Đây là bí quyết để có body 6 múi hút hồn như Hữu Vi

22/06/2017, 07:00 GMT+07:00

Phải thừa nhận Hữu Vi sở hữu một hình thể vạm vỡ, lý tưởng khiến fan mê mệt.

Bỏ qua những phát ngôn “kém duyên” ở The Face Vietnam 2017, phải thừa nhận Hữu Vi sở hữu một hình thể vạm vỡ, lý tưởng khiến fan mê mệt.

Hữu Vi sinh năm 1992 được đánh giá là một trong những "mỹ nam" bảnh bao nhất nhì của Vbiz. Sau khi đạt ngôi Á vương Mister Global 2014, Hữu Vi trở thành gương mặt sáng giá trong làng mốt. Không dừng lại ở đó, anh còn tham gia vào lĩnh vực diễn xuất qua một số bộ phim hay khách mời MV ca nhạc

Hiện tại, Hữu Vi đang nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả khi chính thức thay thế Vĩnh Thụy nắm giữ vị trí host trong chương trình The Face Vietnam 2017

Tuy nhiên, sau 2 tập lên sóng, Hữu Vi cũng vấp phải khá nhiều lời chê bai vì ăn nói kiệm lời và lối dẫn dắt tương đối mờ nhạt.


Hữu Vi vấp phải nhiều tranh cãi khi đảm nhận vai trò host ở The Face Vietnam 2017.
Hữu Vi vấp phải nhiều tranh cãi khi đảm nhận vai trò host ở The Face Vietnam 2017.

Tạm bỏ qua những phát ngôn “kém duyên” ở The Face Vietnam 2017, phải thừa nhận Hữu Vi sở hữu một hình thể vạm vỡ, lý tưởng khiến fan mê mệt.

Với chiều cao 1m80 và số đo hình thể 106-82-103. Hữu Vi nhanh chóng lọt top những thí sinh có hình thể hoàn hảo nhất, Để có một hình thể rắn rỏi như hôm nay, Hữu Vi đã có một cuộc lột xác ngoạn mục từ một chàng trai gầy gò, mảnh khảnh trở nên săn chắc và nam tính hơn.

Đây là bí quyết để có body 6 múi hút hồn như Hữu Vi

Đây là bí quyết để có body 6 múi hút hồn như Hữu Vi


Hữu Vi sở hữu thân hình săn chắc.
Hữu Vi sở hữu thân hình săn chắc.

Dưới đây là một vài lưu ý để các bạn nam có thể sở hữu hình thể 6 múi như Hữu Vi:

Luyện tập cường độ cao

Nhiều người quan niệm, để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, chúng ta phải luyện tập hàng giờ, tốn rất nhiều thời gian. Trên thực tế, chỉ với 10 phút luyện tập cường độ cao bạn có thể đốt cháy 150-250 calo.


Hữu Vi dành nhiều giờ ở phòng tập gym.
Hữu Vi dành nhiều giờ ở phòng tập gym.

Một số bài tập cường độ cao tốt cho cơ bụng:

- Tập động tác chèo thuyền ở cường độ cao nhất trong 2 phút, giảm xuống một nửa trong 2 phút tiếp theo. Lặp lại động tác trong 12 phút.

- Đạp xe với cường độ cao trong 10 phút.

- Chạy hoặc đi bộ nhanh trong 10 phút.

Chế độ ăn lowcarb

Hạn chế tinh bột như bánh mì, cơm, có thể giúp bạn giảm 300 calo mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung rau xanh và đạm để giúp quá trình đốt chất béo của cơ thể diễn ra nhanh hơn.


Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Hữu Vi hoàn toàn "lột xác".
Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Hữu Vi hoàn toàn "lột xác".

Uống nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sau một đêm dài, cơ thể bạn thường thiếu nước. Vì vậy, thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tăng hiệu quả luyện tập.


Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục và sản sinh cơ bắp của bạn. Dành ra ít nhất 8 tiếng/ngày cho giấc ngủ.

Đi ngủ sớm và tránh dùng các chất kích thích như bia, rượu, café…để giấc ngủ được ngon và sâu hơn.


Tránh xa rượu bia và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Tránh xa rượu bia và ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Ảnh: FBNV