Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Bạn đã bao giờ nghĩ những loại đồ uống có cồn như bia, rượu vang tốt cho sức khỏe chưa? Nếu chưa hãy đọc ngay những thông tin dưới đây để cùng tìm hiểu nhé.

Trà xanh thường được mọi người biết với rất nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng bạn có biết nước lọc, rượu vang và thậm chí cả bia cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể.

Bia tốt cho trí não

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Khi tiêu thụ bia một cách có kiểm soát, bia có thể bảo vệ sức khỏe xương, tim, thận và thậm chí còn bổ não. Hơn thế nữa, một tác dụng cực kì tuyệt vời là nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ nó quá mức mỗi ngày, sẽ có tác dụng ngược khiến bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tổn hại tới gan, và lượng ca lo trong nó có thể làm cho vòng 2 của bạn bị "phát phì".

Nước lọc giữ nước cho cơ thể

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Nếu bạn không uống được loại nước khác thì hãy bổ sung thật nhiều nước lọc. Cơ thể của bạn được tạo thành từ nước, giúp bảo vệ khớp, xương, hỗ trợ cơ thể tiêu hóa thức ăn và loại bỏ chất thải, cho nên hãy luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tiến sĩ Janet Colson, giáo sư dinh dưỡng tại Đại học Middle Tennessee, nói: "Uống nước là cách tốt nhất để bổ sung chất lỏng cho cơ thể mà không chứa calo, chất làm ngọt nhân tạo nào”.

Sữa giúp xương khỏe mạnh

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Sữa bò vẫn còn đang gây tranh cãi về lợi ích của nó. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sữa ít chất béo hoặc không chứa chất béo tốt cho sức khỏe của những bạn trẻ đang ở độ tuổi dậy thì. Nó là một nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D rất tốt.

Với nhiều người không uống được sữa bò, thì sữa đậu nành và hạnh nhân, cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Những loại sữa này thường chứa lượng calo thấp hơn sữa bò và bổ sung canxi và vitamin D rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó thậm chí chứa nhiều chất bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể nhiều hơn sữa bò.

Nước rau quả cung cấp vitamin

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Nếu bạn thích uống nước ép rau quả để bắt đầu ngày mới, thì nước ép cà chua và các loại rau khác là lựa chọn tuyệt vời. Ngoài hàm lượng nước cao, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin C và lycopene tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, nước ép rau quả thường không có lượng đường cao, nên bạn không sợ bị tăng cân.

Sử dụng các loại thức uống rau quả này cách nhanh chóng để bổ sung thêm khoáng chất và vitamin cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn không ăn được nhiều trái cây và rau tươi. Tuy nhiên, chúng thường có hàm lượng natri cao, do đó hãy cân nhắc việc lựa chọn loại rau quả natri thấp với ít hơn 140 miligam mỗi khẩu phần.

Cà phê chống lão hóa

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Loại nước giải khát được nhiều người yêu thích này mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể hơn bạn biết đấy. Theo một nghiên cứu gần đây, việc tiêu thụ hàng ngày ba cốc cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn. Nhiều nghiên cứu khác cũng đã cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ thấp hơn về bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

Cà phê có được lợi ích trên là nhờ các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, caffeine trong cà phê cũng có thể tăng cường năng lượng trong ngày, tuy nhiên chỉ nên tiêu thụ khoảng từ 1 đến 3 ly mỗi ngày, tránh tiêu thụ quá mức.

Trà đen phòng bệnh

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Janc, nói rằng: “trà đen nóng hoặc lạnh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cà phê đen. Trà đen có thể tăng cường chuyển hóa nhẹ và chứa nhiều chất chống oxy hóa”.

Tuy nhiên, bà cũng cảnh báo rằng uống hơn một chén mỗi ngày có thể khiến cơ thể bị mất nước và cần uống nhiều nước hơn để bù vào.

Rượu vang tốt cho sức khỏe tim mạch

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Rượu vang là đồ uống có cồn, có tác dụng tốt với sức khỏe nếu tiêu thụ một cách vừa phải. Theo một nghiên cứu gần đây, hợp chất resveratrol, được tìm thấy trong rượu vang đỏ, giúp tăng sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột qụy, ung thư da, và thậm chí có thể chống lại chất béo.

Phụ nữ uống với lượng vừa phải giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường hoặc Alzheimer sau này. Hãy nhớ tiêu thụ rượu vang với lượng vừa phải thì mới phát huy được tác dụng này nếu không, nó gây hại cho sức khỏe.

Trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa

Bia - uống thế nào mà lại thành tốt cho não, rượu tốt cho tim, bạn đã biết chưa nhỉ?

Để tăng cường chống oxy hóa cho cơ thể thì ngoài trà đen, cà phê, thì trà xanh cũng là lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Nó sẽ giúp giữ ẩm, làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể.

Nhiều năm nghiên cứu khoa học về trà xanh đã phát hiện ra rằng nó có những lợi ích về sức khoẻ. Đặc biệt, các chất chống oxy hoá của nó không chỉ làm trung hòa các chất có thể gây lão hóa mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Nguồn Everydayhealth

Tín đồ trà sữa phải biết lựa chọn thông minh, để trà sữa không thành thuốc độc

Những thức uống đơn giản giúp đốt cháy mỡ bụng một cách thần tốc

Dù không thích nước ngọt, nhưng nên mua để làm những điều này

Nước uống

Kiến thức dinh dưỡng

Bia rượu

Cà phê