Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

22/12/2018, 20:30 GMT+07:00

Việc trùm chăn khi ngủ gây ra vô vàn những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ mà bạn nên chú ý.

Nhiều người có thói quen hay trùm chăn kín đầu khi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này vô tình gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là não bộ.

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

1. Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Việc giặt giũ chăn tốn rất nhiều thời gian, do đó nhiều người chỉ giặt vào những thời điểm cố định trong năm. Từ đó, khiến nó trở thành nơi tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. 

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

Do đó, việc trùm kín chăn lên đầu lúc này sẽ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong cơ thể. Ngoài ra, những chiếc chăn mới mua cũng chưa phải là an toàn thực sự vì bạn có thể hít phải những hóa chất độc hại trong quá trình sản xuất.

2. Tăng nguy cơ gây nghẹt thở

Việc trùm chăn kín đầu có thể gây nghẹt thở cho bạn bất cứ lúc nào, trên thực tế đã có nhiều trường hợp ngưng thở khi ngủ. Hơn thế, người có tiền sử hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi nên có nguy cơ nghẹt thở cao hơn nếu trùm kín chăn lúc ngủ. Ngoài ra, nếu chăn quá dày thì có thể làm cản trở không khí bên ngoài bạn hít vào khi ngủ. 

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

3. Gây trở ngại cho giấc ngủ 

Cơ thể sản sinh ra rất nhiều nhiệt khi ngủ nên việc bạn trùm chăn kín cũng đồng nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài. Mặc dù mùa đông thì bạn nghĩ hành động này sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu giấc hơnn, tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở nên quá ngột ngạt vì lúc này cơ thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây khó khăn cho một giấc ngủ sâu.

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

Bên cạnh đó, ngoài cản trở quá trình ngủ sâu giấc thì còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong một số trường hợp còn dẫn đến vẫn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

4. Gây tổn thương não

Nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể bị tổn thương não. Theo một số nghiên cứu, 23% số người ngủ trùm chăn kín đầu có nguy cơ bị mất trí nhớ cao.

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

Hơn nữa, việc hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Góc Cảnh Giác: Nguy hại khôn lường đến sức khỏe khi ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài

Việc trùm chăn khi ngủ gây ra vô vàn những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy cẩn trọng và hạn chế trùm chăn quá kín khi ngủ các bạn nhé. Ngoài ra, theo dõi chuyên đề Góc Cảnh Giác để có thể có thêm nhiều hiểu biết bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Ann - Theo yan.thethaovanhoa.vn