Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

20/10/2017, 09:38 GMT+07:00

Việc đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe thường xuyên khiến cho bạn cảm thấy ngại ngùng và phức tạp. Đừng lo, những cách sau sẽ giúp bạn tự kiểm tra.

Bằng những cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây, bạn sẽ tự đánh giá được tình trạng sức khỏe của mình ngay cả khi không cần đến bệnh viện. Áp dụng những bài kiểm tra này thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc nhận biết cơ thể bạn có đang gặp vấn đề gì không, để có thể đến gặp bác sĩ kịp thời.

Kiểm tra độ dẻo dai

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Để thực hiện bài kiểm tra này, trước tiên bạn hãy ngồi trên một mặt phẳng có thể là sàn nhà hoặc sân cỏ, sau đó duỗi thẳng chân ra phía trước và cố gắng chạm các ngón tay của mình vào bàn chân 

Nếu bạn có thể làm điều này một cách dễ dàng, chứng tỏ cơ thể bạn có sự dẻo dai tuyệt vời. Còn nếu bạn gặp khó khăn khi làm hoặc không thực hiện được thì xin "chia buồn" rằng bạn có thể đang gặp vấn đề với các khớp của mình. Nếu bạn mắc phải trường hợp trên, hãy tập luyện ngay các bài yoga, bài tập tăng cường sức khỏe hoặc bơi lội để cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và ngăn ngừa sự suy yếu của các khớp.

Kiểm tra tim

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Để có thể kiểm tra được nhịp tim của mình một cách chính xác nhất, hãy ngồi im lặng trong không gian yên tĩnh trong 5 phút, sau đó đặt bốn ngón tay lên cổ tay của bạn, rồi tìm mạch.

Tiến hành đo số lần nhịp đập trong 1 phút. Đối với người lới và trẻ em trên 10 tuổi, nhịp đập 60-100 lần là bình thường. Còn nếu nhịp đập nhiều hơn hoặc ít hơn, bạn có thể gặp vấn đề về tim mạch. Tốt nhất, nếu bạn cảm thấy không bình thường hãy đi đến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.

Kiểm tra ngón tay

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Đổ một ít nước lạnh vào ly, sau đó nhúng ngón tay của bạn vào đó trong đó khoảng 30 giây. Nếu các đầu ngón tay của bạn có hiện tượng chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam, thì bạn gặp vấn đề về lưu thông máu.

Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây ra sự co thắt các mạch máu cung cấp máu cho các ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này của cơ thể không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Tốt nhất bạn nên tránh để cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Kiểm tra hệ hô hấp

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Thổi diêm để kiểm tra hệ hô hấp? Nghe thì có vẻ buồn cười nhỉ. Nhưng trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh việc thổi diêm để kiểm tra hệ hô hấp của bạn là một cách khá chính xác.

Hãy thử đốt đốt một que diêm và đưa nó ra trước mặt mình. Sau đó dùng mũi hít một hơi thật sâu, cho khí xuống miệng và cố gắng thổi tắt ngọn lửa. Nếu bạn phải nỗ lực nhiều để làm tắt nó thì hệ hô hấp của bạn có thể bị đang suy yếu. Nguyên nhân có thể do hút thuốc, thiếu tập thể dục, hoặc bị bệnh mãn tính về đường hô hấp.

Kiểm tra giữ nước trong cơ thể

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Bạn dùng ngón tay cái của mình nhấn mạnh xuống phía trên hoặc dưới bàn chân. Sau đó hãy quan sát vết bạn vừa ấn, nếu sau khi bạn đã lấy ngón tay ra mà vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của mình vài giây thì cơ thể bạn có thể đang ở trong tình trạng mất nước. Nêm giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh ăn các sản phẩm chế biến sẵn.

Kiểm tra tuyến giáp

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Để kiểm tra tuyến giáp không khó như bạn tưởng. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại, đưa hai tay ra trước mắt, mở rộng các ngón tay ra hai bên và nhờ người khác đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu tờ giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay thì bạn nên đi gặp bác sĩ.

Kiểm tra mắt

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Che một mắt, và lùi lại cách màn hình 3-5 bước. Sau đó nhìn vào hình vòng tròn phía trên. Xác định xem có đường nào màu đậm hơn so với những đường khác hay không. Nếu câu trả lời là có, thì bạn nên đi khám mắt vì có khả năng bạn mắc chứng loạn thị.

Thổi diêm, nâng giấy, gập người..., cách cực đơn giản giúp bạn tự chẩn đoán bệnh của cơ thể

Nếu bạn không nhìn thấy những con số bức hình trong hình này, đó có thể là một dấu hiệu của cận thị.

Những cách kiểm tra này thực sự không hoàn toàn chính xác vì có thể nó là dấu hiệu của nhiều bệnh khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình có bất kỳ triệu chứng ở trên thì không nên bỏ qua, hãy đi khám bác sĩ.

Nguồn: Brightside

 

Trần Nga - Theo thethaovanhoa.vn