Bí quyết sống vui khỏe của cổ nhân: Không tham sân si, không ăn quá no

16/09/2020, 19:00 GMT+07:00

Không phải khoa học kỹ thuật kém phát triển thì các cụ thời xưa sẽ khó khăn hơn trong việc giữ gìn sức khỏe đâu nhé.

Những người trẻ hiện đại chịu nhiều áp lực vô hình dễ khiến chất lượng cuộc sống không được như mong muốn. Biết là khó nhưng chỉ cần bạn chịu dụng tâm chú ý một chút thì hoàn toàn có thể nâng cao sức khỏe, sống vui vẻ có ích hơn.

Dưới đây là các bí quyết sống khỏe của người xưa, dù trải qua bao nhiêu thời gian đi nữa thì vẫn còn nguyên giá trị đến tận bây giờ.

 
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe. Ảnh: TheHinh
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe. Ảnh: TheHinh

>> Xem thêm: Khoa học chứng minh tháng sinh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Ăn nhiều chất xơ, không ăn quá no

Người xưa vốn có chế độ ăn uống thiên về thanh đạm, dùng rau củ quả nhiều hơn cá thịt. Khoa học hiện đại cũng chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất xơ có ít chất béo gây độc hại, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tích cực và phòng ngừa một số nguy cơ sức khỏe khác. Bên cạnh đó, mỗi bữa bạn không nên ăn quá no, vừa ăn xong thì đừng nằm ngay mà cần ngồi thư giãn, có thể xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhằm giúp dạ dày dễ dàng xử lý thức ăn.

 
Nên ăn vừa đủ, không ăn quá no. Ảnh: baomoi
Nên ăn vừa đủ, không ăn quá no. Ảnh: baomoi

>> Đừng bỏ lỡ: Anh bán cam nhắc mọi người chú ý sức khỏe chống dịch qua cách đặc biệt

Nguyên tắc tắm rửa

Xung quanh chuyện tắm rửa của người xưa có không ít nguyên tắc thú vị mà nếu so sánh thì không khác mấy những kết quả nghiên cứu của khoa học hiện đại. Cụ thể, các cụ xưa quan niệm ăn no không gội đầu, đói không tắm, rửa mặt nước lạnh vừa đẹp vừa khỏe, mồ hôi chưa khô thì không được tắm, đánh răng bằng nước ấm giúp răng chắc khỏe.

 
Nên tắm trước khi ăn hoặc sau khi tập thể dục khoảng 1 tiếng đồng hồ để cơ thể khô mồ hôi và trở về trạng thái bình thường. Ảnh: baomoi
Nên tắm trước khi ăn hoặc sau khi tập thể dục khoảng 1 tiếng đồng hồ để cơ thể khô mồ hôi và trở về trạng thái bình thường. Ảnh: baomoi

>> Xem thêm: Cô gái trẻ bị suy thận vì thói quen “nghiện” trà sữa

Ngủ sớm dậy sớm

Không ít bạn trẻ gặp tình trạng uể oải, mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, rất có thể nguyên nhân đến từ việc phân bổ thời gian nghỉ ngơi chưa thích hợp. Thời gian ngủ tốt nhất đối với người trưởng thành là từ 22h – 6h sáng hôm sau. Cố gắng duy trì như vậy sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, tinh thần minh mẫn, chất lượng cuộc sống cùng hiệu suất công việc tốt lên đáng kể.

 
Việc ngủ nướng rất bất lợi với cơ bắp và các hệ cơ quan. Ảnh: afamily
Việc ngủ nướng rất bất lợi với cơ bắp và các hệ cơ quan. Ảnh: afamily

Cân bằng giữa làm việc và giải trí

So với vô vàn các trò tiêu khiển hiện đại thì người xưa có nhiều thú vui tao nhã hơn nhiều. Làm thơ, bình văn, vẽ tranh, uống trà đàm đạo, tập dưỡng sinh, phải nói là vô cùng lành mạnh và có tác dụng thanh lọc tâm hồn. Đầu óc thoải mái, không nghĩ chuyện tham lam, sân si với người khác thì tự nhiên tinh thần cũng nhẹ nhàng, tích cực hơn hẳn.

 
Thư giãn bằng một tách cà phê cùng một cuốn sách hay là gợi ý không tồi. Ảnh: Toplist
Thư giãn bằng một tách cà phê cùng một cuốn sách hay là gợi ý không tồi. Ảnh: Toplist

Bên cạnh đó, bạn cũng cần dành thời gian quan tâm đến gia đình, những người thân thương để thắt chặt các mối quan hệ thân thuộc. Tránh xa lối sống kém lành mạnh, hướng đến những điều tích cực, có như vậy thì mỗi ngày trôi qua sẽ thật sự ý nghĩa và tràn đầy niềm vui.

>> Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên YAN nào

Lá cây héo úa vì đặt gần bộ phát Wi-Fi: Sóng Wi-Fi nguy hiểm thực sự hay ta đang nhầm to?

Mới đây một người dùng mạng xã hội chia sẻ hình ảnh chậu cây cảnh có một chiếc lá héo úa và thắc mắc tại sao lại như vậy. Nhiều dân mạng khác nhanh chóng phát hiện chiếc lá bị héo tiếp xúc gần nhất với bộ phát wifi, còn những chiếc lá khác có xu hướng tránh càng xa càng tốt.

Sự thực là phần lá héo không phải do nguyên nhân từ sóng wifi, hầu hết các loại thực vật đều ưa môi trường thoáng mát, trong khi những thiết bị điện tử ít nhiều sẽ phát ra nhiệt lượng trong quá trình hoạt động. Do đó chiếc lá héo có thể xuất phát từ lý do không chịu nổi độ nóng của thiết bị điện gần đó, chứ không phải bị tác động bởi sóng wifi…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!