Bí quyết tắm nắng đúng cách để trẻ sơ sinh phát triển toàn diện

31/03/2018, 07:00 GMT+07:00

Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D một cách toàn diện nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, mẹ luôn phải lưu ý để tắm nắng đúng cách cho trẻ.

Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D một cách toàn diện nhất cho trẻ trong giai đoạn vài tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ luôn phải lưu ý để tắm nắng đúng cách, tránh gây tổn hại đến cơ thể bé.

Từ lúc mới chào đời cho đến 1 tuổi là khởi đầu cho quá trình phát triển cơ thể của trẻ sơ sinh nên các mẹ luôn phải chú ý chăm sóc thật cẩn thận để giúp bé hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Vitamin D là loại khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ, phát triển hệ xương khớp, điều hòa lượng canxi trong máu, và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Cơ thể trẻ chỉ được hấp thụ khoảng 20% vitamin D trong sữa mẹ và thức ăn nên rất dễ dẫn đến việc còi xương, sức đề kháng kém. Việc tắm nắng là phương pháp để ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp lên da giúp tổng hợp vitamin D dưới tác dụng của tia cực tím một cách an toàn và tự nhiên nhất. Từ đó, giúp trẻ phát triển được toàn diện hơn. Tuy nhiên, nếu tắm nắng không đúng cách sẽ rất dễ gây nguy hại cho sức khỏe và cơ thể của bé.

Bí quyết tắm nắng đúng cách để trẻ sơ sinh phát triển toàn diện

Thời điểm thích hợp để tắm nắng

Ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím rất độc hại, đặc biệt là với làn da mỏng manh của bé nên không phải lúc nào tắm nắng cũng tốt. Từ 6 - 9 giờ sáng là thời điểm thích hợp để tắm nắng vì lúc này tia cực tím sẽ rất yếu và không bị quá gắt. Nên để bé tắm nắng ở nơi thoáng đãng, không có gió và nắng nhẹ.

Khi trời trở lạnh, hanh khô, mẹ nên để con tắm nắng vào khoảng từ 3 - 5 giờ chiều để tránh việc bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp vì buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn.


Nên tắm nắng cho trẻ vào lúc sáng sớm
Nên tắm nắng cho trẻ vào lúc sáng sớm

Thời tiết thất thường hoặc giao mùa khiến cơ thể trẻ không thể dễ dàng thích nghi kịp nên rất dễ ốm. Vì vậy, tuyệt đối không được tắm nắng vào thời điểm này.

Thời gian tắm nắng

Tắm nắng cho trẻ đủ theo số giờ cần thiết, không để bị quá lâu khiến da trẻ bị tổn hại gây ra “tác dụng ngược”. Làn da của trẻ nhỏ rất non nớt. Vì vậy, các mẹ chỉ nên tắm nắng cho bé từ 10 phút và tăng dần lên 30 phút vào các ngày tiếp theo.


Không nên tắm nắng cho trẻ quá lâu
Không nên tắm nắng cho trẻ quá lâu

Quy trình tắm nắng đầu tiên của trẻ là từ 7 đến 10 ngày sau sinh và thường kéo dài 10 ngày. Sau đó, các mẹ nên để 10-20 ngày để da bé được “nghỉ ngơi”, phục hồi rồi mới bắt đầu lại. 

Quy trình tắm nắng đúng cách

Thời gian đầu nên để lộ một phần da và cho bé nằm trong bóng râm khoảng 10 phút rồi sau đó tăng dần thời gian lên theo ngày. Mẹ luôn phải đảm bảo thời gian tắm nắng mỗi ngày của bé không được quá 30 phút. Trong khoảng thời gian tắm, nếu bé có biểu hiện chuyển màu đỏ, mạch đập nhanh thì nên lau mình cho bé và bổ sung nước do nhiệt độ cơ thể bé tăng. Thời tiết mùa hè khá nóng nên mẹ có thể tắm cho bé để làm dịu nhiệt độ cơ thể.

Nên để hở càng nhiều da càng tốt nhưng phải được che mặt và mắt bé lại vì đây là những bộ phận rất dễ bị tổn thương dưới ánh nắng. Ngày thứ 4, mẹ nên để bé tắm 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực và tăng thêm 5 phút mỗi ngày.


Che mặt và mắt bé mỗi khi tắm nắng
Che mặt và mắt bé mỗi khi tắm nắng

Việc tắm nắng là điều rất cần thiết cho các bé trong giai đoạn đầu đời, tuy nhiên công việc này cũng không phải dễ dàng vì cơ thể của trẻ sơ sinh rất yếu, hệ miễn dịch vẫn còn kém. Vì vậy, nếu không tắm nắng đúng cách sẽ khiến trẻ mắc nhiều bệnh về hô hấp và khó phát triển. Đồng thời, do điều kiện thời tiết nên không phải lúc nào cũng thích hợp để tắm nắng một cách đầy đủ. Vì vậy, mẹ nên cho bé bổ sung vitamin D thông qua các thực phẩm dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, các mẹ không nên để trẻ hấp thụ quá liều vitamin D vì cái gì nhiều quá sẽ không tốt, trong trường hợp này sẽ dẫn đến biểu hiện chóng mặt, buồn nôn, khát nước, mất vị giác, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ cho bé. Các mẹ lưu ý để bé phát triển toàn diện nhé.