Những loại thực phẩm giúp giảm cân nhưng dùng sai cách sẽ bị béo phì

19/12/2019, 09:30 GMT+07:00

Những loại thực phẩm này tưởng như có ích trong quá trình giảm cân nhưng lại khiến khổ chủ trở nên béo phì đấy.

Đối với các bạn đang khao khát sở hữu thân hình chắc khỏe như người mẫu thì cần tránh các loại đồ ăn sau kẻo thành “gậy ông đập lưng ông”, thế là đi toi công sức giảm cân bấy lâu nay mất!

Những loại thực phẩm giúp giảm cân nhưng dùng sai cách sẽ bị béo phì

Sữa chua

Có thể nói sữa chua là một loại thực phẩm quen thuộc dành cho phái nữ bởi tính hiệu quả của nó trong quá trình làm đẹp da mặt.

Tuy nhiên, với những người đang giảm cân thì sữa chua lại không mấy hòa hợp, bởi hiện nay thực phẩm này được nhà sản xuất cho vào rất nhiều hương vị, đường hay các chất phụ gia khác nhau.

 
Khi tiêu thụ những loại sữa chua này thì có khả năng cân nặng của bạn sẽ tăng chóng mặt vì lượng đường trong đó rất cao. Vì vậy, hãy chọn lựa và tìm mua các loại sữa chua nguyên chất để tăng độ hiệu quả trong việc giảm cân nhé.
Khi tiêu thụ những loại sữa chua này thì có khả năng cân nặng của bạn sẽ tăng chóng mặt vì lượng đường trong đó rất cao. Vì vậy, hãy chọn lựa và tìm mua các loại sữa chua nguyên chất để tăng độ hiệu quả trong việc giảm cân nhé.

Bánh mì nguyên cám

Cũng giống như sữa chua, bánh mì nguyên cám là loại thức ăn thô, trong đó chứa nhiều chất xơ có lợi cho đường tiêu hóa và giúp mọi người giảm cân như ý.

Mặc dù vậy, hiện nay bánh mì nguyên cám lại không được “nguyên cám” cho lắm, bởi nhiều nhà sản xuất đã trộn bột bánh mì trắng thông thường nhiều hơn bột mì nguyên chất để làm tăng hương vị sản phẩm, chính điều này đã làm giảm tác dụng trong quá trình giảm cân.

>>> Không thể bỏ lỡ: Giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong vòng 7 ngày​

 
Nhiều nhà sản xuất đã trộn bột bánh mì trắng thông thường nhiều hơn bột mì nguyên chất để làm tăng hương vị sản phẩm.
Nhiều nhà sản xuất đã trộn bột bánh mì trắng thông thường nhiều hơn bột mì nguyên chất để làm tăng hương vị sản phẩm.

Bột yến mạch

Nếu bạn là một người đang tập gym hay đam mê tập thể dục để có cơ thể dẻo dai, săn chắc thì bột yến mạch quá là OK luôn. Nhưng với người đang dành cả thanh xuân để giảm cân thì lại không hề nha.

Nguyên nhân do lượng calo trong bột yến mạch rất cao, bên cạnh đó hiện nay người ta cũng hay trộng thêm nguyên liệu hoa quả khô khiến lượng calo trong bột càng tăng chóng mặt.

Lượng calo trong bột yến mạch khá cao, đặc biệt nếu thêm các loại hoa quả khô sẽ làm giảm tác dụng đối với những người đang giảm cân.Lượng calo trong bột yến mạch khá cao, đặc biệt nếu thêm các loại hoa quả khô sẽ làm giảm tác dụng đối với những người đang giảm cân.

Salad

“Món ăn tủ” của các tín đồ giảm cân đây rồi. Dù là lựa chọn hàng đầu nhưng món ăn này lại được nhiều người ăn kèm cùng sốt mayonnaise khiến “gậy ông đập lưng ông” khi lượng calo trong sốt không nhỏ chút nào.

Có một sự thật hú hồn là 3 thìa mayonnaise có lượng calo tương đương với một cốc trà sữa.

>>> Xem thêm: Khoa học chứng minh: Mỗi nụ hôn kéo dài 20 giây tương đương với một bài thể dục trong 15 phút​

 
Có một sự thật hú hồn là 3 thìa mayonnaise có lượng calo tương đương với một cốc trà sữa.
Có một sự thật hú hồn là 3 thìa mayonnaise có lượng calo tương đương với một cốc trà sữa.

Quả bơ

Có thể nói bơ loại quả mang nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Tuy nhiên loại quả này có hàm lượng chất béo khá cao, nếu so sánh với lượng chất béo trong sườn lợn thì nó sẽ cao gần gấp đôi.Có thể nói bơ loại quả mang nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Tuy nhiên loại quả này có hàm lượng chất béo khá cao, nếu so sánh với lượng chất béo trong sườn lợn thì nó sẽ cao gần gấp đôi.

Các loại hạt

Một sự lựa chọn hiệu quả trong quá trình giảm cân là các loại hạt, bởi trong đó chúng chứa nhiều protein, chất xơ, axit béo không bão hòa… có thể giúp bạn xua tan cơn đói.

Mặc dù vậy chúng ta không nên ăn những loại hạt tinh chế, hạt có chỉ số GI cao như gạo trắng, lúa mì, couscous. Ngoài ra ăn quá nhiều các loại cũng không tốt, điều đó sẽ gây phản tác dụng giảm cân.

 
Tiêu thụ quá nhiều các loại cũng không tốt, điều đó sẽ gây phản tác dụng giảm cân.
Tiêu thụ quá nhiều các loại cũng không tốt, điều đó sẽ gây phản tác dụng giảm cân.

Qua những thông tin hữu ích trên hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức về các loại thực phẩm “hai mặt” này. Đừng quên chia sẻ với bạn bè đang trong quá trình giảm cân cùng YAN nhé!

Nguồn ảnh: Internet.    

Một số mẹo giúp giảm cân hiệu quả

- Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.

- Nói không với các loại đồ ngọt, tinh bột.

- Uống nước đầy đủ.

- Hạn chế ăn đêm, ăn vặt.

Bên cạnh đó các nhà khoa học Nhật cũng chứng minh chỉ cần ngủ là cân tụt vùn vụt, xem thêm TẠI ĐÂY