Tuyển dụng
Thời tiết vào hè ngày một nóng hơn nên việc tắm rửa là hành động giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn. Có khi một ngày có người phải tắm đến 2-3 lần để giải tỏa cái nóng.
Tuy nhiên tắm gội sai cách cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế cần nhớ kĩ những nguyên tắc sau đây để việc tắm vừa tốt cho sức khỏe lại có thể thư giãn tinh thần.
Tắm gội là việc làm đơn giản nhưng cũng có nhiều nguyên tắc. Ảnh minh họa: Bright Side
Không tắm ngay khi mới đi ngoài nắng về
Nhiều người sau khi đi đường nắng nóng về nhà là muốn tắm rửa ngay tức khắc để hạ thân nhiệt. Thế nhưng đây lại là một sai lầm nghiêm trọng vì sẽ khiến thân nhiệt bị hạ đột ngột, có khả năng gây đột quỵ.
Hãy ngồi đợi 20-30 phút cho cơ thể ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Ảnh minh họa: Treehugger
Bên cạnh đó, tắm vào thời điểm vừa đi nắng về, lỗ chân lông sẽ bị nở rộng, nước ngấm vào có thể gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn hay ho, sốt. Tốt nhất nên ngồi nghỉ ngơi để khô mồ hôi, chờ cơ thể về trạng thái bình thường rồi hãy bắt đầu đi tắm.
>> Xem thêm: Liệu bạn đã tắm rửa đúng cách?
Tránh tắm nước quá lạnh
Đúng là việc tắm bằng nước lạnh vào ngày nóng có thể đem đến cảm giác thư thái, sảng khoái. Nhưng trên thực tế đây lại là một thói quen xấu và cũng rất nguy hiểm nữa.
Nước quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Ảnh minh họa: Bright Side
Tắm nước quá lạnh có thể khiến các mạch máu bị co lại, nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột dẫn đến ảnh hưởng quá trình tuần hoàn máu. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp tăng cao, tim đập nhanh, đôi khi khiến cơ thể bị “sốc” và ngất đi.
Không tắm ban đêm
Dù tắm bằng nước lạnh hay nước nóng thì việc tắm vào ban đêm đều phi khoa học, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khoảng thời gian sau 22g đêm là cấm kỵ vì nếu tắm lúc này sẽ tăng nguy cơ bị cảm lên cao, nguy hiểm hơn thì là tai biến, đột quỵ...
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian để tắm trước 8g tối nhé. Ảnh minh họa: People
>> Có thể bạn quan tâm: Tắm gội quá nhiều gây hại cho sức khỏe
Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm
Bước vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm sẽ khiến thân nhiệt bị hạ đột ngột, ảnh hưởng xấu đến quá trình lưu thông máu, máu lên não chậm. Điều này nhẹ thì chỉ gây ra đau đầu, chóng mặt nhưng nếu nặng hơn, khi mồ hôi không thoát ra được thì có thể ảnh hưởng đến thần kinh, thậm chí dẫn đến hôn mê, tử vong.
Thực tế đã ghi nhận những trường hợp tử vong vì tắm xong đã đi ngay vào phòng bật điều hòa. Ảnh minh họa: Bright Side
Không tắm khi đói, sau khi ăn no, uống rượu bia
Việc tắm với chiếc bụng đói có thể gây hạ đường huyết, chóng mặt… vì dù sao đây cũng là một hoạt động cần nhiều năng lượng. Ngược lại, tắm khi no cũng không nên vì lúc này máu sẽ tập trung trên bề mặt cơ thể, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Hãy đợi 1-2 tiếng sau khi ăn và 3-4 tiếng sau khi uống rượu bia rồi mới đi tắm. Ảnh minh họa: Huffpost
Sau khi uống rượu, nhịp tim và lưu lượng máu thường tăng vì thế mà tắm vào thời điểm này cũng không hề tốt cho sức khỏe. Bởi lẽ lúc đó huyết áp có thể còn tăng cao hơn nữa, cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây đột quỵ.
>> Đừng bỏ lỡ: Mách bạn cách tắm vòi sen đúng cách không cần đi mát-xa
Không để tóc ướt khi ngủ
Không sấy khô tóc đã leo lên giường đi ngủ sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, về lâu dài thì ảnh hưởng đến sự lưu thông máu gây ra chứng đau đầu mãn tính. Bên cạnh đó, đi ngủ với tóc ướt còn là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ liệt nửa mặt, nấm da đầu. méo miệng…
Hãy sấy khô tóc trước khi đi ngủ nhé. Ảnh: Bright Side
Tưởng chừng công việc tắm rửa rất đơn giản nhưng hóa ra lại có nhiều điều cần lưu ý thế này. Hãy lưu ý ngay để giữ gìn sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
Thông tin từ: Brightside/ People
NHỮNG NGUYÊN TẮC CẦN LÀM ĐÚNG KHI TẮM
Tránh để vòi sen phun thẳng vào mặt: Tia nước từ vòi sen nếu phun thẳng trực tiếp có thể gây tổn thương cho da, nhất là khi nguồn nước quá nóng hay quá lạnh thì đều không tốt.
Thời gian tắm: Thông thường, một lần tắm chỉ nên diễn ra trong trung bình từ 15 – 30 phút để tránh hiện tượng gây thiếu máu, thiếu oxy lên não.
Rửa mặt trước, gội đầu sau: Trong thời gian rửa mặt, da đầu sẽ được làm ẩm giúp cho mái tóc mềm ra, đỡ rối hơn và sau đó gội đầu cũng có thể tránh được tình trạng rụng tóc.
Độ nóng của nước: Nhiệt độ nước nóng thích hợp để tắm là gần với nhiệt độ cơ thể, từ 35 – 40 độ C để tránh gây giãn mạch máu hay khô da. Ngược lại nếu tắm nước lạnh thì cũng không nên dưới 10 độ C để bảo vệ sức khỏe.
