Tuyển dụng
Làm việc nhà cũng giúp bạn giữ dáng hiệu quả lắm đấy!
Leo cầu thang bộ
Ở các khu nhà chung cư nhiều người thường dùng thang máy vì lười vận động và để tiết kiệm thời gian. Nhưng có lẽ bạn không biết 20 phút đi cầu thang bộ tương đương với việc vận động 30 phút trong phòng tập thể dục và có thể tiêu tốn tới 285 kalo. Nếu chỉ cần di chuyển giữa vài tầng lầu thôi thì tốt nhất bạn nên đi cầu thang bộ để tiêu hao lượng mỡ thừa và rèn luyện cơ thể. Do đó hãy tập thói quen leo cầu thang bộ để giúp tăng cơ hội giảm cân cho mình nhé!
Cọ rửa nhà vệ sinh, bồn tắm
Việc phải đổ mồ hôi, tập trung vào việc đánh sạch những vết bẩn trong nhà tắm, bồn vệ sinh tạo cơ hộ cho cơ bắp ở tay được hoạt động giúp bạn "xả" 200 kalo khi làm việc trong 30 phút. Lúc này, các cô nàng phải đứng lên ngồi xuống nhiều lần và cơ bụng được vận động "miễn phí", đồng thời đốt cháy 143 kalo trong 30 phút làm việc, bằng với việc tập yoga trong 32 phút.
Giặt giường chiếu
Đây là công việc khiến cô nàng tốn khá nhiều mồ hôi vì "vật lộn" với đống chăn chiếu. Các công đoạn tháo drap trải giường, giặt giũ tới đem phơi cũng đã đủ để tiêu hao một mớ năng lượng cho các bạn rồi. Ngoài việc giúp đồ dùng sạch sẽ hơn, bạn còn "đánh bay" được 130 kalo khi giặt giũ trong 30 phút, tương đương 12 phút chạy bộ.
Lau cửa sổ
Mỗi ngôi nhà sẽ có ít nhất hai chiếc cửa sổ cùng những song chắn, vì vậy việc lau sạch chúng không hề đơn giản và các nàng rất cần sự tỉ mỉ khi làm. Công việc này tạo cơ hội cho bạn tiêu tốn 125 kalo, bằng với việc tập yoga trong 25 phút. Lưu ý là khi lau cửa, bạn không đặt xô nước ngay bên cạnh mà cách một đoạn để chạy đi chạy lại nhiều hơn nhằm tăng việc hoạt động cơ thể của mình.
