Tuyển dụng
Khi bạn biết vấn đề xuất phát từ đâu, bạn sẽ có cách điều chỉnh hợp lý với chế độ tập luyện của mình.
Bị xước đỏ
Những vết xước đỏ trên cơ thể thường xuất hiện do những phần cơ thể đầy mồ hôi của bạn cọ vào nhau. Vấn đề này có thể không gây đau nhưng lại tạo cảm giác khá khó chịu, thường xuất hiện ở bắp đùi, dưới cánh tay hay phần mông. Để tránh tình trạng này, bạn nên chuẩn bị khăn sạch để thấm mồ hôi khi tập luyện nhé!
Cháy nắng
Đây là vấn đề thường gặp phải khi bạn vận động ngoài trời ví dụ như chạy bộ, bơi lội hay chơi bóng rổ. Để giải quyết tình trạng này cũng rất đơn giản, hãy nhớ thoa kem chống nắng có độ SPF thích hợp, nếu có thể hãy tìm mua các loại kem chống nắng thể thao để bảo vệ làn da bạn dưới ánh nắng mặt trời được tốt nhất.
Mụn
Tập luyện thể thao cũng là một nguyên nhân góp phần hình thành mụn trên da của bạn. Mồ hôi khi tập luyện đọng lại trên da, làm bịt kín các lỗ chân lông khiến mụn xuất hiện. Không chỉ trên mặt, mụn còn có thể nổi trên lưng bạn bởi vì đây là một trong những nơi tích tụ mồ hôi nhiều nhất. Hãy sử dụng kem làm sạch mụn toàn thân để loại bỏ mồ hôi và chất bẩn trên da bạn sau khi tập luyện.
Kích ứng da
Kích ứng da có thể chỉ đơn giản là mặt bạn bị đỏ sau khi tập luyện thể thao hết sức nhưng cũng có thể là những vết mẩn bỏng rát. Để có được sự điều trị tốt nhất, bạn nên đến các bác sĩ da liễu để có được sự tư vấn kĩ càng, các bác sĩ sẽ chẩn đoán đúng loại kích ứng và chọn loại thuốc hay kem bôi phù hợp với loại da của bạn.
Nhiễm trùng da
Đây là trường hợp hiếm gặp nhưng không phải là không thể xảy ra, đặc biệt khi bạn tập luyện tại các trung tâm thể thao. Các thiết bị máy móc trong trung tâm thường không được lau chùi sạch sẽ và chứa rất nhiều vi khuẩn. Nếu bạn bị thương trong quá trình tập luyện, chắc chắn vết thương đó sẽ rất dễ bị nhiễm trùng nếu không cẩn thận. Hãy lau sạch sẽ các thiết bị tập luyện và nhớ rửa sạch và băng bó vết thương kịp thời để tránh nhiễm trùng da.
Phỏng rộp
Những vết phỏng rộp thường vô hại nhưng lại đau đớn và vô cùng khó chịu. Chúng có thể do đôi giày thể thao của bạn gây ra. Đôi giày quá chật hay quá rộng đều khiến các ngón chân của bạn cạ vào thành giày, làm da bạn bị trầy xước và phỏng rộp. Bạn nên chọn đôi giày vừa với chân mình và nên dán băng keo cá nhân trước ở những chỗ thường xuyên bị phỏng rộp.
