Tuyển dụng
Axit citric trong chanh có sức mạnh chống vi khuẩn, kháng virut và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể...
Nước rất tốt cho sức khỏe của bạn vì nó giúp giữ ẩm và tẩy sạch những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Còn chanh là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như canxi, kali, magiê, sắt và vitamin A, C và B tổng hợp cũng như pectin, protein và carbohydrate.
Để tận hưởng được lợi ích từ nước chanh vô cùng đơn giản bạn chỉ cần mua chanh tươi về ép lấy nước, rồi cho vào một ly nước ấm để uống. Nếu bạn muốn, có thể thêm một ít mật ong vào. Uống mỗi buổi sáng, cách bữa ăn sáng 30 phút. Nếu áp dụng đúng và đều đặn bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe lên trông thấy.
Dưới đây là những lợi ích cụ thể của nước chanh:
Cải thiện tiêu hóa
Một số thành phần trong chanh kích thích gan sản xuất lượng mật cần thiết giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chanh hỗ trợ hệ thống tiêu hóa trong việc thải những chất bã và độc ra khỏi cơ thể. Một ly nước chanh ấm giúp giảm các triệu chứng khó tiêu như ợ nóng, nôn mửa và đầy hơi.
Bên cạnh đó, cũng giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy rất tốt, bằng cách thúc đẩy hoạt động của ruột trơn tru hơn. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên nên sử dụng nước chanh này cho bệnh nhân ung thư để giúp kích thích nhu động ruột.
Giúp giảm cân
Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, uống một ly nước chanh ấm với mật ong chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Vì chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại những cơn đói và làm bạn cảm thấy no trong thời gian dài.
Ngoài ra, sự kết hợp của nước ấm, mật ong và chanh tạo ra môi trường có tính kiềm hơn trong dạ dày từ đó giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.
Làm sạch da
Tiêu thụ nước chanh ấm hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da của bạn. Làm sạch máu và khuyến khích sự phát triển của các tế bào máu mới.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cũng như các chất chống oxy hoá khác trong chanh cao giúp giữ làn da không bị nếp nhăn và chống lại tổn thương gốc tự do.
Nước và mật ong kết hợp với nhau làm cho da khỏe mạnh hơn, thông qua việc cường collagen và kháng khuẩn.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Chanh chứa nhiều vitamin C vì vậy mà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cơ thể có khả năng chống lại cảm lạnh và cúm.
Thêm vào đó, chanh làm tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, một chất dinh dưỡng quan trọng để cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chanh còn chứa chất saponin, có tính chất chống vi khuẩn giúp, ngăn chặn sự nhiễm trùng.
Loại bỏ hôi miệng
Như mọi người biết hôi miệng khiến bạn gặp rất nhiều vấn đề, từ sức khỏe cho đến tâm lý. Nhưng nước chanh sẽ là cứu cánh. Bởi tính chất chua của chanh, kết hợp với tính chất chữa bệnh của mật ong và nước, có thể giúp loại bỏ mùi hôi có trong cơ thể. Làm sạch miệng và kích hoạt sản xuất nước bọt giết chết vi khuẩn gây mùi.
Không chỉ vậy nước chanh cũng giúp loại bỏ mảng trắng trên lưỡi của bạn đây là thực phẩm phân rã bám lại và vi khuẩn gây hôi miệng.
Cân bằng độ pH
Chanh là một trong những thực phẩm giúp kiềm hóa cơ thể tốt nhất vì nó chứa cả axit citric và ascorbic giúp giúp cân bằng độ PH trong cơ thể. Vì nếu lượng axit trong cơ thể quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng viêm.
Uống nước chanh thường xuyên khi dạ dày rỗng vào buổi sáng giúp loại bỏ axit ra khỏi cơ thể bao gồm cả acid uric trong khớp, yếu tố chính gây gây ra những cơn đau và viêm.
Tăng năng lượng
Các vitamin B và C, phosphor, protein và carbohydrate có trong chanh làm cho nó có tác dụng kích thích cơ thể tự nhiên. Hydrat hóa và oxy hoá cơ thể để giữ cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng và sảng khoái.
Ngoài ra, chanh chứa nhiều ion âm tốt, giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể khi nó đi vào đường tiêu hóa. Thêm vào đó, mùi hương của chanh còn giúp cải thiện tinh thần.
Chữa viêm họng
Chanh có tính kháng khuẩn vì vậy sẽ giúp khắc phục rất tốt các vấn đề liên quan đến viêm họng và viêm amiđan.
Thực tế đã chứng minh những người uống một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng có nguy cơ bị viêm họng thấp hơn, so với những người không uống, thậm chí còn giúp ngăn ngừa các vấn đề hô hấp mà rất nhiều người hay bị như hen suyễn.
Kiểm soát huyết áp cao
Những người bị huyết áp cao có thể hưởng lợi rất lớn từ thức uống lành mạnh này. Bởi nó giúp làm sạch hệ thống bạch huyết và giữ nước.
Hàm lượng kali cao trong chanh cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, làm giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần, từ đó giúp duy trì huyết áp của bạn ở mức bình thường.
Làm sạch đường niệu
Nước chanh ấm hoạt động như thuốc lợi tiểu và do đó giúp làm sạch đường tiểu và khuyến khích sản xuất nước tiểu. Thêm vào đó, thức uống lành mạnh này có thể làm thay đổi nồng độ pH của đường tiểu, do đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn xấu.
Axit xitric trong chanh cũng giúp giải độc, để giữ cho đường tiết niệu không bị nhiễm trùng. Đối với phụ nữ bị nhiễm khuẩn đường tiểu, thức uống này sẽ hạn chế bệnh tái phát.
Tóm lại, uống một ly nước chanh vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe của bạn rất nhiều. Để đạt được hiệu quả bạn phải biến nó thành thói quen hằng ngày của mình.
Nguồn: Top10homeremedies.com
