Dầu cá: Lợi ích gấp 3 cho con nếu mẹ biết uống đúng cách khi mang thai

28/04/2018, 19:00 GMT+07:00

Nếu như mẹ bầu uống dầu cá đúng cách khi mang thai, con sẽ được hưởng gấp 3 lợi ích cho sự phát triển toàn diện sau này.

Quá trình mang thai, mẹ phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để con phát triển khoẻ mạnh, an toàn. Trong đó, dầu cá là thực phẩm quan trọng mẹ cần bổ sung ngay cho con từ khi còn trong bụng. Vậy mẹ đã biết được lợi ích và cũng như cách dùng của loại thực phẩm mang nguồn dinh dưỡng “thần kì” này chưa?

Dầu cá được xem như một loại “thần dược” đối với sự phát triển của thai nhi. Nó có chứa các axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dầu cá rất có lợi đối với thai nhi và công dụng của nó sẽ còn tốt hơn nữa khi mẹ bổ sung cho con lúc mang thai.


Dầu cá mang nhiều công dụng tuyệt vời.
Dầu cá mang nhiều công dụng tuyệt vời.

Lợi ích của dầu cá đối với bà bầu và thai nhi

Giảm thiểu các bệnh lý và biến chứng thai kì ở bà bầu: nhiều nghiên cứu đã cho thấy, bà bầu bổ sung dầu cá đúng cách sẽ giúp hạn chế các bệnh lý và biến chứng nguy hiểm trong thai kì như đái tháo đường, tiền sản giật, trầm cảm. Đồng thời, nó còn có tác dụng ngăn chặn nguy cơ sinh non ở mẹ, giảm các triệu chứng ốm nghén và bảo vệ tim mạch.


Dầu cá giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kì ở bà bầu.
Dầu cá giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kì ở bà bầu.

Tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh cho thai nhi: mẹ uống dầu cá khi mang thai, con sẽ có một hệ tiêu hoá và sức đề kháng khoẻ mạnh, tăng khả năng miễn dịch. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng axit béo trong dầu cá giúp giảm thiểu các bệnh nhiễm trùng và bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là hen suyễn. Đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng tăng động (ADHD), bệnh tự kỷ ở trẻ hay bất cứ nguy cơ rối loạn phát triển sau này.


Con sinh ra sẽ khỏe mạnh, ít bệnh tật nếu mẹ dùng dầu cá đúng cách khi mang thai.
Con sinh ra sẽ khỏe mạnh, ít bệnh tật nếu mẹ dùng dầu cá đúng cách khi mang thai.

Phát triển trí não của thai nhi: Dầu cá có tác dụng đặc biệt trong việc kích thích trí não trẻ phát triển toàn diện. Khoa học đã chứng minh, mẹ bổ sung dầu cá ngay từ lúc mang thai, con sinh ra sẽ có chỉ số IQ cao hơn, khả năng tập trung, tư duy sáng tạo và trí nhớ tốt. Ngoài ra, bé cũng có thị lực tốt hơn khi được mẹ bổ sung dầu cá từ lúc còn trong nhau thai.


Mẹ bổ sung dầu cá lúc mang thai, con sinh ra thông minh, IQ cao.
Mẹ bổ sung dầu cá lúc mang thai, con sinh ra thông minh, IQ cao.

Uống dầu cá đúng cách để tốt cho mẹ, khoẻ cho con

Dầu cá có công dụng “thần kì” với hàng tá lợi ích. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại thực phẩm bổ dưỡng này không đúng cách, nó sẽ bị phản tác dụng và gây ra hậu quả nguy hiểm. Bởi vậy, mẹ bầu nên lưu ý cách sử dụng dưới đây để vừa được hưởng lợi lại tránh những tác dụng phụ không đáng có.

- Uống đúng liều: mẹ bầu nên để ý đến tỉ lệ EPA/DHA - thành phần có chứa trong mỗi viên dầu cá với tỉ lệ khác nhau ở tuỳ loại. Trung bình, cứ 1000mg dầu cá thì có chứa 180mg EPA và 120mg DHA. Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng, được bán ở hầu hết các quầy thuốc dù to hay nhỏ. Tuy nhiên, nó lại có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, cần phải có một liều dùng hợp lý mới có thể "hưởng" hết toàn bộ lợi ích mà nó mang lại. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.


Bà bầu cần phải chú ý đến các thành phần EPA/DHA ở mỗi loại dầu cá khi sử dụng.
Bà bầu cần phải chú ý đến các thành phần EPA/DHA ở mỗi loại dầu cá khi sử dụng.

- Uống đúng lúc: dầu cá dạng viên nén vốn khó tan, được hấp thu tốt nhất trong môi trường có nhiều chất béo. Vậy nên, bà bầu hãy uống dầu cá sau bữa ăn, tránh uống lúc đói sẽ gây cảm giác khó chịu.

- Chú ý đến thành phần: thành phần của dầu cá phải được bà bầu đặc biệt chú ý để không gây nguy hiểm khi sử dụng. Có 2 loại dầu cá: dầu cá chứa vitamin A, D và dầu cá chứa omega 3, omega 6. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại dầu cá phù hợp, hạn chế tình trạng ngộ độc, nguy cơ dị tật thai nhi hay những nguy hiểm không đáng có đối với cả mẹ và con.


Mẹ uống dầu cá đúng cách, thai nhi sẽ được hưởng cả tá lợi ích khi chào đời.
Mẹ uống dầu cá đúng cách, thai nhi sẽ được hưởng cả tá lợi ích khi chào đời.

Trường hợp không nên dùng dầu cá

Tuy rằng dầu cá chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và con, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng, đặc biệt là những trường hợp này:

- Dị ứng với cá

- Tiểu đường

- Huyết áp thấp, rối loạn nhịp tim

- Rối loạn đông máu

- Mất cân bằng hormone

Mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể tìm ra giải pháp giúp bổ sung dầu cá hiệu quả.


Dầu cá rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được đâu, mẹ nhé.
Dầu cá rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được đâu, mẹ nhé.

Để thai nhi được khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đồng thời, mẹ hãy bổ sung thêm dầu cá để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp con thông minh hơn và đầy lùi được nhiều nguy cơ bệnh tật sau này.

Ảnh: Internet.