Dấu hiệu lão hóa sớm ở phụ nữ: Kinh nguyệt ra ít, vòng ba chảy xệ

22/09/2020, 19:20 GMT+07:00

Phụ nữ thường dễ gặp tình trạng lão hóa sớm, dưới đây là các dấu hiệu cụ thể cho thấy điều đó bạn không nên bỏ qua.

Không phải chờ đến khi tóc bạc, da xuất hiện nếp nhăn, tóc rụng nhiều thì mới biết cơ thể đã bước vào quá trình lão hóa. Nữ giới ngay từ tuổi trên dưới 30 sẽ có những thay đổi nhỏ trong cơ thể, lúc này bạn cần chú ý nhận biết để có phương pháp phòng tránh nguy cơ lão hóa sớm hiệu quả.

Sau đây là 5 dấu hiệu lão hóa sớm ở phụ nữ phổ biến nhất, thử xem bạn có đang gặp phải không nhé.

 
Lão hóa sớm là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Ảnh: CQM
Lão hóa sớm là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Ảnh: CQM

>> Xem thêm: Dừng ngay việc ăn dưa hấu vào những ngày hè nắng nóng nếu bạn muốn da bị lão hóa sớm

Cơ bắp chân lỏng lẻo, thiếu linh hoạt

Quá trình lão hóa có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của đôi chân, nhất là cơ bắp chân. Nếu bạn nhận thấy bắp chân kém đàn hồi, không còn linh hoạt như trước đó, lại còn hay bị nhức mỏi cơ thì chứng tỏ dấu hiệu lão hóa đang diễn ra. Bên cạnh đó, cũng không loại trừ nguyên nhân cơ thể bị mệt mỏi và căng thẳng kéo dài dẫn đến tình trạng trên.

 
Nên áp dụng các bài tập luyện giúp đôi chân dẻo dai nhằm tránh tình trạng lão hóa sớm. Ảnh: BVK
Nên áp dụng các bài tập luyện giúp đôi chân dẻo dai nhằm tránh tình trạng lão hóa sớm. Ảnh: BVK

>> Đừng bỏ lỡ: Khán giả châu Á "giật mình" trước khả năng lão hóa ngược của Jang Nara

Dễ bị rò rỉ nước tiểu

Đây là tình trạng dễ gặp phải ở phụ nữ đã sinh con, tuy nhiên nếu bạn chưa từng “vượt cạn” mà đã dễ bị rò rỉ nước tiểu không tự chủ thì rất có thể đây là dấu hiệu của lão hóa sớm. Hoạt động bài tiết estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần theo thời gian, cộng thêm cơ sàn chậu cũng bị giãn ra dẫn đến việc són tiểu mất kiểm soát.

>> Xem thêm: Xua tan nỗi lo “lão hóa vùng mắt” khi bạn “sắm sửa” đầy đủ những kiến thức cơ bản này

Mông chảy xệ

Đây là dấu hiệu lão hóa sớm dễ quan sát, khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, vùng mông có xu hướng chảy xệ, không còn căng mịn, săn chắc như trước. Bởi vì dưới sự thay đổi nội tiết tố, lượng mỡ tại khu vực này không đủ nhiều để chống đỡ dẫn đến việc thiếu cân đối, khiến da xệ xuống.

 
Vòng ba thể hiện sự quyến rũ của phụ nữ, cũng là nơi dễ lộ dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Ảnh: Healthy
Vòng ba thể hiện sự quyến rũ của phụ nữ, cũng là nơi dễ lộ dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Ảnh: Healthy

Kinh nguyệt ra ít

Trong điều kiện sức khỏe bình thường, thường chỉ có phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh mới gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít. Tuy nhiên nếu chưa đến giai đoạn đó mà đã thấy kinh nguyệt ra ít bất thường thì cũng đồng nghĩa chức năng hệ cơ quan trong cơ thể đang suy giảm, ngầm cảnh báo quá trình lão hóa đang diễn ra. 

Đau xương khớp

Theo nhiều kết quả nghiên cứu thì sau 30 tuổi, tỷ lệ thoái hóa khớp ở nữ giới cao hơn so với nam giới. Do đó chị em ngay khi còn trẻ nên ưu tiên bổ sung đầy đủ canxi cùng các loại thực phẩm tốt cho xương, kết hợp với tập luyện để giúp cơ thể dẻo dai, ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp tìm đến quá sớm.

 
Đau mỏi xương khớp có thể cho thấy cơ thể đang bị quá tải. Ảnh: pinterest
Đau mỏi xương khớp có thể cho thấy cơ thể đang bị quá tải. Ảnh: pinterest

Với thể trạng cùng sức khỏe bình thường mà bạn gặp phải một trong các dấu hiệu trên thì cần đặc biệt chú ý xem xét lại chế độ dinh dưỡng cùng lối sinh hoạt của mình. Đặc biệt cần ưu tiên ngủ đủ giấc, bổ sung nhiều rau củ quả, tránh đồ ăn chiên rán và tăng cường vận động nữa nhé.

Xem thêm nhiều tin hot trên YAN bạn nhé!

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa, chống nếp nhăn cực kỳ hiệu quả

Lão hóa sớm là nỗi lo lắng của nhiều người, nhất là những chị em vốn bận rộn không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Vậy thì các bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp da đẹp dáng xinh dưới đây nhé.

Cá hồi

Thành phần axit béo omega 3 và astaxanthin dồi dào trong cá hồi có tác dụng rất tốt với làn da, giúp da căng mịn đầy sức sống. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn cá hồi không quá 4 lần/tuần là tốt nhất, với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú thì không quá 2 lần/tuần…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!