Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

17/06/2019, 11:30 GMT+07:00

Từ thân hình mũm mĩm đã "quen mắt" người hâm mộ, ngoại hình mới thư sinh, chuẩn trai Hàn của Mr. Siro hiện tại khiến fans vô cùng thích thú.

Hoạt động nghệ thuật hơn 10 năm, Mr. Siro không còn là cái tên xa lạ của người yêu nhạc Việt, anh là chủ nhân của hàng loạt hit: Lắng nghe nước mắt, Bức tranh từ nước mắt, Tìm được nhau khó thế nào, Yêu một người vô tâm, Đừng ai nhắc về anh ấy, Em gái mưa, và gần đây nhất là Một bước yêu vạn dặm đau

Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

Các sáng tác của Mr. Siro đều là những ca khúc buồn, hay hơn thế là lời tự sự của những thất bại trong tình cảm. Người ta còn đùa nhau rằng: Khi trời mưa, thất tình mà nghe nhạc Mr. Siro thì... "chỉ có nước lụi tim".

Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

Sau khi khiến người hâm mộ bất ngờ với hình ảnh chỉ còn 59kg, mới đây Mr. Siro lại khiến fans hoảng hốt khi giảm thêm 3kg nữa. Anh chàng trở nên thư sinh, nhẹ nhàng hơn, cùng nước da trắng vốn có, hình ảnh hiện tại của nhạc sĩ đúng chuẩn trai Hàn. 

 
Diện mạo mới sau khi giảm 20kg của nhạc sĩ đình đám.
Diện mạo mới sau khi giảm 20kg của nhạc sĩ đình đám.

Từ hình thể mũm mĩm, chủ nhân loạt hit đình đám đã giảm một số cân nặng đáng nể. Diện mạo mới giúp những nét đẹp trên gương mặt của anh chàng được lộ ra. 

 
Mái tóc bồng bềnh lãng tử khiến Mr. Siro càng hợp với các ca khúc ballad, đượm buồn. 
Mái tóc bồng bềnh lãng tử khiến Mr. Siro càng hợp với các ca khúc ballad, đượm buồn. 

Nhận được nhiều phản hồi về hình ảnh mới của chồng, vợ Mr. Siro đã đăng dòng trạng thái trên trang cá nhân: “Các bạn đừng nhắn tin hỏi chị đây có phải là sự thật không nữa, mà các em hãy nhìn nhiều cho quen dần đi, biết là các em bị shock lắm”.

Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

Được biết, để có được thân hình hiện tại, Mr. Siro đã phải thực hiện thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, cùng với các hoạt động đốt cháy calo khác. Nhạc sĩ chia sẻ công thức của mình gồm: Nhịn ăn, hạn chế tinh bột xấu, cắt đường, cắt dầu mỡ, ăn rau luộc, ăn trái cây, ít cá, bỏ thịt, uống đủ nước, tập thể tao vừa sức. 

 
Anh chàng đặc biệt nhấn mạnh nói không với thuốc giảm cân và trà giảm cân.
Anh chàng đặc biệt nhấn mạnh nói không với thuốc giảm cân và trà giảm cân.

Có thể thấy chế độ ăn uống của anh chàng không quá khắc nghiệt, không detox hay ép bản thân phải từ bỏ hoàn toàn một chất nào. Mr. Siro nói thêm, quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là ý chí và quyết tâm của mỗi người. 

 
Hình ảnh được nhạc sĩ đăng tải sau khi nhận nhiều phản hồi muốn anh mũm mĩm như trước.
Hình ảnh được nhạc sĩ đăng tải sau khi nhận nhiều phản hồi muốn anh mũm mĩm như trước.

Lột xác với ngoại hình chuẩn soái ca, Mr. Siro chia sẻ bí quyết giảm 20kg

 
Những hình ảnh thời kỳ "đỉnh cao cân nặng" chỉ còn là quá khứ của nhạc sĩ.
Những hình ảnh thời kỳ "đỉnh cao cân nặng" chỉ còn là quá khứ của nhạc sĩ.

Tính đến thời điểm hiện tại, nhạc sĩ chỉ còn 56kg, khá gầy so với tạng người nam giới nói chung, tuy nhiên fans vẫn rất vui mừng vì thần tượng của mình đạt được hình thể như mong muốn. 

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới:

Để làm giảm mỡ bụng cho nam giới có nhiều cách thực hiện khác nhau, dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả ở nam giới:

- Tập luyện:

+ Tập cho nhóm cơ bụng: Thực hiện các bài tập ngắn với cường độ cao, liên tục để làm săn chắc các nhóm cơ hiệu quả.

+ Các bài cardio với cường độ nhanh giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Nghỉ ngơi giữa các bài tập bằng những động tác vận động tại chỗ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm mỡ tối đa.

+ Tập squat kết hợp, gập bụng, chống đẩy, plank... giúp phái mạnh giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là phần bụng bia kém thu hút.

- Dinh dưỡng:

Thực đơn ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống mỡ bụng. Bạn nên giảm calo bằng cách thay thế nhóm thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ và tinh bột bằng thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt, rau xanh. Nam giới thường đối mặt với nhiều vấn đề căng thẳng khiến cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Bổ sung vitamin C cho cơ thể có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitine, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

Nhiều người lầm tưởng chất béo là nguyên nhân gây nên mỡ thừa. Tuy nhiên các nghiên cứu chứng minh chính đường mới là thủ phạm khiến vòng bụng của phái mạnh ngày càng phì nhiêu. Đấng mày râu nên bổ sung thêm các chất béo có ích từ quả bơ, các loại hạt, cá... giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Sữa chua, các loại rau muối chua chứa probiotic có lợi cho đường tiêu hóa cũng giúp ích trong quá trình giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, đòi hỏi nam giới nên hạn chế sử dụng các chất kích thích và tích cực vận động để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Ảnh: Tổng hợp 

*Cùng đón xem những tin tức Thời trang mới nhất liên tục được cập nhật trên YAN