Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Chỉ cần dành ra 1 phút trước khi ngủ để tập bài tập đơn giản này, các nàng sẽ nhanh chóng tìm được lại vòng eo phẳng lì, quyến rũ.

Vòng eo quá khổ khiến phái đẹp ngại diện những bộ cánh sexy, tôn dáng, thậm chí là những bộ bikini quyến rũ. Đừng lo lắng quá, nếu bạn thực hiện phương pháp quỳ trước khi ngủ này thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan trong chớp mắt.

Bạn thường thắc mắc tại sao những ca sĩ, diễn viên đều có vòng eo con kiến, hông quả táo rất đẹp, nhưng eo bánh mỳ cứ theo mình mãi không dứt. Sở dĩ ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, để đạt được vòng eo thon gọn, bạn nên có một phương pháp tập luyện kiên trì và đúng đắn. Và phương pháp quỳ trước khi ngủ sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.


Qùy trước khi ngủ giúp bạn gái giảm 2cm vòng eo mỗi tuần
Qùy trước khi ngủ giúp bạn gái giảm 2cm vòng eo mỗi tuần

Theo giáo sư Michiya Tanimoto thuộc Đại học Kinki cho biết, quỳ là tư thế giúp cột sống thẳng, tập luyện được cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Phương pháp này không cần tốn nhiều thời gian, sức lực của chúng ta. Chỉ cần thực hiện mỗi ngày khoảng 1 phút trước khi đi ngủ là bạn sẽ có ngay vòng eo con kiến thôi. 

Các bước thực hiện phương pháp này rất đơn giản:

Bước 1: Qùy gối, các ngón chân chụm vào nhau, gót chân mở rộng.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 2: Ngồi hẳn xuống chân sao cho mông chạm vào lòng bàn chân.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 3: Mở rộng xương chậu bằng cách đặt mắt cá chân sát vào mặt đất.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 4: Ngồi nhổm dây, mở rộng hai chân và hai bàn tay nằm hờ đặt trên đùi.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bướ 5: Trở về vị trí ban đầu.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, lưu ý rằng trong quá trình tập luyện nên giữ thẳng lưng để đạt hiệu quả cao nhất nhé. 

Ảnh: Internet

3 bài tập của những thiên thần Victoria's Secret khiến vòng eo bánh mì cũng thành mi nhon

Eo thon sau giảm béo nhưng vòng 3 của Kim vẫn quá vĩ đại

Mông to, eo nhỏ thôi chưa đủ, học ngay những mẹo này để sở hữu "hông quả táo" siêu quyến rũ

Vòng eo con kiến

Giảm eo

Bài tập bụng