Cầu thủ ngâm mình trong nước đá để giảm đau nhức, loại bỏ độc tố

21/10/2019, 21:55 GMT+07:00

Sau mỗi trận đấu, các cầu thủ thường ngâm mình trong nước đá lạnh. Việc này giúp giảm mệt mỏi và có lợi cho sức khỏe về lâu dài.

Ngâm thân mình vào đá lạnh là liệu pháp thường được các câu thù trên khắp thế giới thực hiện. Việc này có lợi rất lớn cho sức khỏe không chỉ hiện tại mà còn lâu dài về sau. Mặc dù không thích và bị ám ảnh nhưng hầu hết các cầu thủ sau mỗi trận đấu đều tắm bằng nước đá lạnh để giảm mệt mỏi, tăng cường thể lực, loại bỏ độc tố.

 
Ronaldo cũng thường ngâm mình trong đá lạnh (Ảnh: Facebook)
Ronaldo cũng thường ngâm mình trong đá lạnh (Ảnh: Facebook)

> > Xem thêm: Nữ chủ tịch hot girl của CLB bóng đá "tắm nước đá" làm từ thiện

Lợi ích của việc tắm nước đá mang lại

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc ngâm mình trong nước đá lạnh vào cuối ngày mang lại nhiều lợi ích lớn. Đây là một trong những biện pháp hữu hiệu có lợi cho sức khỏe về lâu dài sau này. Nếu áp dụng phương pháp này một cách khoa học sẽ giúp giảm mệt mỏi, loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giảm đau nhức rất tốt. Đối với những cầu thủ phải chiến đấu nhiều trận, đây là phương pháp cực tốt để giảm chuột rút, giúp cơ bắp và dây chằng phục hồi nhanh chóng.

Khi ngâm mình trong nước đá ở khoảng thời gian thích hợp, nhiệt độ lạnh sẽ làm các mạch co dãn khiến máu rút khỏi chân. Chính vì thế, ngay sau khi bước ra khỏi bồn, máu và oxi mới sẽ dồn xuống chân giúp cho vận động viên có sức khỏe, hoạt động tốt hơn. Không chỉ vậy, việc này còn có khả năng đào thải các chất độc tố được sinh ra khi hoạt động quá nhiều trong thời gian dài.

 
Các vận động viên nổi tiếng thường áp dụng phương pháp này (Ảnh: Facebook)
Các vận động viên nổi tiếng thường áp dụng phương pháp này (Ảnh: Facebook)

> > Bạn có biết: “Buổi tập có 1-0-2” của U23 Việt Nam tại bể bơi khách sạn khiến dân tình “ngất lên ngất xuống”

Các cầu thủ thực hiện việc tắm nước đá lạnh như thế nào?

Thực chất việc ngâm mình trong nước đá lạnh là nỗi ám ảnh của nhiều cầu thủ. Nhưng các câu lạc bộ lại tin rằng nó giúp tăng cường sức khỏe cho các vận động viên. Chính vì vậy, mỗi tuần 3 lần, các cầu thủ sẽ ngâm mình trong nước đá lạnh khoảng 10 - 15 phút. Đặc biệt, nhiệt độ phải đảm bảo phù hợp và không được quá lạm dụng nếu không sẽ bị tác dụng ngược.

Ronaldo là một cầu thủ cực kỳ nguyên tắc và biết cách chăm sóc sức khỏe của bản thân. Anh rất ưa chuộng liệu pháp này và thường ngâm mình trong nước đá ở trung tâm vào lúc 3g sáng. Để đáp ứng nhu cầu này, trên thị trường có những chiếc tủ lạnh lớn cỡ người, có thể giảm nhiệt độ xuống -200 độ c. CR7 đã từng mua một cái vào năm 2013 với giá 49000 USD.

 
Ronaldo thường tắm nước lạnh vào lúc 3g sáng (Ảnh: Facebook)
Ronaldo thường tắm nước lạnh vào lúc 3g sáng (Ảnh: Facebook)

> > Xem thêm: Giảm cân nhờ tắm nước lạnh

Không chỉ các cầu thủ nước ngoài mà ngay đội tuyển quốc gia cũng áp dụng phương pháp này. Sau mỗi trận đấu các cầu thủ sẽ có thời gian nghỉ nhất định rồi ngâm mình trong nước đá lạnh. Việc này sẽ được đội ngũ y tế chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe. Họ phải điều chỉnh nhiệt độ và thời gian để mọi người không bị cảm lạnh hay ảnh hưởng dù là triệu chứng nhỏ nhặt nhất.

 
Cầu thủ đội tuyển Việt Nam ngâm mình trong đá lạnh (Ảnh: Facebook)
Cầu thủ đội tuyển Việt Nam ngâm mình trong đá lạnh (Ảnh: Facebook)

Cộng đồng mạng kinh ngạc trước việc tắm nước đá lạnh

Ngay sau khi thông tin đăng tải đã nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng. Hầu hết mọi người không biết tác dụng to lớn của việc tắm nước đá lạnh. Họ cứ nghĩ rằng, các cầu thủ chỉ đảm bảo chế độ ăn uống và luyện tập thể lực. Bên cạnh đó, không ít cư dân mạng tỏ ra lo lắng vào những ngày trời đông, các cầu thủ cũng phải ngâm mình trong đá lạnh thì quả là “khó đỡ”.

 
Ý kiến từ cộng đồng mạng (Ảnh: Facebook)
Ý kiến từ cộng đồng mạng (Ảnh: Facebook)

Một số ý kiến từ cộng đồng mạng:

“Không thể ngờ được, việc ngâm đá lạnh có tác dụng to lớn vậy ư”

“Đây là trời nắng thì còn dễ chịu. Thế những ngày rét căm cũng phải ngâm à”

“Việc ngâm đá lạnh đã được nhiều cầu thủ trên thế giới áp dụng và rất thành công. Một trong số đó là Ronaldo”

“Đúng là muốn thành công thì không có gì đơn giản. Việc ngâm nước đá cũng không phải dễ, trời lạnh thì chẳng khác gì cực hình”

Việc ngâm cơ thể bằng nước đá sau những ngày dài vận động có nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó không chỉ giúp giảm mệt mỏi, giảm chấn lương, loại bỏ độc tố mà còn khiến cơ thể thêm dẻo dai, lợi ích lớn về sau này. Chính vì thế các cầu thủ vẫn luôn áp dụng phương pháp này một cách phù hợp kể cả những người lạnh.

Hãy theo dõi nhiều bài viết hấp dẫn tại YAN nha.

Tắm đá lạnh giúp ngực thêm săn chắc

Ngực là một trong những bộ phận nhảy cảm của chị em phụ nữ. Ai cũng trông mong vòng 1 của mình săn chắc để cơ thể thêm phần quyến rũ. Có nhiều cách để ngực nở nang như tập gym, ăn uống nhưng ít ai biết rằng, tắm đá lạnh cũng giúp bộ phận này của chị em trở nên đẹp hơn. Nếu không thể chịu được sức lạnh cóng, bạn có thể chườm túi đá lên ngực. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng mà cần thực hiện có kế hoạch.

Xem chi tiết TẠI ĐÂY