Tạp chí Military Medicine: Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc

06/06/2020, 15:00 GMT+07:00

Nghe có vẻ rất kì lạ và khó tin, nhưng khi bạn uống quá nhiều nước so với nhu cầu của cơ thể, tình trạng ngộ độc có thể xảy ra.

Hẳn ai trong số chúng ta cũng biết những tác hại của việc uống quá ít nước đối với cơ thể. Tuy nhiên, lại không có nhiều người biết về việc uống quá nhiều nước cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí là dẫn tới tình trạng ngộ độc.

Ngộ độc nước là một tình trạng xảy ra khi bạn bổ sung quá nhiều nước cho cơ thể. Việc này sẽ gây ra hạ natri máu, gây hại cho tim, phổi và não.

H20: The Miracle Compound | Drinking water, Drinks, Clean drinking ...
Lượng nước bổ sung cho cơ thể mỗi ngày cần được giữ ở mức độ hợp lý. (Ảnh: Mainstyle)

>> Xem nhanh: Những điều cần biết khi xử trí ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc nước là gì?

Theo tạp chí Military Medicine, ngộ độc nước hay còn gọi là nhiễm độc nước là sự gián đoạn chức năng não xảy ra khi chúng ta bổ sung quá nhiều nước, vượt qua nhu cầu của cơ thể. Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn uống trên 5 lít nước trong một ngày.

Thậm chí y văn thế giới từng ghi nhận trường hợp tử vong do ngộ độc nước. Vào năm 2008, bệnh nhân Jacqueline Henson tại Anh đã tử vong vì nhiễm độc nước, nguyên nhân là do cô đã uống tới 4 lít nước trong vòng 2 giờ gây ngộ độc khiến não sưng phù. 

Uống nước nhiều quá cũng không tốt. Những nhóm người nào không nên ...
Theo các chuyên gia, một người cần uống khoảng hai lít nước mỗi ngày. (Ảnh minh họa: Bazaar)

>> Xem thêm: Thực hư tin đồn ăn trứng với tỏi sẽ ngộ độc chết người

Triệu chứng của ngộ độc nước

Cũng theo báo cáo được công bố trên tạp chí Military Medicine vào năm 2002, triệu chứng sớm của ngộ độc nước chính là hạ natri trong máu. Natri là chất điện giải trong cơ thể, ngộ độc nước sẽ khiến hạ natri hoặc suy giảm natri. Một khi cơ thể không có đủ lượng natri cần thiết (135mmol/lít), chất lỏng dư thừa sẽ tích tụ tại tim, phổi và não. Việc này khiến não sưng phù làm chức năng thở và kiểm soát cơ bắp cũng như một số chức năng quan trọng khác của cơ thể bị gián đoạn.

Triệu chứng của hạ natri thường là đau đầu, buồn nôn, tăng huyết áp, mất khả năng kiểm soát cơ bắp, co giật và khó thở. Nếu có những triệu chứng này, người bệnh cần phải được đưa đi cấp cứu nhanh chóng.

 
Đau đầu có thể là triệu chứng ban đầu của ngộ độc nước. (Ảnh minh họa: Báo Lao Động)
Đau đầu có thể là triệu chứng ban đầu của ngộ độc nước. (Ảnh minh họa: Báo Lao Động)

>> Đừng bỏ lỡ: Đề phòng và nhận biết ngộ độc trà sữa

Uống nước thế nào là đủ?

Các chuyên gia vẫn thường đưa ra lời khuyên mỗi người nên uống 2 lít nước lọc một ngày. Tuy nhiên chúng ta có thể tăng hoặc giảm số lượng này tùy theo thể trạng của mỗi người cũng như môi trường sống của người đó. Những người thường xuyên ăn trái cây, rau quả có thể giảm lượng nước vì trong những thực phẩm này đã có sẵn lượng nước nhất định. Còn những người thường xuyên phải vận động hoặc ngồi điều hòa thời gian dài có thể uống nhiều nước hơn.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra một số lời khuyên khác về việc uống nước. Nếu bạn tập thể thao trên một tiếng mỗi ngày, hãy lựa chọn uống các loại nước uống thể thao để bổ sung lượng nước mà không gây hạ natri; nếu bạn chỉ tập một giờ thì nên uống 2-4 cốc nước trong thời gian tập. Những người mắc bệnh về thận, tiểu đường, suy tim hoặc sung huyết nên hỏi kĩ bác sĩ điều trị của mình về lượng nước cần bổ sung mỗi ngày.

Giải mã lối sống 'chất', tư duy tích cực được đông đảo giới trẻ ...
Những người thường xuyên vận động hoặc tập thể thao cần bổ sung nhiều nước hơn. (Ảnh minh họa: ELLE)

Việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng, mặc dù vậy, uống quá nhiều nước cũng sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy chú ý tới lượng nước bạn bổ sung cho cơ thể mỗi ngày để có thể giữ được trạng thái sức khỏe tốt nhất, tránh để những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

ĐIỀU TRỊ NGỘ ĐỘC NƯỚC THẾ NÀO?

Do ngộ độc nước là một tình trạng gây nguy hiểm, vậy nên khi thấy có triệu chứng của hạ natri, bạn cần lập tức đưa người bệnh tới bệnh viện. Các bác sĩ sẽ căn cứ theo tình trạng của bệnh nhân để có phương pháp điều trị thích hợp.

Trước tiên, để chắc chắn đó là tình trạng ngộ độc nước, các bác sĩ sẽ phải làm xét nghiệm máu cũng như xét nghiệm nước tiểu. Việc xét nghiệm này để tránh trường hợp nhầm lẫn các triệu chứng ngộ độc nước với một số tình trạng khác.

Sau đó, khi đã xác định được tình trạng ngộ độc nước, tùy vào mức độ, các bác sĩ sẽ đưa ra những phương pháp điều trị bao gồm: Cắt giảm lượng nước, uống thuốc lợi tiểu để nhanh chóng thải bớt lượng nước dư thừa trong cơ thể, tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng ngộ độc và điều trị.