Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

14/12/2018, 20:30 GMT+07:00

Nếu duy trì trong thời gian dài, những thói quen này chắc chắn sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Trong khi ngủ, chúng ta thường có những thói quen như đặt tay lên trán, kê gối cao, nghe nhạc... Những thói quen này tưởng chừng vô hại, thế nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

1. Để tay lên trán 

Khi ngủ, nhiều người có thói quen đặt tay lên trán. Tuy nhiên, việc này lại vô tình gây ra những tác hại đến làn da và cả sức khỏe. Theo đó, vùng da trán phải chịu nhiều áp lực sẽ gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Ngoài ra, lực do tay tác động lên trán sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc dễ tỉnh giấc, hơn nữa bạn có thể bị tê tay khi nằm với tư thế này trong suốt thời gian ngủ.

2. Kê gối quá cao

Tình trạng đau nhức cổ khi thức dậy là do việc kê gối quá cao khi ngủ, bởi nó làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở vị trí này. Bên cạnh đó, gối quá cao cũng khiến bạn ngủ không sâu và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Do đó, bạn hãy chọn gối có độ cao vừa phải, sao cho khi nằm thì cổ và người không bị chênh lệch quá nhiều.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

3. Nghe nhạc trong khi ngủ

Nhiều người thường nghe nhạc trước khi ngủ và duy trì nó trong cả giấc ngủ. Thế nhưng, thói quen này có thể gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc, mơ màng và hay gặp ác mộng. Do đó, nó sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu khi thức dậy. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Để tránh gây ra những tác hại trên, bạn nên chú ý thay đổi thói quen này và tắt nhạc trước khi ngủ để não bộ và cơ thể được hoàn toàn thư giãn.

6. Buộc tóc quá chặt

Trước khi ngủ, bạn nên buộc gọn tóc để tránh vi khuẩn từ tóc có thể gây ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, đừng buộc quá chặt bởi nó sẽ kéo căng phần da đầu và gây ra tình trạng đau nhức nếu duy trì thói quen trên trong thời gian dài.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Do đó, hãy buộc lỏng tóc hoặc tết tóc lỏng để hạn chế tình trạng tóc rối khi thức dậy, bảo vệ da mặt và không gây đau đầu nữa nhé.

7. Nằm áp mặt vào gối

Nhiều bạn cảm thấy ngủ ngon khi nằm sấp hay nằm nghiêng, tuy nhiên nằm ở tư thế này sẽ tạo điều kiện cho má áp vào gối trong suốt giấc ngủ dài. Từ đó, nó sẽ gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi của vùng da má và xuất hiện những nếp nhăn. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Ngoài ra, áp mặt vào gối khi ngủ cũng sẽ khiến lỗ chân lông bị bí và tạo cơ hội cho bụi bẩn từ gối xâm nhập vào da, điều này khiến tình trạng dầu nhờn và mụn trứng cá gia tăng.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Nếu duy trì trong thời gian dài, những thói quen này chắc chắn sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, hãy thay đổi chúng ngay từ bây giờ để mỗi giấc ngủ đều thật chất lượng và chào đón ngày mới tràn đầy sức sống nhé.

Ann - Theo yan.thethaovanhoa.vn