Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

25/11/2017, 11:00 GMT+07:00

Cần lưu ý tránh xa những thói quen có hại này nếu bạn không muốn sức khỏe của mình cứ ngày càng đi xuống.

Có thể bạn sẽ cảm thấy bất ngờ nhưng những thói quen như nhịn đánh rắm, đặt báo thức nhiều lần hay dùng điện thoại trước khi đi ngủ là những nguyên nhân khiến tình trạng sức khỏe của bạn đang dần đi xuống.

Dưới đây là một số thói quen thường ngày của rất nhiều người nhưng lại đem đến tác hại nguy hiểm cho chúng ta, cần tránh xa chúng càng sớm càng tốt trước khi quá muộn.

Dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Sau một ngày làm việc vất vả, nhiều người có thói quen thư giãn bằng cách tắt đèn, bật điện thoại và lướt mạng trước khi ngủ. Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia y tế nhận thấy ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động có thể là nguyên nhân gây chết tế bào võng mạc của con người và ảnh hưởng tới thị lực. 

Khi chúng ta dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng (trong thời gian dài), tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt. Nó sẽ gây khô kết mạc trong thời gian dài, và rút cuộc có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa. Đồng thời, sóng điện thoại có thể ảnh hưởng đến não bộ, gây ra chứng mất ngủ, hay quên và thậm chí có thể gây ra ung thư.

Những lý do

Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh

Vì trời lạnh nên ngâm mình trong bồn nước nóng chính là cảm giác tuyệt vời nhất, thư giãn nhất nhưng khi chúng mình tắm bằng nước nóng quá lâu, hơi nước bốc lên nhiều sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu giảm. Điều này có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến tim, não và một số bộ phận khác. Nó khiến cho các bộ phận đó bị thiếu máu và oxy, từ đó dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như xuất huyết não, đau thắt ngực…

Những lý do

Sử dụng nước súc miệng sát khuẩn

Tuy mục đích của nước súc miệng là nhằm vào những vi khuẩn gây cao răng và hơi thở hôi, trên thực tế, nó lại tấn công bừa bãi vào cả những vi khuẩn có lợi.

Các nhà nghiên cứu đã công bố trên tạp chí Free Radical Biology Medicine rằng việc sử dụng nước súc miệng sát khuẩn hai lần một ngày có thể làm huyết áp tăng đến 3,5 mm Hg, thói quen này còn khiến gia tăng nguy cơ đau tim.

Những lý do

Tập luyện quá sức

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp con người khỏe mạnh và có một thân hình cân đối nhưng nếu tập luyện quá sức sẽ gây ra những tác hại tới sức khỏe. 

Tập thể dục cường độ cao, quá độ có gây mất cân bằng nội tiết tố, có thể gặp rủi ro về bệnh tim mạch, quá gắng sức tập thể dục trong tình trạng cơ xương bị suy yếu có thể dẫn đến bong gân, gãy xương hay phá cơ. Vì vậy mà đừng vì quá ham muốn 3 vòng săn chắc khỏe đẹp mà cố tập nhé, cái gì cũng cần có khoa học và chế độ hợp lý.

Những lý do

Nhịn đánh rắm

Đánh rắm là hoạt động để thải ra khí thải sau khi tiêu hóa. Nếu nhịn việc này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nó khiến các khí thể bị huyết dịch hấp thu trở lại và cơ thể phải làm thêm một động tác thải độc khác.

Điều này không những làm tăng gánh nặng cho cơ thể mà còn có thể gây ra hiện tượng trúng độc mãn tính, biểu hiện như chướng bụng, thiếu tinh thần, tiêu hóa kém, chóng mặt hoa mắt, thậm chí có thể dẫn đến viêm niêm mạc ruột, tắc nghẽn ruột… Do đó, không nên vì xấu hổ mà nhịn cái chuyện tưởng nhỏ lại không nhỏ này. Bạn có thể cố gắng tìm một nơi vắng vẻ để “thải khí”.

Những lý do

Đặt báo thức nhiều lần

Hầu hết chúng ta thường có thói quen đặt chuông báo thức nhiều lần để "tranh thủ" ngủ thêm ít thời gian, tuy nhiên, việc nhấn nút tạm dừng báo thức không giúp ích cho giấc ngủ, mà nó còn là thủ phạm gây tổn hại đến tim mạch và ức chế thần kinh. 

Mỗi lần bạn bị đánh thức dậy thì giấc ngủ đã bị phá rối nhiều lần, bạn sẽ chẳng ngủ sâu và ngon hơn được.  Hãy cố gắng rời khỏi giường ngay khi chuông báo thức vang lên để tránh mệt mỏi sau đó nhé.

Những lý do

Đeo balo lệch

Balo là vật dụng rất tiện lợi để đựng các thể loại đồ đạc cần mang theo, nhưng không chỉ có tác dụng đựng đồ mà chiếc balo đôi khi còn là vật dụng thời trang, rất nhiều bạn trẻ lựa chọn cách đeo balo lệch vai để có vẻ ngoài năng động, cá tính hơn.

Tuy nhiên, việc làm này vô cùng có hại cho cột sống và các xương của chúng ta. Nó gây mất cân bằng cột sống, đau lưng và vai, thậm chí là đau đầu. Khi đeo đồ thì nên để ý trọng lượng không quá nặng mà nên chia đều hai bên túi cho vai được giữ thăng bằng.

Những lý do

Đi giày cao gót lâu

Giày cao gót được coi là biểu tượng thời trang và là phụ kiện mà rất nhiều chị em ưa thích. Tuy nhiên, liên tục đi giày cao gót trong thời gian dài lại là mối hiểm họa cho sức khỏe. Việc đi giày cao gót nhiều sẽ cản trờ sự lưu thông máu lên não, nếu kéo dài sẽ dẫn đến cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Đau mỏi chân là cảm giác thường thấy nhất khi đi giày cao gót quá lâu, do các cơ chân cũng như các dây thần kinh nơi đây bị kéo căng, chèn ép. Ngoài ra, đi giày cao gót nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về cột sống do cơ thể không giữ được trạng thái thăng bằng, cột sống trở nên yếu, dễ bị lão hóa, đau nhức, lâu ngày sẽ dẫn đến vẹo cột sống.

Những lý do

Nguồn: Tổng hợp

Ảnh: Internet

Những lý do