Tuyển dụng
Một số thông tin khiến nhiều người bất ngờ là chỉ cần nắng nóng ở mức 35 độ C là có thể đe dọa sức khỏe cho con người.
Theo thông tin mới nhất từ Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, nắng nóng với nền nhiệt độ cao kỷ lục trên 40 độ C sẽ tiếp tục xảy ra trên diện rộng từ Bắc Bộ tới Trung Bộ. Tại khu vực Hà Nội nền nhiệt độ cao nhất đạt mức 39 độ C, nắng nóng gay gắt. Dự báo nắng nóng sẽ kéo dài đến đầu tháng 6, với nền nhiệt độ cao kỷ lục lên tới 40-42 độ C.
Còn tại Nam Bộ thì ngày nắng, chiều tối có mưa rào và dông rải rác, có khả năng xảy ra tố lốc và gió giật mạnh, nền nhiệt độ trung bình là 24-35 độ C.
Và mới đây, một thông tin gây chấn động là có ít nhất 600 người tử vong chỉ trong một đợt nắng nóng ở Ấn Độ. Theo nhà chức trách nước này cho biết, những trường hợp tử vong đa phần do sốc nhiệt và mất nước.
Nắng nóng đã khiến ít nhất 600 người ở Ấn Độ tử vong
Trước đó, vào năm 1995, ở Chicago cũng có 692 tử vong và 3.300 người phải cấp cứu vì nắng nóng. Theo các nhà khoa học cho biết, nắng nóng kéo dài cộng với nhiệt độ và độ ẩm cao có thể gây ra hỏa hoạn, bão lũ, đặc biệt là đe dọa đến sức khỏe và tính mạng con người.
Theo các bác sĩ, nhiệt độ của cơ thể con người chỉ hoạt động tốt nhất ở mức 36-37,5 độ C và thoát nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Chính vì vậy, khi môi trường quá nóng hoặc ẩm, cơ thể sẽ đổ mồ hôi làm tăng nguy cơ mất nước.
Mọi người nên uống nhiều nước khi trời nóng
Khi cơ thể mất lượng nước lớn dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức hoặc say nắng. Trường hợp không kịp bù nước thì sẽ dẫn tới hậu quả giảm khối lượng tuần hoàn gây trụy tim mạch, rối loạn chất điện giải nặng có thể dẫn đến tử vong.
Các nghiên cứu của một số nhà khoa học cũng cho thấy, khi nhiệt độ ở mức 35 độ C cùng độ ẩm cao có thể đe dọa tới sức khỏe con người và sẽ nguy hiểm hơn khi đạt mức 40 độ C. Tuy nhiên, mọi người đừng quá lo lắng vì sự tác động của nhiệt độ lên cơ thể còn phụ thuộc vào sức khỏe của từng người.
Hiện nay tại một số nơi ở miền Bắc và miền Trung có nắng nóng lên đến 40 độ C, vì vậy mọi người chú ý giữ gìn sức khỏe
Các chuyên gia khuyến cáo, khi thời tiết nắng nóng mọi người nên làm một số điều như sau:
Uống nhiều nước
Thời tiết nóng bức khiến cơ thể cần được bổ sung nước liên tục, vì vậy dù không có cảm giác khát thì mọi người cũng nên uống nước. Nếu đang làm công việc ngoài trời nắng gắt hay nặng nhọc thì cần phải uống 4 ly nước/giờ. Chú ý, đừng nên uống các loại có chứa cồn hay quá nhiều chất đường, vì chỉ làm cơ thể càng mất nhiều nước hơn.
Bổ sung muối và khoáng chất
Khi mồ hôi đổ ra mang theo muối và các khoáng chất trong cơ thể nhưng đây lại là những chất rất cần thiết và phải được bổ sung ngay. Mọi người có thể chọn những loại nước uống dành cho tập luyện thể thao để bổ sung muối và khoáng chất.
Đeo kính râm và mặc quần áo thích hợp
Khi đi ngoài nắng nóng cần chọn cho mình các loại quần áo làm từ chất liệu vải nhẹ, sáng màu, không bó sát và phải đội mũ rộng vành, đeo kính râm. Nếu được thì có thể bôi kem chống nắng có độ SPF từ 15 trở lên.
Giờ làm việc cần hợp lý
Tuyệt đối không nên làm việc vào lúc 11h – 14h khi trời nắng gắt. Nếu trường hợp bất khả kháng phải làm thì nên chú ý cường độ làm việc vừa phải và chậm rồi tăng dần. Nếu cố sức dưới nắng nóng sẽ ảnh hưởng đến tim.
Khi nắng nóng nên chú ý sức khỏe của trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Mọi người cũng nên tránh ăn các thực phẩm nóng và các bữa ăn nhiều dầu mỡ vì chúng làm cơ thể thêm mất nước.
