Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Khi bị vết thương dù nhỏ hay to, ngoài việc chữa trị theo chuyên gia thì chế độ dinh dưỡng cũng giúp vết thương mau lành và ít bị nhiễm trùng - mưng mủ

Có một làn da trắng hồng mịn màng là mong ước chung của chị em, tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu được làn da như mong ý. Làn da chúng ta rất dễ bị sẹo do nhiều nguyên nhân mà chúng ta không kịp phòng tránh. Vậy bạn nên chú ý tới việc ăn uống khi bị thương để có thể phòng ngừa sẹo cho làn da của mình.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C

Vitamin luôn là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp tái tạo làn da nhanh chóng, đồng thời giảm thâm mụn và làm sáng da. Vitamin có vai trò tích cực trong việc hình thành tế bào mới và làm vết thương mau lành sẹo hơn, vì nó tạo nên các loại men thúc đẩy sự tổng hợp protein, tăng chuyển hóa dinh dưỡng ở tế bào. Loại vitamin có ảnh hưởng nhiều nhất đến sự lành vết thương là vitamin C và vitamin A.

Trong đó: 

- Vitamin A sẽ giúp tái tạo da, làm da căng mịn, bóng khỏe và thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, sản sinh thêm collagen từ bên trong. Bạn nên chú ý bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A như: rau lá màu xanh đậm, khoai lang, đu đủ... 


(Ảnh minh họa theo từng nhóm thực phẩm)
(Ảnh minh họa theo từng nhóm thực phẩm)

- Vitamin C lại có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành trên da. Các loại thực phẩm giàu vitamin C từ trái cây có múi, dâu tây, kiwi... trong mỗi bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng da.

Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Nhóm thực phẩm giàu collagen

Collagen sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi da để giúp da nhanh liền sẹo, tránh để lại vết thâm trên da. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm giàu collagen như: các loại đậu, rau bina, cà chua, rau lá xanh đậm, hay cá hồi... để thúc đẩy làn da loại bỏ các độc tố còn tồn đọng ra ngoài.

Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là nguyên liệu chính để tạo tế bào mới, thành phần của mô hạt và các thành phần khác có liên quan đến sự lành vết thương như collagen, fibronectin. Ở người suy dinh dưỡng, người có bệnh lý làm giảm protein trong cơ thể (như hội chứng thận hư, các bệnh rối loạn chuyển hóa protein...), vết thương thường chậm lành sẹo hơn, có khi không lành được nếu tình trạng thiếu protein quá nặng.

Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Một trong những cách đơn giản nhất để bổ sung protein là ăn các loại thịt nạc như bò, cừu... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung protein từ nguồn thực vật như các loại hạt, hay đậu nành... 

Nhóm thực phẩm giàu axit béo Omega 3

Từ lâu, axit béo Omega 3 cũng được biết tới là nguồn dưỡng chất giúp chữa lành vết sẹo do mụn trứng cá gây ra. Do các axit béo có trong chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm viêm và cải thiện làn da tốt hơn. Vậy nên bạn hãy chú ý bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 từ các loại cá, hay các loại hạt... để giảm mụn sẹo trên da hiệu quả.

Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Các chất có liên quan đến việc tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12, chất đạm)

Máu là phương tiện mang những nguyên liệu cần thiết như protein, oxy đến và đem chất thải ra khỏi khu vực vết thương. Các bạch cầu, đại thực bào trong máu giúp dọn dẹp các chất thải, xác tế bào chết. Vì vậy, để vết thương chóng lành sẹo, cần chú ý các thành phần dinh dưỡng có liên quan đến việc tạo máu, nhất là khi có vết thương phần mềm nghiêm trọng, gây mất máu nhiều.

Thực Dưỡng: 5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện làn da có mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Bên cạnh đó, cần chú ý cơm nếp, thịt gà, đồ cay nóng sẽ khiến vết thương mưng mủ, lâu lành. Trứng có thể làm vết thương loang lổ như lang ben, rau muống tăng sinh tế bào gây lồi da, dẫn đến bị sẹo lồi, hải sản dễ kích ứng gây ngứa, khó chịu… ở những vết thương đang lành.

Thực Dưỡng: 7 lầm tưởng về đạm protein mà bạn cần phải xóa bỏ ngay lập tức (Kỳ 1)

Thực Dưỡng: 7 lầm tưởng về đạm protein mà bạn cần phải xóa bỏ ngay lập tức (Kỳ 2)

Thực Dưỡng: 7 thực phẩm giúp thải độc ruột, kéo dài thanh xuân mà chưa chắc nhiều người biết đến

Thực Dưỡng

Protein

Omega 3

Vitamin

Collagen

thực phẩm

Sẹo

Châu Á Jang Ja Yeon 3 giờ trước

Thông tin rúng động này về sao nữ "Vườn sao băng" Jang Ja Yeon liệu có chính xác?

Châu Á Seungri 5 giờ trước

Tối ngày 19/3, Seungri đã lần đầu lên tiếng trả lời báo chí về những cáo buộc vây quanh mình thời gian qua rằng "Tôi vô tội".

Xã hội Nữ sinh mất tích 5 giờ trước

Do mương quá sâu và trước khi lao xuống nữ sinh bị đập đầu nên bị bất tỉnh và không thể kêu cứu nữ sinh xấu số đã ra đi mãi mãi...

Thời trang Fashion Police 6 giờ trước

Tuần qua, dàn mỹ nhân Việt khoe sắc cực "gắt" trong những bộ trang phục thời thượng và sexy hết nấc nhưng phải nhường spotlight cho phong cách menswear cá tính.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Mặc cho một số người nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhưng cũng không ít bà mẹ nổi tiếng chật vật để lấy lại hình ảnh thon thả, nuột nà một thời.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Trường Giang - Nhã Phương thể hiện những khoảnh khắc ông bố bà mẹ hạnh phúc chuẩn bị sinh nhật cho cô con gái.

Phim Việt Trấn Thành 7 giờ trước

Trấn Thành, Trường Giang, Phan Anh…là những MC thử sức với lĩnh vực điện ảnh nhưng mỗi người đều được khán giả đón nhận theo một cách riêng.

Sao Đông Sao Kpop 8 giờ trước

Chỉ cần vài câu miệt thị của netizen thôi cũng đủ để ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tinh thần của các idol xứ Hàn.

"Đổi gió" với mái tóc màu vàng bạch kim, Hương Tràm khiến người hâm mộ "tròn xoe mắt" với nhan sắc xinh đẹp như một nàng công chúa.

Người đẹp Sam 8 giờ trước

Vừa rời chương trình Confetti Việt Nam không lâu, Sam tái xuất với những hình ảnh ngọt ngào đến sâu răng như thế này đây.

Gây ấn tượng mạnh với vai bé Mai trong "Hai Phượng" ra mắt lúc đầu năm, giờ đây diễn viên nhí Mai Cát Vy tiếp tục tham gia phim mới của đạo diễn Đức Thịnh.

Sao Việt Sao Việt 8 giờ trước

Đặt nhẹ nhàng các sao nữ nhà mình và nhà người ta trong các bộ phim remake nổi đình nổi đám để xem ai hơn ai nhé!