Mùa hè đến rồi, "chọn mặt gửi vàng" 9 loại quả ít đường càng ăn càng giảm cân hiệu quả

11/04/2018, 19:00 GMT+07:00

Ăn trái cây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả của các nàng, nhưng có phải loại trái cây nào cũng thực sự tốt?

Những loại trái cây "thần thánh" vừa giàu vitamin, dồi dào chất chống oxy hóa lại chứa cực kì ít đường.

Lựa chọn thực phẩm để phục vụ công cuộc giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nhiều nàng cứ nghĩ chỉ ăn trái cây thôi là gầy, nhưng lại không hề hay biết quả nào chứa lượng đường thấp và phù hợp cho việc giảm cân. Do vậy, tìm hiểu ngay những loại quả ít đường an toàn cho cân nặng của bạn để tự tin khoe dáng xinh nhé!

Dâu tây

Dòng họ nhà berry luôn khiến phái đẹp phát cuồng vì dồi dào các chất chống oxy hóa và vitamin C. Nằm trong họ berry, tất nhiên dâu tây không chỉ thừa hưởng hầu hết các ưu điểm mà còn chứa rất ít đường. Đó là lí do tại sao dâu tây được công nhận là loại quả thích hợp dành cho những cô nàng đang trong quá trình giảm cân.

Mùa hè đến rồi,

Ổi

Độ ngọt của ổi thanh thanh, không hắc, ngon ngọt dễ ăn lại chứa nhiều nước và tốt cho da. Với hàm lượng chất xơ cao, ổi không chỉ lí tưởng cho người muốn giảm cân mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da và cơ thể.

Mùa hè đến rồi,

Đu đủ

Đu đủ luôn là lựa chọn đầu tiên cho các cô nàng khi muốn cải thiện số đo vòng 1 vì nó có tác dụng kích thích "đôi gò bồng đảo" phát triển. Một quả đu đủ cỡ vừa có chứá khoảng 10gr đường và vô số các loại vitamin A, vitamin C,...giúp tăng sức đề kháng và giảm cân nhanh chóng.

Mùa hè đến rồi,

Bưởi

Không còn bàn cãi, bưởi chính là ứng viên tiếp theo trong danh sách những loại trái cây ít đường. Với lượng nước dồi dào, ít đường, bưởi được xem như loại quả an toàn cho cân nặng. Bưởi chứa chất chống oxy hóa và vitamin C có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, căng mịn da.

Mùa hè đến rồi,

Táo 

Táo thường được dùng trong những bữa ăn của người thừa cân hoặc tiểu đường. Táo giàu chất xơ, chứa ít đường và có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất. Với trái táo, bạn có thể hô biến thành salad, nước ép, sinh tố,...hay bất cứ món ăn ngon miệng mà không sợ cân nặng tăng lên.

Mùa hè đến rồi,

Bơ có tác dụng rất nhiều trong làm đẹp. Nhiều nàng không chỉ thuộc hết những dưỡng chất có trong quả bơ mà còn nằm lòng tất cả phương pháp làm đẹp với nó bởi thực phẩm này quá thân thuộc. Trong bơ có chứa acid giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể, không chứa đường quá cao, vì vậy, thường xuyên sử dụng trái bơ trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn sớm có thân hình mơ ước.

Mùa hè đến rồi,

Kiwi

Màu sắc tươi mát, mùi thơm nhẹ và khả năng giảm béo cao khiến các nàng điên cuồng với các món ăn từ kiwi. Muốn sử dụng kiwi giảm cần hiệu quả, bạn nên mix loại quả xanh tươi này với nhiều thứ khác như làm kem cùng hạt chia, detox,...

Mùa hè đến rồi,

Dưa gang

Ứng cử viên sáng giá không ai ngờ tới, nhưng lại được các bloger làm đẹp khuyên dùng là trái cây nên sử dụng mỗi ngày. Không mọng nước như dưa hấu và nhiều vitamin như dưa leo nhưng loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng này có ưu điểm là chứa lượng đường vô cùng thấp. Đặc biệt, vitamin K trong dưa lưới còn giúp cơ thể nhanh chóng giảm cân bằng cách cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể hiệu quả.

Mùa hè đến rồi,

Cam

Cô nàng màu cam rực rỡ này luôn khiến người ta cảm thấy thoải mái và sảng khoái. Cùng anh em với chanh và bưởi, cam được mệnh danh là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và folate, rất tốt trong việc bảo vệ hệ miễn dịch. Hãy ăn cam mỗi ngày nếu bạn muốn có thân hình săn chắc, khỏe mạnh và không bị thừa cân nhé!

Mùa hè đến rồi,

Không hẳn chỉ những người thừa cân mới nên sử dụng những loại quả ít đường, ngay cả những cô nàng siêu chuẩn cũng bổ sung những loại trái cây đó mỗi ngày. Bởi không chỉ là giảm cân, những loại trái cây màu sắc kia còn hỗ trợ bạn trong việc bảo vệ làn da, chăm sóc hệ miễn dịch, và chống oxy hóa cực kì hiệu quả.

Ảnh: Internet

An Nhiên - Theo yan.thethaovanhoa.vn