Bí kíp để có "cơ bụng số 11" tại nhà như Hồ Ngọc Hà, Thiều Bảo Trâm

15/09/2021, 18:30 GMT+07:00

Luyện tập tại nhà vào mùa dịch trở thành việc hoạt đồng đều đặn mỗi ngày của các mỹ nhân showbiz nhằm giữ gìn vóc dáng vạn người mê.

Tập luyện thể thao hàng ngày đã trở thành xu hướng chung của giới trẻ hiện đại. Không những đem lại những lợi ích vàng về sức khỏe, vóc dáng mà còn khẳng định tư tưởng sống văn minh, chuẩn mực. Đặc biệt đối với người nổi tiếng, bởi bên cạnh tài năng, một hình thể tốt sẽ giúp họ ghi điểm hơn trong lòng công chúng. 

 
Những cô gái vàng trong làng độ eo con kiến. (Ảnh: FBNV)
Những cô gái vàng trong làng độ eo con kiến. (Ảnh: FBNV)

Những gương mặt sau đây là đại diện cho lối sống khoa học lành mạnh, đáng để giới trẻ học hỏi theo.

1. Minh Tú

Nổi tiếng với thân hình chuẩn "đồng hồ cát", Minh Tú thường xuyên khoe thành quả tập luyện của mình lên mạng xã hội. Cô cũng không ngại khi chia sẻ bí quyết riêng trong các video trên YouTube. Người đẹp tự đặt tên các bài tập của mình theo kiểu "lầy lội như: "mỡ ơi biến đi", "bụng 6 múi hiện lên đi".

Thực chất, những bài tập của cô khá đơn giản và dễ thực hiện theo. Lộ trình bài tập hợp lý từ khởi động, làm nóng cơ thể tới các bước chuyên sâu về cơ mông, đùi. Đặc biệt siêu mẫu còn lưu ý về việc siết bụng khi tập để đẩy nhanh tiến trình "phơi bày" cơ bụng hiệu quả hơn.

 
Minh Tú chia sẻ sự biết ơn với đội ngũ chống dịch tuyến đầu đồng thời hướng dẫn mọi người tập luyện nâng cao sức khỏe. (Ảnh: IGNV)
Minh Tú chia sẻ sự biết ơn với đội ngũ chống dịch tuyến đầu đồng thời hướng dẫn mọi người tập luyện nâng cao sức khỏe. (Ảnh: IGNV)

 
Body "xịn mịn" của Minh Tú tạo động lực tập luyện cho các chị em. (Ảnh: IGNV)
Body "xịn mịn" của Minh Tú tạo động lực tập luyện cho các chị em. (Ảnh: IGNV)

>>> Xem thêm: Cười mệt với biểu cảm của Minh Tú khi reaction MV của BLACKPINK

2. Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc Hà luôn được nhắc đến như một "nữ thần Yoga" của showbiz Việt. Dù đã là "bà mẹ 3 con", cô vẫn khiến công chúng ngất ngây bởi thân hình săn chắc, tỉ lệ cơ thể cân đối. Việc tập luyện với giọng ca Tìm Lại Giấc Mơ trở nên thiết yếu như ăn cơm, uống nước hàng ngày. Yoga đem đến cho nữ ca sĩ sự dẻo dai, linh hoạt và tinh thần ngập tràn sự tươi trẻ dù đã chạm ngưỡng U40.

 
Bức ảnh nói lên trình độ master yoga của Hồ Ngọc Hà. (Ảnh: IGNV)
Bức ảnh nói lên trình độ master yoga của Hồ Ngọc Hà. (Ảnh: IGNV)

 
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của "bà mẹ 3 con". (Ảnh: FBNV)
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của "bà mẹ 3 con". (Ảnh: FBNV)


Bài tập giảm mỡ tại nhà cho hội chị em

3. Thiều Bảo Trâm

Là cô gái ở độ tuổi thanh xuân đầy nhiệt huyết, Thiều Bảo Trâm thường chia sẻ những khoảnh khắc thường nhật lên trang cá nhân, cho thấy cuộc sống healthy đích thực của mình. Ở các video nhỏ đăng tải trên Instagram cá nhân, ca sĩ chia sẻ bản thân kết hợp nhiều bài tập để có kết quả tốt nhất. 

Giọng ca Cơn Mơ Ngọt Ngào chú trọng vào các bài cardio giảm mỡ toàn thân, bên cạnh đó kết hợp Yoga như một cách để giúp cơ thể giãn cơ nhẹ nhàng sau những động tác "nặng đô".

 
Thiều Bảo Trâm chăm chỉ luyện tập để có được body "gây mê". (Ảnh: FBNV)
Thiều Bảo Trâm chăm chỉ luyện tập để có được body "gây mê". (Ảnh: FBNV)

 
Bức ảnh chất lượng thấp nhưng body chất lượng cao của ca sĩ. (Ảnh: FBNV)
Bức ảnh chất lượng thấp nhưng body chất lượng cao của ca sĩ. (Ảnh: FBNV)

 
Thời điểm trước giãn cách, Thiều Bảo Trâm tranh thủ chạy bộ mỗi buổi chiều. (Ảnh: FBNV)
Thời điểm trước giãn cách, Thiều Bảo Trâm tranh thủ chạy bộ mỗi buổi chiều. (Ảnh: FBNV)

4. Diệp Lâm Anh

Sở hữu thân hình rắn chắc thể thao, người hâm mộ từng được xem thể lực và sức bền của Diệp Lâm Anh qua Cuộc đua kỳ thú 2013.  Hiện tại, người đẹp vẫn giữ vững phong độ khi chăm chỉ luyện tập mỗi ngày với những bộ môn yêu thích như: đạp xe đạp, plank, gym tại nhà... 

 
Diệp Lâm Anh rất thích đạp xe vào buổi tối. (Ảnh: IGNV)
Diệp Lâm Anh rất thích đạp xe vào buổi tối. (Ảnh: IGNV)

 
"Cơ bụng số 11" hiện rõ của cựu người mẫu. (Ảnh: IGNV)
"Cơ bụng số 11" hiện rõ của cựu người mẫu. (Ảnh: IGNV)

>>> Xem thêm: Hồ Ngọc Hà được nhà mốt Ý ưu ái, dành tặng riêng hai thiết kế

Việc luyện tập đã trở thành điều thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của người trẻ hiện đại. Không những giúp ta tăng cường thể lực, tạo sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại mà còn hình thành cơ tạo thẩm mỹ cho hình thể. Bên cạnh đó, trong thời gian giãn cách, việc ăn và tập thể thao càng có tầm quan trọng rõ rệt.

Những thông tin về thời trang sao sẽ được cập nhật liên tục tại YAN!

Nguồn ảnh: Tổng hợp

VÓC DÁNG VẠN NGƯỜI MÊ CỦA BẢO ANH

Được ví như “Taylor Swift của Việt Nam”, cái tên Bảo Anh không chỉ gây chú ý bởi giọng hát ngọt ngào mà còn khiến biết bao trái tim phải “đập loạn nhịp” vì dung mạo “nghiêng nước nghiêng thành” của mình. Nhiều người khi chiêm ngưỡng nhan sắc của Bảo Anh còn tưởng cô ấy là hiện thân của một nhân vật nào đó trong những cuốn truyện tranh.  

Nổi danh sau chương trình Giọng Hát Việt, nữ ca sĩ sinh năm 1992 được biết đến với phong cách nhẹ nhàng, sâu lắng của một cô công chúa ballad yêu kiều. Bảo Anh luôn chọn cho mình những trang phục an toàn, thanh lịch với váy suông kín đáo. Thế nhưng, chỉ sau hơn hai năm chạy trên đường đua Vpop, Bảo Anh đã “lột xác” hoàn toàn, ngày càng táo bạo, quyến rũ và trải đời hơn rất nhiều.

Xem thêm tại đây!