiên đây là việc làm hết sức nguy hiểm vì nồng độ axit cao trong chanh sẽ gây rối loạn đường tiêu hóa thậm chí thủng bao tử.
Một cốc chanh pha nước ấm sẽ rất có lợi cho sức khỏe (Ảnh minh họa: unsplash.com)
- Dùng nước chanh nguyên chất trị mụn: Lấy nước cốt chanh chấm lên mụn là sai lầm mà nhiều người mắc phải. Lượng axit trong chanh sẽ làm bỏng rát da mặt, nốt mụn bị kích ứng, sưng tấy nhiều hơn. Làm việc này lâu ngày sẽ khiến bạn phải gặp bác sĩ da liễu để điều trị chứng dị ứng mà chanh gây ra.
>> Xem thêm: Uống nước chanh đúng cách để không bị đau dạ dày
Uống chanh sao cho đúng
Hiểu được những tác hại mà việc lạm dụng nước chanh gây ra cho sức khỏe của bạn, hãy lưu ý những điều sau đây để uống nước chanh vừa ngon lại vừa có lợi cho sức khỏe nhé!
- Uống vừa đủ: Dùng chanh quá nhiều rất có hại, 2 quả chanh mỗi ngày là vừa đủ để có làn da đẹp và sức đề kháng tốt rồi đấy!
- Không uống nước chanh đậm đặc: Nước cốt chanh nguyên chất chỉ nên dùng cho các món ăn. Pha loãng chanh với một cốc nước để bao tử bạn không phải "gào thét" vì những vết loét nhé.
- Dùng ống hút: Nước chanh tiếp xúc trực tiếp với răng ít nhiều gây ra hiện tượng bào mòn, vì thế hãy uống nước chanh với một chiếc ống hút để giữ cho mình một hàm răng sáng bóng.
Đừng quên dùng ống hút khi uống nước chanh để có hàm răng khỏe đẹp (Ảnh: unsplash.com)
>> Có thể bạn quan tâm: Nước chanh sả mật ong tăng cường đề kháng mùa dịch: Đơn giản, dễ làm
Bất kì loại thực phẩm nào nếu dùng quá liều cũng sẽ gây biến chứng khó lường cho cơ thể. Vì thế hãy nhớ lấy những mẹo nhỏ để sử dụng nước chanh thật hiệu quả nhé! Chia sẻ cùng YAN suy nghĩ của bạn về loại nước uống "thần thánh" trong những ngày hè này nào!
Thông tin tham khảo từ: Pháp luật & Đời sống
Những lợi ích thần kỳ của nước chanh mà ít ai biết
Ngoài việc uống nước chanh quá liều có thể gây nguy hại tới sức khỏe thì bạn đã biết hết công dụng tuyệt vời của một ly nước chanh ngon lành, đúng cách chưa?
Bắt đầu một ngày mới với một ly chanh nóng sẽ là một gợi ý tuyệt vời để bổ sung năng lượng và sự tỉnh táo cho bạn suốt ngày dài làm việc.
Một ly chanh ấm mỗi sáng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả và trơn tru hơn. Bạn không cần lo ngại về chứng đầy hơi hay khó tiêu nữa. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp loại bỏ mùi tanh khó chịu trong miệng bạn mỗi sớm thức dậy và thay bằng mùi chanh tự nhiên thơm mát. Không chỉ thế, chúng còn giúp giảm bớt mùi cơ thể, giúp bạn tự tin suốt ngày dài.
Cùng xem thêm những lợi ích khác của nước chanh TẠI ĐÂY
