Tắm đêm sau 12 giờ: Thói quen khó bỏ khiến sức khỏe bị ăn mòn

13/03/2021, 21:00 GMT+07:00

Thói quen tắm đêm sau 12h của nhiều người khiến sức khỏe ngày càng bị bào mòn, thậm chí có thể dẫn đến việc đột quỵ.

Cuộc sống nhanh, bận rộn của thời hiện đại khiến con người ngày càng không có thời gian dành riêng cho mình. Ban ngày, mọi người đi làm vất vả và chỉ đến đêm mới là quãng thời gian riêng tư. Vì vậy, trong quãng thời gian ít ỏi này, nhiều người đã tranh thủ tắm gội sau một ngày dài làm việc.

Mặt khác, một số người dù không bận rộn công việc nhưng vẫn có thói quen tắm khuya bởi muốn cơ thể được sạch sẽ trước khi đi ngủ. Thậm chí, đây còn là lần tắm thứ 2 trong một buổi tối, bất chấp việc tắm đêm rất hại cho sức khỏe. 

 
Tắm đêm là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đột quỵ. (Ảnh: Pinterest)
Tắm đêm là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đột quỵ. (Ảnh: Pinterest)

Theo các chuyên gia sức khỏe, tắm đêm là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đột quỵ trên thế giới. Người tắm có thể bị nhồi máu cơ tim cấp, lên cơn đau thắt tim bất ngờ hay tai biến mạch máu não. Nếu không được cứu chữa kịp thời thì hậu quả là rất nặng nề, thậm chí có thể không qua khỏi. 

Đối với những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp và mỡ máu thì khả năng bị đột quỵ khi tắm đêm lại càng tăng cao hơn. Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài như uống rượu, sử dụng các chất kích thích, ngủ trong phòng lạnh... rất dễ xảy ra tai biến nguy hiểm đến tính mạng. 

Đặc biệt, những người mới ốm dậy, đang trong thời kỳ dưỡng bệnh hoặc có tiền sử bệnh suy giảm miễn dịch có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi vô cùng nguy hại đến hệ hô hấp sau này. 

 
Người bị đột quỵ cần được sự chăm sóc đặc biệt từ bác sĩ. (Ảnh: VNExpress)
Người bị đột quỵ cần được sự chăm sóc đặc biệt từ bác sĩ. (Ảnh: VNExpress)

Về tỷ lệ qua đời do tắm khuya, các chuyên gia cho rằng mùa đông sẽ cao hơn mùa hè. Đây cũng là nguyên nhân chính của các ca đột quỵ vào ban đêm.

Lý do là bởi nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, nhất là đối với những người thích tắm nước lạnh. Từ đây, cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt, nhằm cân bằng nhiệt độ nước với cơ thể. Khi mạch máu não bị co lại đột ngột, đường di chuyển của máu đến não sẽ bị ngưng đọng, dễ dẫn tới các cơn nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

 
Đột quỵ khiến sức khỏe bị bào mòn. (Ảnh: VietNamNet)
Đột quỵ khiến sức khỏe bị bào mòn. (Ảnh: VietNamNet)

Ngoài ra, người tắm đêm còn dễ bị cảm lạnh. Nguyên do là bởi nước lạnh xâm nhập vào lỗ chân lông đang mở với người lao động cường độ nặng, người luyện tập thể thao chưa ráo mồ hôi... Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai, con gái trong ngày "đèn đỏ", người già, trẻ nhỏ,… có thể bị cảm cúm, nhiễm cúm siêu vi, viêm phổi,…

 
Người bị đột quỵ sẽ mất rất nhiều thời gian để hồi phục. (Ảnh: Dân Trí)
Người bị đột quỵ sẽ mất rất nhiều thời gian để hồi phục. (Ảnh: Dân Trí)

Trước những tác hại của việc tắm đêm, bạn hãy sớm bỏ thói quen gây hại này để tránh hậu quả đáng tiếc. Ngoài ra, hãy bỏ thói quen tắm sau khi ăn quá no hoặc quá đói; không tắm trong phòng lạnh; không tắm ngay sau khi chơi thể thao để bảo vệ sức khỏe của mình. Được biết, thời gian tắm lý tưởng nhất cho mỗi người là vào buổi sáng hoặc trước 20h tối đó nhé!

Các thông tin đời sống xã hội sẽ được liên tục cập nhật tại YAN!

TẮM ĐÊM THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH ĐỘT QUỴ?

Nếu có thể, hãy tự tạo cho mình thói quen tắm sớm, tuyệt đối không tắm sau 22h và cần lau khô người, sấy tóc ngay sau khi tắm để tránh nhiễm lạnh. Không tắm khi quá no hoặc quá đói dễ khiến dạ dày, đường ruột gặp rắc rối, khi đó, người tắm có thể bị chóng mặt, huyết áp thấp và dễ ngất xỉu khi tắm.

Tránh dội nước lên người một cách đột ngột mà phải bắt đầu từ hai chân trước, đến 2 tay rồi sau mới đến người và đầu. Tránh tắm gội ngay sau khi vận động mạnh hay luyện tập với cường độ cao.

Không nên để cơ thể thay đổi nhiệt độ quá đột ngột, ví dụ: trong môi trường lạnh thì tắm nước quá nóng hoặc mới vận động cơ thể đang nóng thì không nên tắm nước lạnh, thay vào đó bạn nên tắm trong môi trường và nhiệt độ tương thích nhau.

Xem thêm TẠI ĐÂY!