Thực hư chuyện mẹ bầu ăn một quả trứng, sinh con ra thông minh hơn

25/03/2021, 20:30 GMT+07:00

Trên thực tế, trứng đà điểu có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu và thai nhi, có thể kể đến như vitamin A, vitamin E...

Để có đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, mẹ bầu thường phải ăn nhiều đồ bổ tốt cho sức khoẻ. Trong số những loại thực phẩm được dân tình truyền tai nhau là có nhiều chất dinh dưỡng, giúp thai nhi thông minh, khoẻ mạnh, trứng đà điểu cũng được bao bà mẹ tìm mua. Vậy thực tế chúng có thực sự tốt cho bà bầu đến vậy?

 
Trứng đà điểu được nhiều mẹ bầu tìm mua vì cho rằng chúng giúp thai nhi thông minh hơn. (Ảnh: Zing News)
Trứng đà điểu được nhiều mẹ bầu tìm mua vì cho rằng chúng giúp thai nhi thông minh hơn. (Ảnh: Zing News)

Theo Báo Sức khoẻ và đời sống, trứng đà điểu rất giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin E, canxi... Đặc biệt, qua nghiên cứu của các nhà khoa học ở ĐH Naples (Italia) đã cho thấy nếu so về giá trị dinh dưỡng, trứng đà điểu còn có lượng dưỡng chất cao hơn so với trứng gà, trứng vịt, trong khi hàm lượng cholesterol lại thấp hơn các loại trứng khác.

Ăn trứng đà điểu giúp bà bầu được bổ sung canxi, kẽm, phốt pho hay chất béo không no, từ đó dưỡng khí huyết, bổ tỳ vị. Ngoài ra, với lượng sắt, acid folic dồi dào, ăn trứng đà điểu còn giúp phát triển các tế bào thần kinh của thai nhi, nhất là trong giai đoạn đầu.  

 
Mẹ bầu có thể ăn trứng đà điểu để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. (Ảnh: Fanpage Trứng Đà Điểu)
Mẹ bầu có thể ăn trứng đà điểu để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. (Ảnh: Fanpage Trứng Đà Điểu)

Trứng đà điểu cũng rất bổ dưỡng đối với trẻ nhỏ. Chúng sẽ cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, vitamin E hay kẽm…để giúp trẻ khỏe mạnh, nhanh lớn. Đây cũng là lý do nhiều bậc phụ huynh chế biến trứng đà điểu để con vừa được ăn ngon vừa bổ sung dưỡng chất thường xuyên, kích thích quá trình phát triển.

Ngoài ra, những người đái tháo đường, người gầy ăn kém, người muốn chữa chứng thiếu máu, đau đầu, chóng mặt cũng có thể ăn trứng đà điểu để tăng cường sức khoẻ.

 
Nhiều người chọn ăn trứng đà điểu để bổ sung sức khoẻ. (Ảnh: VnExpress)
Nhiều người chọn ăn trứng đà điểu để bổ sung sức khoẻ. (Ảnh: VnExpress)

Không chỉ có lợi cho sức khoẻ, trứng đà điểu còn có thể chế biến được nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Đối với trẻ em, mẹ có thể dùng trứng để nấu cháo, hấp mềm... Hoặc nếu muốn, mọi người có thể làm trứng cuộn rong biển, trứng cuộn phô mai pháp, trứng cuộn tôm càng xanh... 

Trên thị trường, trứng đà điểu trung bình có giá khoảng 250-400 nghìn đồng/quả. Mỗi quả có trọng lượng khoảng 1-1,5kg, chiều dài 14-15cm. Giá tiền tuy không nhỏ nhưng lượng thức ăn chế biến từ một quả trứng lại khá nhiều.

 
Trứng đà điểu có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau, tạo ra món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. (Ảnh: Sức khoẻ và đời sống)
Trứng đà điểu có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau, tạo ra món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. (Ảnh: Sức khoẻ và đời sống)

Tuy tốt là vậy thế nhưng trứng đà điểu là loại thực phẩm bổ dưỡng cao, giàu chất đạm, chất béo, nếu ăn nhiều sẽ sinh nóng trong người. Vì vậy, các chị em không nên ăn trứng đà điểu quá nhiều mà thay vào đó nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách ăn thêm những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ khác như cá hồi, cá chép... Nếu muốn, các mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, như vậy mẹ vừa khoẻ mà thai nhi cũng phát triển tốt hơn.

Các thông tin đời sống xã hội sẽ được liên tục cập nhật tại YAN!

NHỮNG THỰC PHẨM "VÀNG" GIÚP THAI NHI TĂNG CÂN, KHOẺ MẠNH

Bất kỳ mẹ bầu nào cũng đều muốn thai nhi của mình được phát triển khoẻ mạnh nhất có thể. Nếu muốn vậy, ngoài ăn trứng đà điểu, mẹ cũng nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý, khoa học.

 Thay vì cứ thấy thứ gì tốt là ăn nhiều, mẹ nên sắp xếp bữa ăn sao cho cân bằng đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Để làm được điều đó, mẹ cần hiểu rõ những loại thực phẩm nào có chứa chất dinh dưỡng gì.

Ví dụ, để con phát triển trí não và tăng cân, mẹ nên thu nạp chất béo lành mạnh có trong các loại hạt, dầu thực vật, bơ,… và omega- 3 từ hải sản. Còn để thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe lại cần phải có sắt và canxi trong sữa, thịt bò, hải sản... 

>>> Xem thêm tại đây!