Thật bất ngờ, muốn hạnh phúc hơn, hãy... tiết lộ bí mật, đừng giữ khư khư nữa!

20/08/2017, 11:21 GMT+07:00

Điều này đã được chứng minh bởi những nghiên cứu khoa học, chứ không phải là nói cho vui đâu mọi người ạ!

Ai cũng có một, hai hoặc nhiều bí mật nhưng nếu cố “ôm khư khư” trong lòng, nói ra sợ xấu hổ, gây phiền toái, hoặc mất đi một mối quan hệ thì vô cùng nguy hiểm nhé.

Anita Kelly, giáo sư tâm lý học tại Đại học Notre Dame ở Indiana, đã phải mất nhiều năm để nghiên cứu về ảnh hưởng của việc giữ bí mật trong lòng. Nghiên cứu của bà cho thấy rằng những những người hay “chôn vùi” bí mật sẽ có nguy cơ cao bị những triệu chứng tâm lý tiêu cực như lo lắng, cảm thấy tội lỗi và xấu hổ.

Thật bất ngờ, muốn hạnh phúc hơn, hãy... tiết lộ bí mật, đừng giữ khư khư nữa!

Một nghiên cứu tại Đại học Kỹ thuật Trung Đông ở Ankara đã yêu cầu những người tham dự nghiên cứu ghi lại những bí mật mà họ che giấu hàng ngày và sau đánh giá cảm xúc của họ. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người che giấu những thông tin cá nhân mà họ lo lắng có những cảm xúc tiêu cực.

Thật bất ngờ, muốn hạnh phúc hơn, hãy... tiết lộ bí mật, đừng giữ khư khư nữa!

Catrina Finkenauer và Bernard Rime tại Đại học Louvain ở Bỉ đã thực hiện một nghiên cứu tương tự và phát hiện ra rằng những người giữ những bí mật quan trọng nhưng không vui về bản thân mình không chỉ có mức hạnh phúc thấp hơn mà sức khỏe thể chất của họ cũng suy giảm.

Vậy điều gì xảy nếu bạn quyết định tiết lộ bí mật?

Walid Afifi và John Caughlin tại Đại học Santa Barbara Santa Barbara theo dõi 342 người tham gia nghiên cứu giữ bí mật trong hai tháng. Họ phát hiện ra rằng những người tiết lộ bí mật của mình cho những người biết lắng nghe, không lên án thì họ bắt đầu suy nghĩ ít hơn và có mức độ cảm xúc hạnh phúc cao hơn.

Robert Rodriguez và Anita Kelly đã yêu cầu 87 người tham gia tưởng tượng rằng họ sẽ nói ra bí mật của mình với một người biết lắng nghe, hoặc một người luôn thích phê bình. Kết quả cho thấy những người tưởng tượng mình nói ra với người biết lắng nghe ít gặp vấn đề bệnh lý về thể chất tám tuần sau đó.

Thật bất ngờ, muốn hạnh phúc hơn, hãy... tiết lộ bí mật, đừng giữ khư khư nữa!

Các bằng chứng cho thấy việc giữ bí mật thầm kín trong lòng không hề tốt, khiến bạn nặng nề, chia sẻ nó với một người nào đó không phán xét bạn sẽ cảm thấy trở nên hạnh phúc và thoải mái hơn.

Làm sao để tìm kiếm được người lắng nghe mà không phát xét?

Tốt hơn bạn nên chọn người ở “bên ngoài” không liên quan tới bí mật của bạn và  sẽ không bị tổn thương khi bạn tiết lộ. Biết lắng nghe bạn một cách bình tĩnh và khách quan, giúp bạn biết mình phải làm gì tiếp theo. Lựa chọn tốt nhất ở đây là bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý.

Thật bất ngờ, muốn hạnh phúc hơn, hãy... tiết lộ bí mật, đừng giữ khư khư nữa!

Bố mẹ, bạn thân cũng là những người bạn có thể chia sẻ những bí mật thầm kín của mình, để cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Ảnh : Internet