Solar (Mamamo) bật mí chế độ ăn để có thân hình khỏe khoắn, quyến rũ

22/09/2020, 10:20 GMT+07:00

Với thân hình thon gọn, khỏe khoắn và quyến rũ, chắc chắn Solar (Mamamo) phải có một chế độ ăn rất đặc biệt, mới đây cô đã chia sẻ thực đơn đặc biệt đó.

Solar của Mamamo từng là một idol bị bình phẩm về nhan sắc và ngoại hình rất nhiều. Nhưng gần đây cô nàng đã cho mọi người thấy sự lột xác bất ngờ. Không chỉ thăng hạng về nhan sắc mà vóc dáng của Solar cũng làm nhiều người ngưỡng mộ. 

Giờ đây cô nàng đã sở hữu một body không chỉ chuẩn mà còn vô cùng khỏe khoắn và quyến rũ. Để có được điều đó, chắc chắn chế độ ăn là một phần rất quan trọng. Và mới đây trên kênh Youtube cá nhân Solar đã bật mí cho khán giả thực đơn một ngày của mình.


Thân hình quyến rũ của Solar được rất nhiều người ngưỡng mộ. Nguồn ảnh: @solar.mamamoo
Thân hình quyến rũ của Solar được rất nhiều người ngưỡng mộ. Nguồn ảnh: @solar.mamamoo

>> Xem thêm: Thì ra rau diếp cá, nước dừa là "cứu tinh" giúp Hòa Minzy thoát mụn

Bữa sáng đơn giản nhưng chất lượng với táo và sữa hạnh nhân

Trong vlog cô nàng chia sẻ, vì dậy muộn nên không kịp chuẩn bị món ăn cầu kì nhưng chỉ cần một quả táo và thêm một hộp sữa hạnh nhân là đủ năng lượng để có thể bắt đầu ngày mới. Ăn táo buổi sáng rất tốt bởi nó rất giàu protein nên có thể hỗ trợ rất nhiều cho đường ruột, đặc biệt nó có thể ngăn nguy cơ táo bón. Bên cạnh đó sữa hạnh nhân là thực phẩm có thể cung cấp năng lượng để cơ thể có thể khỏe mạnh hơn. Vì thế combo táo và sữa hạnh nhân vừa nhanh gọn, tiện lợi mà rất hiệu quả.

Sau bữa trưa, Solar dùng thêm hai loại vitamin tăng cường sức khỏe

Solar chia sẻ dù lịch trình có bận rộn đến đâu cũng cần phải nhớ việc uống thêm vitamin sau bữa ăn để có thể hỗ trợ sức khỏe một cách tốt nhất. 


Uống vitamin mỗi ngày theo Solar cũng là cách làm đẹp từ bên trong rất tốt. Nguồn ảnh: Chụp màn hình YouTube 솔라시도 solarsido
Uống vitamin mỗi ngày theo Solar cũng là cách làm đẹp từ bên trong rất tốt. Nguồn ảnh: Chụp màn hình YouTube 솔라시도 solarsido

>> Đừng bỏ lỡ: “Bái bai” vòng 2 ngấn mỡ với 5 công thức detox làm “dễ như ăn kẹo”

Bữa tối gồm cá nướng, thịt nạc và cơm trộn 

Sau khi làm việc về nhà, Solar đã tự chuẩn bị bữa tối cho mình với món chính là cá thu rút xương nướng với nồi chiên không dầu. Món ăn này có cách làm đơn giản, có hương vị hấp dẫn mà lại không lo sợ bị béo. Vì cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, thêm vào đó là cách chế biến bằng nồi chiên không dầu cũng giúp làm món ăn không chứa quá nhiều chất béo. Ngoài ra, bữa tối còn có thêm một vài miếng thịt nạc ăn kèm với cơm trộn các loại hạt. Đây chắc chắn là một thực đơn vừa đủ dinh dưỡng vừa có thể duy trì vóc dáng. 

Tráng miệng bằng sữa chua tự làm và bingsu cà chua

Sau khi ăn tối, Solar chọn tráng miệng bằng sữa chua tự làm vì đây là món cực kì có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn. Và theo cách của cô nàng, bạn có thể tưới thêm một chút mật ong để tăng hương vị cho sữa chua. Và vì vẫn thấy hơi đói nên Solar đã làm thêm một món nữa chính là bingsu cà chua. 


Có thể thấy chế độ ăn của Solar đã góp phần không nhỏ vào một vóc dáng khỏe khoắn như thế này. Nguồn ảnh: Koreaboo
Có thể thấy chế độ ăn của Solar đã góp phần không nhỏ vào một vóc dáng khỏe khoắn như thế này. Nguồn ảnh: Koreaboo

Bữa cuối cùng gồm cà chua và nước ép cải xanh

Bữa cuối cùng trong ngày, cô nàng chọn cà chua và nước ép cải xanh. Cà chua là thực phẩm đã được nhiều người biết đến là có công dụng tốt trong quá trình làm đẹp. Bên cạnh đó ăn cà chua vào buổi tối sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất từ đó làm giảm các chất dư thừa trong cơ thể. Với nước ép cải xoăn cũng là đồ uống hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn. Chính vì vậy buổi tối, sử dụng hai loại thực phẩm này là vô cùng hợp lý.


Bữa cuối cùng trong ngày lựa chọn ăn cà chua và uống nước ép rau sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Chụp màn hình YouTube 솔라시도 solarsido 
Bữa cuối cùng trong ngày lựa chọn ăn cà chua và uống nước ép rau sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Chụp màn hình YouTube 솔라시도 solarsido 

>> Xem thêm: Người đẹp, dáng xinh, cơ thể khỏe mạnh với chế độ ăn 5:2 cực thần kì

Nhìn vào thực đơn một ngày của Solar chúng ta cũng có thể thấy cô nàng không quá khắt khe về giờ giấc hoặc chế độ ăn nhưng những món ăn mà cô chọn đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ rất tốt cho việc giữ dáng. Các cô gái muốn có thân hình đẹp cũng có thể tham khảo thực đơn của Solar nhé.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại YAN nhé!

Học Jennie Blackpink cách giữ eo con kiến: Không bỏ bữa và uống detox

Vòng eo con kiến của Jennie đã nhiều lần làm mọi người choáng ngợp vì vậy mà không ít người tò mò cách giữ eo của cô nàng là gì. Với Jennie, cô không thực hiện việc giữ dáng như nhiều người là phải giảm ăn một cách khó khăn mà Jennie chọn việc ăn uống khoa học và đầy đủ. Jennie chia sẻ cô không bỏ bữa mà luôn kiểm soát lượng kalo có trong mỗi món để có thể ăn uống một cách điều độ.

Bên cạnh đó, Jennie cũng rất chăm chỉ uống detox, điều này cũng giúp việc giữ eo một cách tốt nhất. Bởi nước detox gồm các loại quả có lợi cho sức khỏe và nhất là nó có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ giúp việc giữ eo hiệu quả hơn.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!