Luyện tập với dây mini band, 9x Phạm Thị Hằng lột xác khiến ai cũng ngỡ ngàng

21/05/2021, 13:00 GMT+07:00

Với hình thể nóng bỏng cùng vòng eo thắt đáy lưng ong, 9x Phạm Thị Hằng trở thành thần tượng của không ít chị em phụ nữ.

Phạm Thị Hằng (sinh năm 1994) từng là một cô gái với ngoại hình bình thường và có phần mũm mĩm. 9x từng thử nhiều cách giảm cân cho nữ giới trong đó có ăn kiêng hà khắc hay uống thuốc giảm cân. Nhưng kết quả của việc no dồn đói góp là kiêng được bao nhiêu thì ăn bù lại bấy nhiêu nên không có tác dụng gì.

Thử nhiều phương pháp không thay đổi được vóc dáng ,Phạm Thị Hằng tình cờ biết đến bộ môn luyện tập mới với tên gọi BonguaWorkout do HLV Đỗ Ngân với biệt danh “bọ ngựa” sáng lập. Được truyền cảm hứng từ người thầy nổi tiếng, Hằng tích cực luyện tập. Từ một cô gái với ngoại hình ba vòng như một, Phạm Thị Hằng trở thành tâm điểm của mạng xã hội khi đăng ảnh “lột xác” sau vài năm chăm chỉ tập luyện. 

Luyện tập với dây mini band, 9x Phạm Thị Hằng lột xác khiến ai cũng ngỡ ngàng

Phạm Thị Hằng thực sự “lột xác” sau vài năm chăm chỉ tập luyện. 

Phạm Hằng tiết lộ dây mini band (dây kháng lực) là dụng cụ thần kỳ giúp cô có được body hiện tại. Kết hợp đan xen các bài tập mông bằng dây mini band xen kẽ các buổi đốt mỡ giúp Hằng giảm mỡ bụng, size mông tăng lên, không còn xệ, lép như trước. Cơ thể cân đối, eo nhỏ, mông đầy đặn, cơ tay chân thon tròn, đẹp mắt. Lần đầu tiên sau 25 năm, Hằng mặc quần jeans skinny và nhận được rất nhiều lời khen, ngưỡng mộ từ bạn bè và người thân, bè bạn khiến Hằng vỡ òa trong hạnh phúc. 

“BonguaWorkout là một bộ môn mới nổi trong thời gian gần đây được chị em phụ nữ đặc biệt yêu thích. Khác với gym, BonguaWorkout thiên về vai thon, eo nhỏ, mềm mại, nữ tính. Ưu điểm của phương pháp này đó là có thể tập được ở bất kỳ đâu, biến ngôi nhà thành phòng tập cực dễ dàng và tiết kiệm chi phí. Bạn chỉ cần sử dụng một bộ dây Mini Band với giá hơn 100.000 VNĐ, mỗi ngày dành thời gian 60 phút luyện tập là sẽ có kết quả ưng ý”, Hằng nói.

Luyện tập với dây mini band, 9x Phạm Thị Hằng lột xác khiến ai cũng ngỡ ngàng

 
Vóc dáng đáng mơ ước của Hằng Phạm.
Vóc dáng đáng mơ ước của Hằng Phạm.

Bên cạnh việc luyện tập mỗi ngày, Phạm Thị Hằng còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học và không bao giờ bỏ qua bữa sáng. Thực đơn chủ yếu gồm thịt nạc, ngũ cốc, nhiều rau xanh, kiêng ăn tinh bột. Bữa phụ thường là sữa tươi không đường, hoa quả và ngũ cốc. 

Với mong muốn truyền cảm hứng đến những cô gái muốn thay đổi cơ thể để trở nên đẹp hơn, tự tin hơn, Phạm Thị Hằng quyết định trở thành người hướng dẫn đặc biệt cho phương tập tiện ích và hiệu quả này. Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Phạm Thị Hằng nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. Hằng tiết lộ, hiện cô đang phụ trách cho 6 lớp luyện tập mỗi tuần. Ngoài giảng dạy trực tiếp, Hằng còn hướng dẫn tập luyện online cho hàng ngàn học viên hoàn toàn miễn phí.

Luyện tập với dây mini band, 9x Phạm Thị Hằng lột xác khiến ai cũng ngỡ ngàng

 Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Phạm Thị Hằng nhiều cơ hội mới trong cuộc sống.  Đẹp hơn và khỏe hơn mang lại cho Phạm Thị Hằng nhiều cơ hội mới trong cuộc sống. 

“Đến phòng gym không phải ai cũng làm được bởi vì nhiều chị em bận rộn với gia đình, công việc hoặc thậm chí là kinh tế không đủ. Chính bởi vậy, mình hướng đến việc tập ở nhà, đi du lịch cũng được với những dụng cụ đơn giản nhất. Dây mini band có ưu điểm này, có thể tập ở bất kỳ đâu, lại tác động sâu vào các nhóm cơ,  buộc cơ thể phải sinh ra lực kháng để chống lại sức đàn hồi của sợi dây trong suốt quá trình tập khiến cơ thể mềm mại, dẻo dai hơn. Hằng muốn bản thân đóng góp chút công sức cống hiến lan tỏa phương pháp tập luyện vô cùng tuyệt vời này đến các chị em đang có mong muốn cải thiện vóc dáng và ý thức chăm sóc bản thân mình tốt hơn”, 9x nói.