Tại sao chúng ta luôn ngủ nhiều hơn vào mùa đông?

11/12/2019, 17:00 GMT+07:00

Phải chăng là do cái lạnh của mùa đông đã khiến chúng ta trở nên mệt mỏi và lười biếng?  Câu trả lời là: Cũng không hẳn là vậy đâu!

Phải công nhận rằng mùa lạnh lẽo này khiến con người ta lúc nào cũng cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Thế nhưng, không chỉ đơn giản là do trời lạnh mà chúng ta làm biếng đâu, hiện tượng này là có lý do khoa học hẳn hoi đấy nhé!

Sao mùa đông đến, ai cũng biến thành những “kẻ lười biếng” vậy nhỉ?

Vào mùa hè, chúng ta có thể thức khuya dậy sớm mà vẫn thấy tỉnh táo như thường. Nhưng cứ khi đông tới, có khi mới 8h tối đã thấy lơ ngơ buồn ngủ mà đến tận 9h sáng hôm sau vẫn chưa muốn tỉnh giấc và chui ra khỏi chăn. Và cứ thế là bao nhiêu động lực quyết tâm làm việc chăm chỉ bay biến hết!

Theo James Wilson – một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ, thì mùa đông là tổ hợp của rất nhiều những yếu tố khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. “Khi đêm dài hơn và ngày ngắn lại, nhiều người sẽ cảm thấy lơ mơ vào ban ngày và không cảm thấy thoải mái lúc nghỉ ngơi.

Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sau đó dẫn đến cảm giác của chúng ta vào những ngày kế tiếp."

 
Có phải mùa đông khiến con người trở nên lười biếng?
Có phải mùa đông khiến con người trở nên lười biếng?

Và “thủ phạm chính” dẫn đến việc này, theo James Wilson, chính là do thiếu ánh nắng mặt trời. Ánh sáng tự nhiên vốn có tác dụng cải thiện tâm trạng, đồng thời cung cấp năng lượng và ngăn cơ thể sản sinh ra melatonin – một loại hormone gây buồn ngủ.

Chưa kể, mùa đông thì ngày ngắn hơn đêm. Thế là khi thức dậy, chúng ta sẽ dễ có cảm giác: “Trời vẫn tối mà, đã đến giờ đi làm đâu.” Ý chí còn chưa sẵn sàng để dậy như thế thì còn tâm trạng đâu mà đi làm nữa chứ?

Đó, vậy nên cứ hay cảm thấy uể oải và buồn ngủ vào mùa đông không hẳn là do chúng ta lười đâu, mà nó có nguyên nhân khoa học cả đấy. Nhưng cũng nào có thể lấy lý do đấy để bao biện cho việc đi làm muộn với các sếp được đâu, nên dù có là mùa đông thì cũng phải làm con ong chăm chỉ dậy sớm đi làm mà thôi.

Vậy làm thế nào để dậy sớm trong cái thời tiết chỉ phù hợp để quấn chăn ngủ nướng như thế này được đây? Câu trả lời là hãy cố gắng tiếp xúc với ánh sáng nhiều nhất có thể, đặc biệt là vào buổi sớm. Hoặc là có một cách thứ 2, đó là hãy mua một chiếc đèn có khả năng thay thế ánh sáng tự nhiên.

>>> Có thể bạn quan tâm: Những món ăn "ngon phát hờn" cho một ngày mùa đông Hà Nội

 
Chúng ta ngủ nhiều, là do thiếu ánh nắng mặt trời!
Chúng ta ngủ nhiều, là do thiếu ánh nắng mặt trời!

CĐM: ”Hóa ra việc ai ai cũng thích ngủ nướng vào mùa đông là có lý do cả!”

Trước những thông tin khoa học lý giải về hiện tượng trên, có rất nhiều ý kiến hài hước của CĐM:

“Mình nghĩ là mình phải gửi ngay thông tin này cho sếp đọc. Huhu sếp ơi không phải vì em lười đâu mà vì có nguyên nhân khoa học. Là nguyên nhân khoa học cả đấy sếp ơi!!!”

“Giờ thì tui cũng đã hiểu nguyên nhân vì sao tui chỉ thích ở nhà ngủ vào mùa đông rồi. Không phải do tui không có người yêu đâu nhé mà là chỉ đơn giản là do thời tiết làm tui mệt mỏi thôi nha mấy má.”

“Huhu, may mà một năm chỉ có mấy tháng mùa đông thôi không chắc tui đi làm muộn cả năm mất.”

>>> Đọc thêm: Năm nay, mùa đông đến sớm và lạnh hơn 5 năm gần đây

 
Cuối cùng cũng đã có lời giải thích hợp lý cho việc thích ngủ nướng!
Cuối cùng cũng đã có lời giải thích hợp lý cho việc thích ngủ nướng!

Tất nhiên, buồn ngủ đến mấy thì vẫn phải đi làm thôi. Vậy nên, thay vì để bản thân luôn trong trạng thái buồn ngủ, uể oải dẫn đến giảm hiệu suất công việc, bạn nên tìm ra những cách tốt để khắc phục tình trạng đó nhé!

Hãy cập nhật, chờ đón những tin tức mới nhất và hấp dẫn nhất trên YAN nhé!

Nguồn ảnh: Internet

Những tips giúp bạn đánh bay mệt mỏi, buồn ngủ trong mùa đông để trở thành một nhân viên mẫu mực:

- Không sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ

- Nên đi ngủ và thức dậy vào theo giờ giấc đều đặn 

- Uống một cốc nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy

- Ra ngoài để phơi nắng vào buổi sáng sớm

- Đi dạo bộ và vận động nhẹ nhàng

- Không bỏ bữa sáng

Ngoài ra, mùa đông luôn mang đến cho chúng ta những khoảnh khắc thật kì diệu. Đọc thêm TẠI ĐÂY