Khỏe đẹp cùng các bộ đôi thực phẩm siêu tốt

Những bộ đôi thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ cho nhiều kết quả làm đẹp bất ngờ.

Những bộ đôi thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ cho nhiều kết quả làm đẹp bất ngờ.

Bộ đôi ớt chuông và đậu đen giúp cải thiện miễn dịch

Khỏe đẹp cùng các bộ đôi thực phẩm siêu tốt

Bạn có thể ăn nhiều ớt chuông đỏ vì thực phẩm này chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó, hãy kết hợp ớt chuông với đậu đen để vừa bổ sung vitamin C và sắt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt, hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt.

Trứng và xoài kết hợp với nhau sẽ rất tốt cho da

Khỏe đẹp cùng các bộ đôi thực phẩm siêu tốt

Muốn cải thiện cái nhìn tổng thể và sức mạnh của làn da, bạn hãy cố gắng tiêu thụ hai loại thực phẩm này. Trứng cần thiết cho sự hình thành và phát triển các tế bào của làn da. Đồng thời, “thực phẩm giàu vitamin C như xoài sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh”- Keri Glassman, một chuyên gia dinh dưỡng ở thành phố New York cho biết.

Làn da sẽ được bảo vệ khi bơ kết hợp với salad rau xanh

Khỏe đẹp cùng các bộ đôi thực phẩm siêu tốt

Da bạn sẽ căng sáng, mịn màng khi bạn hấp thụ hỗn hợp này. Carotenoid có mặt trong các món salad rau giúp làm giảm các gốc tự do để bảo vệ hiệu quả làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Ohio (Mỹ), những người ăn bơ trộn cùng món salad (gồm rau diếp, rau bina, cà rốt) có khả năng hấp thụ carotenoid hơn gấp 15 lần so với những người không ăn rau trộn với bơ.

Tăng năng lượng cùng quế và bánh mì mướng

Khỏe đẹp cùng các bộ đôi thực phẩm siêu tốt

Trước khi ăn bánh mì nướng, bạn hãy rắc thêm một chút quế lên đó, điều này sẽ giúp cơ thể bạn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định nhất. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, quế giảm sự gia tăng đường trong máu sau bữa ăn. Thêm vào đó, hợp chất này khiến cơ thể bạn nhanh chóng được phục hồi, tăng năng lượng tốt.

Chăm sóc sức khỏe

Hiệu quả