Béo mặt: "Mối thù" lâu năm của nhiều chị em giờ đã có cách giải quyết rồi đây

03/04/2018, 08:00 GMT+07:00

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị béo mặt, và một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do chế độ ăn uống thiếu hợp lý.

Bạn rất muốn biết lý do vì sao gương mặt của mình lại không được thon gọn và lo lắng liệu có cách nào giúp bớt "bánh bao" đi? Tin vui dành cho bạn là những nguyên nhân gây béo mặt đều có cách khắc phục đấy nhé!

Gương mặt nhỏ, cân đối, xinh xắn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một gương mặt thanh tú bẩm sinh.  Dưới đây là những nguyên tắc giúp giảm béo mặt vô cùng hiệu quả mà nhất định chị em phải bỏ túi để tự tin hơn nhé.

Tránh ăn quá nhiều muối

Muối có tác dụng giữ nước vì thế nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều. Trong đó, mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất. Vì thế, nếu bạn nêm đồ ăn quá mặn hay chấm quá nhiều muối khi ăn trái cây, gương mặt của bạn có thể sẽ trở nên sưng to hơn.

Béo mặt:

Biết được nguyên nhân này thì việc bạn cần làm chỉ là cắt giảm lượng muối tiêu thụ vào trong cơ thể. Đây được xem là phương pháp có thể loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Bên cạnh đó, các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hambergur hoặc thức ăn sẵn đóng hộp... cũng chứa lượng muối khá cao nên cần lưu ý hạn chế sử dụng.

Ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc

Theo Mayo Clinic, với một khuôn mặt phúng phính, bạn nên dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc.

Béo mặt:

Theo đó, ăn nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể một cách tự nhiên cũng như ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ lại trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Thêm nữa, những loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau bina... đều rất giàu canxi nên sẽ giúp làm giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể bạn.

Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô,... cũng là những thực phẩm ưu tiên trong việc giảm mỡ mặt bởi chúng giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.

Hạn chế tiêu thụ đường

Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể là một trong các tác nhân không chỉ gây tích mỡ ở vùng mặt mà trên toàn bộ cơ thể.

Béo mặt:

Theo đó, bánh kẹo thường chứa khá nhiều đường và đây cũng chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng má. Chưa kể tới những thực phẩm như đồ uống có ga, thức ăn nhanh, bơ đậu phộng,...cũng chứa lượng đường lớn khiến bạn béo lên một cách thiếu kiểm soát. 

Vì vậy, bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm như bánh ngọt, kẹo ngọt, hay những loại đồ uống chứa đường... để giảm béo mặt một cách hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng là cách giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở mặt, có được gương mặt thanh tú, nhỏ nhắn một cách hiệu quả nhất. Bởi lẽ, nếu không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày thì cơ thể của bạn sẽ bị tích trữ bất kỳ lượng nước nào còn lại. Trong đó, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất và đây cũng chính là nguyên nhân gây béo mặt.

Béo mặt:

Vì vậy, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày (tối thiểu 1,5 - 2 lít nước) để tránh tình trạng tích nước vùng mặt.

Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ vì nó có thể dẫn đến đến việc khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy nhất là ở vùng mắt.

Quảng Khánh - Theo yan.thethaovanhoa.vn