Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Bài viết này sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối chất lượng tốt để giúp bạn ngủ sâu hơn, cải thiện các vấn đề do mất ngủ gây ra.

Xã hội ngày càng phát triển cuốn chúng ta vào vòng xoay của công việc bận rộn khiến cho có những lúc giấc ngủ không ngon, luôn cảm thấy mệt mỏi hay cảm giác nặng đầu sau khi ngủ dậy.

Việc ngủ không đủ, không ngon giấc lâu dần sẽ đem đến nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn như: đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, quầng thâm, da dẻ sạm đi. Một trong những yếu tố giúp hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon chính là gối nằm. Bài viết này sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối chất lượng tốt để giúp bạn ngủ sâu hơn, cải thiện các vấn đề do mất ngủ gây ra.

Cách chọn gối nằm

1. Thiết kế gối

Gối không quá mỏng để để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái nhất, nhưng cũng không cần quá dày và cứng vì có thể gây đau gáy, thiếu máu lên não.

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Không nên chọn gối quá cao so với thân người vì sẽ khiến cổ bị mỏi. Độ dày lý tưởng nhất cho một chiếc gối là khoảng 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột nhồi bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm.

2. Phù hợp với tư thế ngủ

Khi ngủ, đặt gối ngay dưới gáy, không để bả vai đè lên gối vì sẽ gây mất cân bằng và bị ngửa đầu về phía sau dễ dẫn đến khó thở.

Những người hay nằm ngửa nên chọn loại gối thấp hoặc vừa, có thể hơi lõm ở giữa để đầu không bị chống lên quá cao, gối đệm thêm 1 phần 3 phía dưới gối sẽ giúp nâng đỡ cổ.

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Ai thích nằm nghiêng thì nên chọn chiếc gối có độ dày trung bình trở lên để giữ vị trí cổ ổn định và thoải mái, đồng thời có thể lấp đầ khoảng cách giữa tai và vai.

Người có thói quen nằm úp hãy chọn loại gối thật mỏng hoặc có thể nằm không trên đệm, không cần gối. Tuyệt đối không nên chọn chiếc gối quá cao vù nó sẽ bẻ cong cổ của bạn gây cảm giác rất khó chịu.

3. Phù hợp với sức khỏe của bạn

Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên dùng gối mỏng để máu dễ lưu thông lên não.

Đối với những người bị đau cổ kinh niên nên chọn loại gối dài, mềm, ruột lông vũ sẽ giúp không khí lưu thông dễ dàng, gáy không đau hoặc quá nóng.

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Nếu như bạn là người hay mắc dị ứng thì nên chọn loại gối làm bằng sợi tổng hợp vì đặc tính của loại sợi này là trơn, không có lông bụi.

Một số loại gối tốt cho sức khỏe

1. Gối thảo dược

Nếu bạn là một người tiêu dùng hiện đại, chắc chắn sẽ tìm hiểu và lựa chọn những gì tốt nhất để sử dụng. Từ xa xưa, thảo dược đã được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống, một trong số đó là giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon. Hiện nay có một số thương hiệu đã, đang phát triển dòng gối thảo dược, nói là mới cũng không mới mà cũ cũng không hẳn là đã cũ.

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Có rất nhiều loại gối để bạn có thể lựa chọn như: gối nằm, gối kê cổ, gối tựa lưng, gối kê tay... với nguyên liệu chính là các loại thảo dược được tuyển chọn tốt cho sức khỏe và giúp bạn ngủ ngon hơn như: đinh lăng, xuyên khung, hoa sứ, oải hương... được nhét thành ruột gối.

2. Gối cong Memory Foam

Gối thường được làm từ ruột cao su non với thiết kế uốn cong độc đáo - đây là thiết kế đã được các chuyên gia nghiên cứu nhằm giúp bảo vệ đường cong sinh lý của cột sống, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cột sống như: thoái hóa, gai, thoát vị đĩa đệm cột sống, đau thần kinh tọa, xẹp đốt sống, trượt đốt sống, vẹo cột sống, mất ngủ, rối loạn tiền đình, thiếu máu não...

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Nhờ làm từ ruột cao su non nên gối có thể lún đều và trợ lực cho cổ, cảm giác giống như bạn đang nằm trên các ấm đệm cao su, nhờ vậy tình trạng mỏi cổ cũng giảm đi đáng kể so với khi sử dụng gối bông thông thường.

Gối cong phù hợp với những người thường hay đau mỏi cổ, đau nhức đầu, vai gáy hoặc có các bệnh lý về thần kinh, cột sống khác...

3. Gối nước

Đặc điểm của loại gối này là có thể thay đổi hình dạng theo tư thế ngủ, giúp bạn loại bỏ chứng đau cổ và đầu. Gối được làm bằng nhựa mềm với những khoang riêng biệt tạo thành khe thông thoáng, bên trong ruột gối là nước mát giúp tản nhiệt nhanh.

Mẹo Mua Sắm: Chọn gối ngủ đúng cách cho giấc ngủ ngon

Gối thường được dùng để thư giãn, tạo cảm giác mát mẻ thoải mái, đặc biệt thích hợp sử dụng vào mùa hè, giúp giải nhiệt nhanh chóng.

Sử dụng gối hiệu quả giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon còn bao gồm cả việc nên thay gối mới sau khoảng 2-4 năm, vì sau một thời gian dài sử dụng thì gối cũng đã không còn giữ được nguyên trạng ban đầu, hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ ngon cũng giảm đi đáng kể. Hy vọng thông qua bài viết này có thể giúp được bạn tìm đến những giấc ngủ ngon, khôi phục nguồn năng lượng cho một ngày mới.

Mẹo Mua Sắm: Làm sao để không vung tay quá trán khi mua sắm quần áo

Mẹo Mua Sắm: Kinh nghiệm chọn mua tủ lạnh cho gia đình

Mẹo Mua Sắm: Có nên mua camera hành trình cho ô tô?

mẹo mua sắm

chọn gối nằm hỗ trợ giấc ngủ ngon