Tuyển dụng
Để tạo nên một môi trường dinh dưỡng an toàn cho thai nhi, cơ thể bạn sẽ phải trải qua quá trình thay đổi đáng kể. Mặc dù cơ địa của mỗi người khác nhau nhưng những triệu chứng trong quá trình mang thai thường sẽ giống nhau, tuy nhiên sẽ có người có hoặc không có triệu chứng này hay triệu chứng kia. Hãy cùng xem bạn mắc phải những triệu chứng nào nhé.
Ốm nghén
Chứng ốm nghén thông thường sẽ đến vào tuần thứ 6 của thai kỳ nhưng hiện tượng này còn có thể đến ngay từ tuần thứ 4, trước khi người mẹ biết mình đã có thai. Việc nôn và ói mửa sẽ giảm dần ở quý 2 của thai kỳ nhưng cũng có một số phụ nữ sẽ ốm nghén suốt thời kỳ mang thai và triệu chứng này sẽ trở nên nặng hơn khi mẹ bị căng thẳng, lo lắng...
Thường các mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí có thể gây ra mất nước và suy nhược cơ thể trong quá trình ốm nghén, tuy nhiên hiện tượng này lại không hề gây hại cho mẹ bầu và thai nhi vì đây là một dấu hiệu khẳng định thai nhi đang phát triển tốt trong bụng mẹ, ngoài ra việc mẹ bầu bị ốm nghén, nôn mửa lại là một cách để cơ thể loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể, tạo một môi trường phát triển tốt nhất cho thai nhi.
Mệt mỏi
Để tạo nên một môi trường phát triển tốt cho thai nhi, đồng nghĩa với điều đó là việc cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn, lúc này nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên, đốt cháy thêm nhiều năng lượng khiến nhịp tim của bạn cũng tăng theo để đảm bảo cung cấp đủ ô xy cho buồng trứng vì thế sẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi các mẹ bầu luôn trong tình trạng mệt mỏi.
Thêm vào đó “thiếu máu” cũng là nguyên nhân gây ra mệt mỏi, đây là hiện tượng giảm khả năng vận chuyển oxy của các tế bào hồng cầu, và thường do hàm lượng sắt thấp. Để khắc phục tình trạng trên mẹ cần phải đảm bảo bản thân có một chế độ ăn lành mạnh, bổ sung sắt và nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời cần phải hạn chế các chất kích thích như trà, cà phê...
Rối loạn thói quen ăn uống
Việc rối loạn thói quen ăn uống trong quá trình mang thai có thể kéo dài suốt thai kỳ của bạn. Khác với một số mẹ bị nghén, nhiều mẹ lại là nạn nhân của chứng “thèm ăn vô độ” trong thời gian “bầu bí”. Các mẹ bầu thường ăn nhiều hơn gấp đôi thậm chí gấp ba so với trước đây và nghĩ điều này sẽ góp phần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hơn cho thai nhi, nhưng đây lại là một suy nghĩ sai lầm, việc ăn quá nhiều sẽ gây tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ, có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và gặp khó khăn khi sinh nở.
Bên cạnh đó một số phụ nữ mang thai lại có triệu chứng "dị thực", đây là một loại cảm giác thèm khát, muốn ăn những thứ không phải thực phẩm như gỗ, đất, than, phấn...
Giãn tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch là hiện tượng mạch máu bị sưng lên và nổi gân màu tím , được hình thành phổ biến ở chân và xung quanh cửa âm đạo trong thời gian cuối thai kỳ. Giãn tĩnh mạch xuất hiện do căng thẳng, ngoài ra sự gia tăng estrogen cũng là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạnh ở phụ nữ mang thai, nhưng bạn đừng quá lo lắng, chúng thường sẽ biến mất ngay sau khi con của bạn chào đời.
Rạn da
Phụ nữ mang thai thường có các vết rạn da xuất hiện trên bụng, ngực, đùi hoặc mông, nó không xảy ra đối với tất cả các phụ nữ mang thai nhưng rất phổ biến. Bên cạnh đó, bạn có thể sẽ có cảm giác ngứa do da khô mang lại bởi sự thay đổi hormone thai kỳ, lúc này bạn có thể sử dụng những loại sản phẩm làm ẩm hoặc kiên nhẫn chờ đợi chúng mất đi sau khi con bạn chào đời.
Chảy máu nướu răng
Luôn giữ gìn và vệ sinh răng miệng trong suốt quá trình mang thai
Lưu lượng máu tăng lên trong khi mang thai, khiến nướu răng trở nên xốp hơn, làm cho chúng dễ bị chảy máu, hiện tượng rất bình thường mà hầu như mẹ bầu nào cũng phải trải qua. Vì thế thay vì cảm thấy lo lắng bạn hãy nhớ phải giữ gìn và duy trì vệ sinh răng miệng, tiếp tục chăm sóc răng, nướu và đến nha sĩ để kiểm tra thường xuyên. Triệu chứng này cũng thường biến mất sau khi sinh nên bạn cứ an tâm đi nhé.
Chứng khó tiêu và táo bón
Để tránh táo bón, mẹ chịu khó ăn các thực phẩm giàu chất xơ nhé.
Táo bón, chướng bụng, đầy hơi là hiện tượng thường thấy của mẹ bầu và tần xuất sẽ tăng lên cùng với sự phát triển của thai nhi. Nguyên nhân là do hormone progesterone tăng cao cùng với nhu cầu bổ sung viên sắt đã làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, ngoài ra việc mở rộng tử cung gây áp lực lên tử cung cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng táo bón. Để khắc phục tình trạng trên bạn cần ăn thực phẩm giàu chất xơ, thức ăn thô và rau quả đồng thời uống đủ lượng nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải, loại trừ nguy cơ mắc táo bón.
Thay đổi tâm lý
Phụ nữ mang thai có xu hướng thay đổi tâm lý một cách thất thường
Sự thay đổi mạnh mẽ lượng hormone trong cơ thể sẽ khiến tâm trạng bạn thay đổi một cách thất thường, đang buồn chán, tủi thân, bạn có thể trở nên nóng giận hoặc cảm thấy khó chịu, bứt rứt trong người và thường rất “mau nước mắt”. Những biểu hiện trên là rất bình thường tuy nhiên bạn cần đảm bảo rằng những điều này không dẫn bạn vào trầm cảm. Khi bạn quen với tình trạng “bầu bí” của mình, những thay đổi thất thường đó sẽ tự nhiên biến mất mà không cần phải nhờ đến liệu pháp y học nào để chấm dứt tình trạng này.
Những giấc mơ “kì lạ”
Sự gia tăng hormon cortisol khiến mẹ bầu dễ gặp các giấc mơ hoen bình thường
Ngoài những giấc mơ dễ chịu phụ nữ mang thai còn phải đối mặt với những cơn ác mộng triền miên khi ngủ, mà nguyên nhân dẫn đến những cơn ác mộng ấy là do cảm xúc đảo lộn của người mẹ trong thai kỳ, bên cạnh đó những giấc ngủ chập chờn cũng kích thích thần kinh sinh ra những giấc mơ không ngọt ngào cho các mẹ bầu.
Luôn giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ là mẹ đã giúp bé có môi trường phát triển tốt nhất.
Để đánh tan những cơn ác mộng trong thời kỳ “bầu bí” bạn hãy đọc những cuốn sách dễ thương, tình cảm để hướng trí tưởng tượng đến những điều tốt đẹp, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu hay thiền cũng là cách để cải thiện giấc ngủ, bạn cũng có thể uống một cốc sữa nóng hay ăn một chút thức ăn nhẹ giàu đạm trước khi ngủ và lúc này đã đến lúc nói “bye bye” với những cơn ác mộng “không mời mà tới” rồi bạn nhé.
Dù còn phải trải qua bao nhiêu khó khăn các mẹ hãy cố gắng có một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm trạng trong một trạng thái luôn luôn thoải mái và đừng quên kết hợp những bài tập thể thao nhẹ nhàng. Và tất cả vì bé yêu nên cho dù 40 tuần thai sẽ trôi qua nhanh hay chậm cũng không phải là vấn đề đúng không các mẹ!!!
