Những "nữ hoàng phòng gym" nổi tiếng nhờ sở hữu thân hình sexy, đốt mắt người nhất năm 2017

Ngày nay, tập gym để có một thân hình nóng bỏng, gợi cảm đã không còn quá xa lạ với các cô gái. Những cô nàng gymer là các ví dụ điển hình nhất.

Không cần diện trang phục sexy, hình ảnh các cô gái trong với thân hình đầy nóng bỏng và khỏe khoắn chính là vẻ đẹp khiến mọi chàng trai phải khao khát.

Những năm gần đây, ''vẻ đẹp phòng gym'' vẫn luôn là xu hướng gây sốt với mọi cô gái. 2017 là thời của muốn đẹp thì phải khoẻ, thế nên con gái ai cũng muốn sở hữu vóc dáng săn chắc và quyến rũ. Từng có một ngoại hình "béo ục ịch" hay "gầy như xác ve", những cô nàng này đã lên quyết tâm luyện tập và đạt được thân hình nóng bỏng, gợi cảm khiến nhiều người mơ ước và ngẩn ngơ.

Đinh Thị Phương Thảo

Tháng 10/2017 cư dân mạng được dịp "đã mắt" với hình ảnh một cô gái có thân hình vô cùng nóng bỏng, sexy cùng nước da nâu bóng, đôi môi quyến rũ. Cô bạn đó chính là Đinh Thị Phương Thảo, 24 tuổi, tốt nghiệp ĐH Tài Chính - Ngân hàng, hiện đang sinh sống và làm việc tại Thành Phố Hồ Chí Minh.


Thân hình quyến rũ hiện tại của cô bạn nhờ tập gym
Thân hình quyến rũ hiện tại của cô bạn nhờ tập gym

Được biết trước đây, Phương Thảo có chiều cao 1m48 và nặng 48 kg, vóc dáng tròn trịa. Nhưng từ khi tham gia mạng xã hội, nhìn thấy các bạn gái có chiều cao rất khiêm tốn những vẫn tập gym, Thảo cũng quyết định thử một phen.


cô gái có thân hình vô cùng nóng bỏng, sexy cùng nước da nâu bóng, đôi môi quyến rũ
cô gái có thân hình vô cùng nóng bỏng, sexy cùng nước da nâu bóng, đôi môi quyến rũ

Để có được thân hình đẹp, Phương Thảo đã "điên cuồng" tập gym trong suốt 4 năm. Kết quả là không những cô bạn có thể điều chỉnh khiến phần cơ ở đùi săn lại, ngực nở nang, bụng phẳng, mà Phương Thảo còn cao lên 2 đến 3cm dù đã quá tuổi phát triển chiều cao.


Phương Thảo chính là minh chứng điển hình cho câu nói "lùn nhưng vẫn "ùn ùn" người theo"
Phương Thảo chính là minh chứng điển hình cho câu nói "lùn nhưng vẫn "ùn ùn" người theo"

Những

Những

Những

Ai cũng phải mê số đo 3 vòng của cô nàng này, đặc biệt là cơ bụng săn chắc rõ rệt.

Những

Những

Câu chuyện của cô nàng đã trở thành nguồn động lực cho những cô gái khác có thân hình "tròn trịa" và "lùn một mẩu" quyết tâm thay đổi vóc dáng.

Lê Huyền Trang

Bắt đầu tập luyện từ năm thứ 2 đại học, Lê Huyền Trang từ một cô gái có ngoại hình béo tròn, sức khỏe yếu ớt đã hoàn toàn lột xác với vóc dáng săn chắc, gợi cảm hơn dù sở hữu chiều cao khiêm tốn (1m52).


Huyền Trang vừa xinh đẹp vừa nóng bỏng (Ảnh: Zing.vn)
Huyền Trang vừa xinh đẹp vừa nóng bỏng (Ảnh: Zing.vn)

Huyền Trang chia sẻ cô tự ti nhất là phần chân to, thô kệch, tích nhiều mỡ thừa. Cô từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân, thậm chí nhịn ăn nhưng đều không hiệu quả. May mắn, cô gặp được một huấn luyện viên nổi tiếng, được anh hướng dẫn cách tập luyện và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. Chỉ sau 3 tháng được luyện tập đúng cách, vóc dáng của Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt.


Chỉ sau 3 tháng được luyện tập đúng cách, vóc dáng của Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt (Ảnh: Zing.vn)
Chỉ sau 3 tháng được luyện tập đúng cách, vóc dáng của Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt (Ảnh: Zing.vn)

Về chế độ dinh dưỡng, Huyền Trang chia thực đơn thành 6-7 bữa mỗi ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, đạt được mục tiêu về cân nặng và giảm cảm giác đói bụng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Những

Thành quả sau 3 năm tập luyện chăm chỉ của cô nàng 9x (Ảnh: Zing.vn)

Sau 3 năm tập luyện, Huyền Trang đã giảm 11 kg (từ 56 kg xuống 45 kg), cơ thể thon gọn, săn chắc, sở hữu số đo ba vòng 83-57-89 (cm).

Nguyễn Thúy Hà

Nguyễn Thuý Hà sinh năm 1995. hiện đang là PT khá "hot" tại Hà Nội. Trước khi được biết đến như là một hot girl có thân hình vạn người mê, Hà từng là cô gái gầy gò ốm yếu. Vì thế, Hà đã tìm đến Gym và bắt đầu một chặng đường dài gian khổ dù biết không phải là dễ dàng.


Ảnh trước và sau khi luyện tập gym của cô nàng, hiện tại cô nàng đã sở hữu thân hình khá chuẩn với số đo 3 vòng 85-59-95 với chiều cao 1m68 nặng 50kg
Ảnh trước và sau khi luyện tập gym của cô nàng, hiện tại cô nàng đã sở hữu thân hình khá chuẩn với số đo 3 vòng 85-59-95 với chiều cao 1m68 nặng 50kg

Trong vòng 6 tháng, Hà chăm chỉ luyện tập và tập trung vào các bài tập tác dụng nhiều lên vùng eo, mông như: squat, plank, bật nhảy, đá chân ra sau…Cô bạn chia sẻ, mỗi ngày cô dành 1-1,5 tiếng để tập luyện, giữa các bài tập gym không nên nghỉ quá 3 phút. Trong tuần, Hà sẽ dành ra một ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn – không tập gym hay bất cứ loại hình tập luyện nào khác.


Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả quá trình luyện tập bền bỉ
Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả quá trình luyện tập bền bỉ

Hà chia việc ăn uống ra làm nhiều bữa. Và không ăn sau 9h tối để tránh tình trạng cơ thể bị tích mỡ. Khi đã tăng cân đến mức mong muốn, Hà bắt đầu giảm ăn tinh bột nhưng vẫn tăng cường ăn nhiều protein như trứng, sữa, thịt ức gà, thịt bò, đậu nành,..


Vòng 3 cong "chết người" của Thúy Hà
Vòng 3 cong "chết người" của Thúy Hà

Hiện tại trang Facebook của cô nàng đã có hơn 100,000 lượt theo dõi, và cô cũng không ngừng truyền lửa và động viên cho tất cả các cô gái đang và mong muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng đẹp.

Linn Nguyễn

Linn Nguyễn, sinh năm 1992, hiện đang sinh sống và làm việc tại tiêu bang North Carolina, Hoa Kỳ. Có thời điểm, Linn Nguyễn cao 1m58 nhưng chỉ nặng 37.5kg. Chính vì vóc dáng gầy yếu và thường đau ốm vặt, Linh đã quyết tâm phải đi tập gym, ăn uống khoa học để cải thiện cân nặng và hình thể của mình.

Những


Không còn là một cô gái gầy gò nữa, giờ đây Linn Nguyễn sở hữu một thân hình quyến rũ đáng mơ ước
Không còn là một cô gái gầy gò nữa, giờ đây Linn Nguyễn sở hữu một thân hình quyến rũ đáng mơ ước

Linn Nguyễn chia sẻ, bạn ấy không ham tập nặng, tập quá sức vì suy nghĩ "cái gì cố quá thì quá cố". Do mỗi người chuộng 1 phong cách khác nhau, Linh tập luyện hướng tới hình thể săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai hơn nên luôn cân bằng giữa việc tập tạ và tập cardio, hiit để nhanh chóng đạt được kết quả tốt hơn.


Đường cong đốt mắt người đối diện
Đường cong đốt mắt người đối diện

Thành quả sau 1 năm chăm chỉ của cô nàng chính là sức khỏe tốt hơn, không còn bệnh vặt nữa, chứng tụt đường huyết cũng biến mất. Linn Nguễn tăng lên 10kg (48kg) với số đo 3 vòng là 79-56-89, chiều cao còn tăng lên được 1.59cm.

Đặc biệt, Linn Nguyễn chính là đại diện Việt Nam dành chiến thắng tại hạng mục Health/ Fitness tại lễ trao giải Influencer Asia được tổ chức tại Kuala Lumpur vừa qua.


Linn Nguyễn tại lễ trao giải Influencer Asia được tổ chức tại Kuala Lumpur
Linn Nguyễn tại lễ trao giải Influencer Asia được tổ chức tại Kuala Lumpur

Huỳnh Thủy Triều

Huỳnh Thủy Triều (SN 1988), là bà mẹ một con. Trước khi có được vóc dáng thon gọn và là huấn luyện viên cá nhân như bây giờ, cô từng là một người bị béo phì. Thủy Triều từng nặng đến 63kg và phải tìm đủ mọi cách để giảm vì ám ảnh thân hình quá đỗi phì nhiêu của mình.


Thân hình gợi cảm của bà mẹ một con
Thân hình gợi cảm của bà mẹ một con

Thủy Triều quyết định đi tập gym để giảm cân với lịch tập 5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1 giờ. Cô tập khá đơn giản, chia các bài tập để tập theo từng nhóm cơ mỗi ngày như lưng xô, tay vai , mông đùi, eo bụng…


Khuôn mặt sắc nét, thân hình bốc lửa là những ấn tượng của Thủy Triều với mọi người
Khuôn mặt sắc nét, thân hình bốc lửa là những ấn tượng của Thủy Triều với mọi người

Nhờ cách tập luyện và ăn uống khoa học, sau 2 năm, Huỳnh Thủy Triều đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nà với cân nặng 56kg, số đo 3 vòng 90-65-93, khó ai tin cô đã từng trải qua sinh nở với cơ bắp săn chắc, vòng eo thon gọn vô cùng.


Thủy Triều đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nà với cân nặng 56kg, số đo 3 vòng 90-65-93
Thủy Triều đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nà với cân nặng 56kg, số đo 3 vòng 90-65-93

Cô đã có nỗ lực vượt bậc khi vươn lên trở thành một trong những huấn luyện viên nổi tiếng, truyền cảm hứng tập luyện đến đông đảo mọi người. Thủy Triều chia sẻ, tìm đến với gym đem lại bước ngoặt lớn trong cuộc đời cô, giúp cô được là chính mình.

Không phẫu thuật thẩm mĩ, không đầu tư vào son phấn, những cô gái kể trên đã dần trở nên xinh đẹp hơn, tự tin hơn chỉ bằng quá trình khổ luyện nghiêm túc và chăm chỉ của mình. Họ chính là tấm gương cho nhiều cô gái khác noi theo, bởi "không gì là không thể", chỉ cần chúng ta biết cố gắng.

Tổng hợp

Ảnh: Zing, FBNV

N.A. - Theo Thethaovanhoa.vn | 16/12/2017