Những tác hại của hạt hướng dương không phải ai cũng biết

01/06/2020, 11:30 GMT+07:00

Ăn hạt hướng dương bình thường có thể mang lại nhiều công dụng tốt thế những khi ăn quá nhiều có thể sẽ có nhiều tác hại mà bạn không biết được.

Hạt hướng dương là một trong những đồ ăn vặt khá là phổ biến. Chúng thường xuất hiện trong các ngày lễ tết, tại các quán trà đá, trà chanh vỉa hè,...

Trong hạt hướng dương có nhiều chất tốt với cơ thể, thế nhưng nó chỉ thực sự tốt khi ăn đúng mức. Nếu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể sở hữu các nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

 
Ăn hạt hướng dương quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể gặp nhiều nguy hiểm. (Ảnh: Hotbak)
Ăn hạt hướng dương quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể gặp nhiều nguy hiểm. (Ảnh: Hotbak)

>>> Có thể bạn quan tâm: Mách nhỏ món ăn vào ngày mùng 1 Tết sẽ mang tài lộc cho 12 con giáp suốt cả năm?

Một số công dụng của hạt hướng dương

Đừng bao giờ đánh giá thấp những loại hạt này, dù nhỏ bé nhưng trong hạt hướng dương có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chúng ta. Nếu ăn đúng mức thì hạt hướng dương sẽ hỗ trợ tốt cho việc làm chắc xương, làm giảm các triệu chứng viêm khớp, giúp da đẹp, chống lão hoá. Đặc biệt hạt hướng dương giúp cân bằng mức độ hormone rất tốt.

Đối với hệ tiêu hoá, hạt hướng dương bổ sung chất xơ giúp bạn cân bằng vi khuẩn, cải thiện tình trạng tiêu hoá có vấn đề. Hơn nữa trong hạt hướng dương có selen, chất này nếu nạp vừa đủ nó có thể giúp con người ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đối với những người lo âu trầm cảm thì hạt hướng dương còn giúp cải thiện tâm trạng một cách tốt hơn.

Hơn nữa với những ai mất ngủ thường xuyên thì có thể cân nhắc tới việc cắn hạt hướng dương vì trong đó có chất serotonin - một chất vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ tâm trạng, điều chỉnh giấc ngủ.

Tác hại khôn lường khi ăn quá nhiều

Tăng cân

Theo chuyên gia dinh dưỡng Vương Tư Lộ, Giám đốc hiệp hội Dinh dưỡng và Sức khỏe Bắc Kinh, Trung Quốc cho biết, hàm lượng chất béo ở hạt hướng dương rất cao, nó lên tới 600 Calo trong 100gr hạt. Tương tự nếu 1 ngày bạn nạp vào cơ thể 100gr hạt hướng dương thì nó sẽ tương đương với việc bạn ăn tới 6 bát cơm/ngày. Tất nhiên, điều này sẽ khiến bạn dễ tăng cân.

 
Hãy hạn chế ăn hạt hướng dương nếu không muốn cân nặng lên nhanh. (Ảnh: Healthtian)
Hãy hạn chế ăn hạt hướng dương nếu không muốn cân nặng lên nhanh. (Ảnh: Healthtian)

Với những ai đang có ý định giảm cân thì tốt nhất nên cho hạt hướng dương vào danh sách đầu tiên cần loại bỏ. Hơn nữa việc nạp quá nhiều hạt hướng dương dẫn tới lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây hại trực tiếp cho gan.

Không chỉ những loại hạt hướng dương thông thường, ngoài ra, phía chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra nhận xét: "Việc ăn nhiều các loại hạt hướng dương tẩm ướp gia vị cũng rất có hại cho sức khoẻ".

Nguy hiểm cho hệ thần kinh

Hạt hướng dương hấp thụ các nguyên tố vi lượng trong quá trình tăng trưởng, chính vì thế mà nguyên tố cadmium có trong đó sẽ gây hại lớn đối với sức khỏe bạn. Cụ thể với cadmium, thói quen cắn hướng dương quá nhiều có thể sẽ gây nguy hiểm cho an toàn của hệ thống thần kinh. Cadmium còn là thứ có tác động đến thận khiến cho chúng hư hại nhanh hơn.

Ảnh hưởng tới sinh sản

Nhiều chuyên gia nhận định, đối với việc sinh sản, hạt hướng dương chứa nhiều protein cùng các thành phần ức chế tinh hoàn, có thể làm teo và dẫn đến nguy cơ vô sinh nếu sử dụng quá nhiều. Điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn tới việc sinh sản của cả nam lẫn nữ. Vì thế với những người đang ở trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn loại hạt này quá nhiều.

>>> Xem thêm: Đi tìm lời giải cho hiện tượng sinh vật lạ xuất hiện trong hạt hướng dương

Tăng huyết áp

Khi mức độ tiêu thụ hạt hướng dương quá lớn thì nó sẽ làm nồng độ natri ở trong máu tăng cao. Đây là nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng tăng huyết áp, nguy hiểm hơn dẫn tới việc mắc bệnh tim. Đối với những người huyết áp vốn cao nên hạn chế ăn loại hạt này nếu không muốn "rước bệnh tật" vào người.

 
Hạn chế lại việc ăn hạt hướng dương để đảm bảo sức khoẻ. (Ảnh: flickr)
Hạn chế lại việc ăn hạt hướng dương để đảm bảo sức khoẻ. (Ảnh: flickr)

Làm khàn giọng, gây phát ban

Với những người ăn hạt hướng dương quá nhiều thì có thể ảnh hưởng tới chất lượng giọng nói của bạn. Đặc biệt trước những dịp quan trọng thì không nên ăn loại hạt này. Loại chất có tên selen có trong hạt hướng dương khi tiêu thụ ở mức vừa phải nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư thế nhưng nếu nạp quá nhiều thì nó sẽ dẫn tới tình trạng phát ban, dị ứng trên da. Đối với răng lợi, việc cắn hạt hướng dương quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến cho men răng của bạn bị phá huỷ.

Xem thêm các tin tức thú vị trong cộng đồng mạng tại fanpage YAN Netizen nhé!

>> >Đừng bỏ lỡ: 6 món ăn vặt trong ngày Tết sẽ mang đến vận may mắn cả năm

Kết

Hạt hướng dương nếu nạp vào cơ thể ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Thế nhưng khi ăn quá nhiều và thường xuyên nó sẽ dẫn tới tình trạng nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Không chỉ hạt hướng dương, chúng ta cần phải thường xuyên chú ý tới liều lượng các loại thực phẩm để biết được cơ thể có đang thay đổi theo chiều hướng có hại. Cũng như tại thời điểm oi bức thế này, ăn quá nhiều đồ nóng sẽ dẫn tới nhiệt miệng. Thế nhưng đừng bao giờ chủ quan khi bị nhiệt miệng. Bị quá nhiều, quá thường xuyên có thể là nguy cơ dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm khác.

Một mem trong Cộng đồng Ohman.vn cũng có thắc mắc rằng: "Mình hay bị nhiệt miệng quá không biết có bị vấn đề gì trong người không nhỉ?...>>> XEM CÂU TRẢ LỜI