Tuyển dụng
Không cần phải áp dụng chế độ detox thải độc nhịn ăn nặng nề, đây những là cách giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể đơn giản và tốt cho sức khỏe nhất, chủ yếu là bạn phải kiên trì.
1. Uống chanh pha nước ấm mỗi sáng
Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
2. Uống nước ép, sinh tố rau xanh
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn rất giàu canxi và chất xơ đồng thời ít calo, hỗ trợ giảm cân sau sinh rất tốt. Hai loại rau này còn chứa nhiều vitami A, C, riêng cải xoăn chứa nhiều các vitamin nhóm B, giúp giảm cholesterol trong máu và cân bằng lượng đường huyết. Tiêu thụ khoảng 500 ml nước ép từ các loại rau này mỗi ngày có thể giúp bạn chữa bệnh táo bón kinh niên.
3. Ăn salad giảm cân
Nếu như những món ăn giảm cân quen thuộc làm bạn thấy ngán và lười ăn thì những món salad với các loại rau củ tươi sống giàu vitamin nhưng cực ít calo sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Ăn salad mỗi ngày để giảm cân sẽ nhanh chóng giúp bạn thay đổi khẩu vị, mang lại hứng khởi mới để giảm cân hiệu quả hơn.
4. Ăn trái cây đúng cách
Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn các loại trái cây này, vì các chất xơ vừa giúp bạn giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, vừa ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo trong thực phẩm.
5. Tăng cường chất xơ cho cơ thể
Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân, là một trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lâu dài mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chất xơ có trong nhiều thực phẩm rau, củ, quả. Chất xơ không mang năng lượng, không làm tăng cân, thích hợp sử dụng dài lâu. Ngoài ra, chất này còn tạo cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
6. Uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với chiết xuất thiên nhiên có chất chống oxi hóa còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.
7. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Những ai muốn giảm cân thành công cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đó là lời khuyên của các chuyên gia Đức. Theo họ, nhiều người thừa cân uống quá ít nước và thường nhầm cơn khát là cơn đói. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, và cải thiện sắc thái của làn da.
