Tuyển dụng
Bên cạnh một số thực phẩm có công dụng chống lão hóa giúp bạn có được làn da đẹp như ý, một số thực phẩm dưới đây được coi là kẻ thù của làn da bạn. Vì vậy, bạn hãy sử dụng hợp lí những thực phẩm này và không quá lạm dụng chúng.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe và làn da mà bạn không nên ăn quá nhiều, hãy cùng tìm hiểu để đảm bảo cho mình một làn da khỏe mạnh trước khi quá muộn.
1. Đường
Theo các chuyên gia về sức khỏe, nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến da của bạn dễ bị nổi mụn, còn những ai đã và đang bị nổi mụn thì đường sẽ càng làm cho nốt mụn trở nên sưng đỏ hoặc nặng hơn là có thể viêm da.
Do đó, hãy luôn ghi nhớ là dù thích ăn ngọt đến đâu thì cũng chỉ ăn một lượng vừa đủ hoặc cố gắng giảm dần và tránh xa kẻ thù số 1 của da ra xa nhé.
2. Đồ ăn sẵn
Hầu như, những loại thực phẩm chế biến sẵn thường là đồ ăn vặt, thịt đóng hộp, nước ép đóng hộp… Mặc dù phải thừa nhận rằng chúng đều rất ngon, rất hấp dẫn nhưng lại chẳng hề có lợi cho sức khoẻ chút nào vì những loại thức ăn này đều chứa khá nhiều chất phụ gia và chất bảo quản trong thực phẩm.
Hơn thế, những hộp nước ép đóng sẵn thường chứa nhiều đường, thậm chí là đường hóa học, lại ít chất xơ nên có thể làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể và gây nổi mụn. Hay các loại thịt hộp đóng sẵn lại chứa nhiều muối sẽ khiến cho da mất đi độ ẩm vốn có và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
3. Caffeine
Theo bà Christina Kauffman - chủ sở hữu một thẩm mĩ viện cho biết, các loại đồ uống có chứa caffeine sẽ làm cho cơ thể bạn nhanh mất nước mà kéo theo làn da cũng mất đi độ đàn hồi vốn có nên hình thành nếp nhăn và khiến da bị chảy xệ.
Nếu bạn muốn uống một li cà phê thì hãy bảo đảm mỗi ngày uống đủ hai lít nước để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tốt cho da hơn.
4. Bơ thực vật
Theo nghiên cứu trên tạp chí Journal of The American College of Nutrition năm 2011 công bố, số người có làn da nhăn do ăn bơ thực vật nhiều hơn những người không ăn. Vì thế, nếu bạn có suy nghĩ rằng bơ thực vật là một sự lựa chọn tốt hơn so với bơ vì có ít lượng chất béo bão hòa thì hãy nhanh chóng quên đi.
Chưa hết, các chất béo trong bơ thực vật cũng không hề ổn định như chúng ta tưởng. Nó có khả năng làm rối loại sự oxy hóa dẫn đến những biến động trong cơ thể và làn da, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chung của bạn.
Còn riêng với làn da, da bạn sẽ nhanh chóng bị khô ráp, sần sùi xấu xí và dần xuất hiện các nếp nhăn. Vì vậy, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn đó là hãy thay thế bơ thực vật bằng bơ đậu phộng dùng trong bữa sáng mỗi ngày.
5. Ăn vặt không kiểm soát
Như đã nói ở trên, đồ ăn vặt là những thức ăn được chế biến sẵn và là một trong các nguyên nhân khiến da bạn xấu đi một cách rõ rệt.
Trong các món ăn vặt thường chứa khá nhiều chất độc hại, đặc biệt là chất béo làm cơ thể không thải độc ra ngoài được mà nổi mụn trực tiếp trên da. Không những thế, nếu bạn ăn vặt quá nhiều sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường hay béo phì.
Vậy nên hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, thay vì uống nước ngọt hay ăn pizza, bạn hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều trái cây, rau xanh để chăm sóc da sáng khỏe hơn.
Nguồn: Tổng hợp
