Đồng cảm hay thương cảm? Hãy chắc là mình đã hành xử đúng khi có ai đó chia sẻ về chuyện buồn của họ

26/09/2018, 20:00 GMT+07:00

Sự đồng cảm nuôi dưỡng mối dây liên kết, sự thương cảm đào sâu khoảng cách. Hãy chắc rằng mình đã hành xử đúng khi có ai đó chia sẻ với bạn về một điều tồi tệ.

Sự đồng cảm nuôi dưỡng mối dây liên kết, sự thương cảm đào sâu khoảng cách. Điều này thật thú vị!

Therese Wiseman là bậc thầy về điều dưỡng, cô đã nghiên cứu rất nhiều ngành nghề đòi hỏi sự đồng cảm và đưa ra 4 đặc tính của sự đồng cảm:

1. Tiếp nhận quan điểm: Khả năng tiếp nhận quan điểm của người khác hoặc công nhận quan điểm của người khác là chân lý của họ

2. Không phán xét: Không dễ dàng chút nào vì phần lớn chúng ta đều thích phán xét

3. Nhận biết cảm xúc của người khác

4. Diễn đạt điều đó

Đồng cảm là chia sẻ cảm xúc với người khác. Tôi luôn hình dung đồng cảm như một nơi thiêng liêng thế này.

Khi một người đó mắc kẹt dưới một chiếc hố sâu và họ kêu cứu vọng lên:

“Tôi bị mắc kẹt rồi, ở đây tối quá, tôi cảm thấy sợ hãi”

Và rồi chúng ta leo xuống và nói:

“Này bạn, tôi biết cảm giác của bạn như thế nào. Có tôi ở đây với bạn rồi!”

Còn sự thương cảm là như thế này:

“Ôi, tệ thật nhỉ. Ai chà! Cậu muốn ăn ít bánh kẹp không?”

Đồng cảm hay thương cảm? Hãy chắc là mình đã hành xử đúng khi có ai đó chia sẻ về chuyện buồn của họ

Đồng cảm là một lựa chọn, rất dễ làm chúng ta tổn thương. Bởi vì, để có thể kết nối cảm xúc của bạn, tôi cần phải kết nối một cái gì đó trong chính tôi. Có thể giúp tôi hiểu được cảm xúc của bạn. Một sự chia sẻ, đồng cảm thường không bao giờ bắt đầu với từ: “Ít ra thì”

Chúng ta luôn có thói quen đó, khi một ai chia sẻ với chúng ta một chuyện rất đau lòng, ta thường có thói quen “tích cực hóa” nó. Ở đây, chúng ta dùng như một động từ, có nghĩa là chúng ta cố gắng tìm ra mặt tích cực trong một vấn đề. 

“Tôi vừa bị sẩy thai

“Ít ra bạn biết là bạn có thể có thai”

“Tôi nghĩ cuộc hôn nhân của tôi đang trên bờ vực thẳm”

“Ít ra thì bạn cũng đã kết hôn”

“John sắp bị đuổi học”

“Ít ra thì Sarah đạt danh hiệu học sinh giỏi”

Đồng cảm hay thương cảm? Hãy chắc là mình đã hành xử đúng khi có ai đó chia sẻ về chuyện buồn của họ

Điều ta hay làm khi đối diện với những cuộc nói chuyện khó khăn là cố gắng cho mọi thứ nghe có vẻ tốt hơn. Nếu tôi chia sẻ với bạn về một điều gì đó rất tệ, tôi chỉ cần bạn nói:

“Mình thật sự không biết sẽ nói gì về lúc này, nhưng mình mừng là bạn đã chia sẻ với mình”

Bởi vì, hiếm khi một câu trả lời có thể làm mọi thứ tốt đẹp hơn. Và điều làm mọi thứ tốt đẹp hơn là sự kết nối tinh thần của cảm xúc

CHERRY - Theo yan.thethaovanhoa.vn