Ngủ ngáy khiến người nằm cạnh bên có nguy cơ mắc bệnh về tim, thận

17/12/2019, 18:00 GMT+07:00

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ người mắc bệnh mà còn khiến người nằm cạnh bên mắc các bệnh về tim mạch, thận.

Tiếng ngáy làm tăng nguy cơ trầm cảm

Tiếng ngáy làm ảnh hưởng người kế bên khiến họ không chỉ mất ngủ mà còn làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo lắng và tạo cơ hội cho các bệnh như béo phì, đột quỵ,...

 
Ảnh minh hoạ.
Ảnh minh hoạ.

Không dừng lại đó, việc ngủ không đủ giấc còn khiến khả năng phục hồi và thực hiện các chức năng sinh học của cơ thể bị gián đoạn gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ như rối loạn quá trình trong đổi chất, làm mất trí nhớ,...

Bên cạnh đó, những người thiếu ngủ thường có năng suất thấp trong công việc do mệt mỏi, suy nghĩ chậm chạp và thường uể oải, chán chường.

Ảnh hưởng đến trí nhớ, tim mạch và thận

Một nghiên cứu của Đại học Queen, Canada cho rằng một trong 2 người mắc hội chứng tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ để kiểm tra. Họ cho biết không riêng người kế bên, những người ngủ ngáy cần chú ý đến sức khoẻ của mình.

Ảnh minh hoạ.Ảnh minh hoạ.

Nếu tình trạng này xảy ra kéo dài sẽ khiến hệ thống miễn dịch bị suy yếu, mối quan hệ vợ chồng trong phòng ngủ luôn căng thẳng mệt mỏi. Điều này dẫn đến việc nhiều cặp đôi ở chung nhà nhưng không muốn ngủ chung từ đó dẫn đến hôn nhân lạnh nhạt.

Các chuyên gia Đại học Khoa học Hoàng gia London cho biết ngáy có thể làm tăng huyết áp và mức độ tiếng ồn càng lớn, nguy cơ tăng huyết áp càng cao. Bên cạnh đó, chúng có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ, bệnh tim và các vấn đề về thận.

Tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ khi ngủ

Không riêng gì người kế bên, người ngáy cũng nhận những hậu quả khôn lường do bộ não không nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ khiến người bệnh trở nên bần thần, mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, khiến giảm trí nhớ, năng suất làm việc giảm, mệt mỏi, không tập trung,...

 
Ảnh minh hoạ.
Ảnh minh hoạ.

Bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh như: tăng huyết áp, giảm khả năng tình dục, nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp, đột tử trong khi ngủ... Vì thế, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và có hướng điều trị kịp thời để tránh nguy cơ tử vong cao trong khi ngủ.

Những người chưa mắc bệnh ngáy ngủ cũng cần phòng ngừa bằng cách khám và điều trị các bệnh như: viêm mũi dị ứng, viêm amiđan mạn tính, viêm xoang. Ngoài ra, bạn cần hạn chế uống rượu say trước khi ngủ và từ bỏ hút thuốc.

Cách chữa trị ngáy khi ngủ

- Giảm cân nếu là người béo phì.

- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

- Tránh ăn nhiều vào bữa tối. Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ.

Ngoài những biện pháp trên thì dứa đã được NASA chứng nhận có khả năng chữa bệnh ngáy ngủ...>>> Xem tiếp.