Giảm 7kg trong 1 tuần chỉ với 3 món ăn từ đậu đen cực kì đơn giản

06/04/2018, 11:00 GMT+07:00

Vóc dáng thon thả không chỉ còn là mơ ước bởi đã có các món ăn từ đậu đen giúp bạn giảm 7kg trong 1 tuần.

Vóc dáng thon thả cùng vẻ ngoài xinh đẹp đã không còn mơ ước sau khi bạn đọc bài viết này. 

Một thân hình thon thả, làn da mịn màng sẽ giúp mọi cô nàng thêm tự tin khi xuất hiện trước đám đông và chinh phục đối phương của mình. Với công thức chế biến các món ăn từ đậu đen sau đây sẽ giúp bạn sở hữu ngay một vóc dáng đáng mơ ước mà không cần phải tập luyện quá gian khổ.


Một vóc dáng thon thả luôn là mơ ước của mọi cô nàng.
Một vóc dáng thon thả luôn là mơ ước của mọi cô nàng.

Vì sao đậu đen giúp giảm cân? 

Trong đậu đen có chứa lượng anthocyanin dồi dào, đây là chất giúp đốt mỡ thừa rất nhanh chóng. Ngoài ra loại thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp căng mịn, hạn chế rạn da sau khi giảm cân


Đậu đen là ''trợ thủ đắc lực'' trong quá trình giảm cân. 
Đậu đen là ''trợ thủ đắc lực'' trong quá trình giảm cân. 

Sau đây là công thức chế biến 3 món đậu đen cực đơn giản giúp bạn giảm 7kg trong 1 tuần:

1. Cháo đậu đen và gạo lứt

Đậu đen và gạo lứt là hai ''thần dược'' hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Ăn cháo đậu đen thay cơm mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần mà không cần kiêng khem vất vả.

Nguyên liệu: 

- 100gr gạo lứt

- 100gr đậu đen

- Nước lọc

Cách thực hiện: 

- Bước 1: Ngâm đậu đen trước khi nấu trong 10p nhằm loại sạch bụi và giúp hạt mau mềm.

- Bước 2: Bạn cho đậu đen và gạo lứt vào nồi nước vặn nhỏ lửa đến đến khi chín mềm thì tắt bếp. 

Giảm 7kg trong 1 tuần chỉ với 3 món ăn từ đậu đen cực kì đơn giản


Hai loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân nhanh chóng.
Hai loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm 7kg trong 1 tuần chỉ với 3 món ăn từ đậu đen cực kì đơn giản

2. Nước đậu đen: 

Nước đậu đen ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả còn giúp ngăn ngừa bệnh thận, tiểu đường và mang đến rất nhiều dưỡng chất có ích cho cơ thể như: protein, lipit, glucid,... Hãy uống loại nước này trước 3 bữa ăn chính từ 25 - 30 phút để đạt được vóc dáng như mơ nhé!

Nguyên liệu:

- 300gr đậu đen

- 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

- Bước 1: Bạn ngâm đậu đen trong 10 phút với nước muối pha loãng rồi vớt ra để ráo.

- Bước 2: Bạn đun đậu trong nồi nước khoảng 10 phút rồi ninh tiếp thêm 8 phút nữa. 

- Bước 3: Bạn tách đậu lấy nước cho vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng mỗi ngày.


Nước đậu đen giúp giảm cân và rất tốt cho sức khỏe.
Nước đậu đen giúp giảm cân và rất tốt cho sức khỏe.

3. Chè đậu đen

Với lượng chất xơ dồi dào món ăn này thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm mỡ bụng rất nhanh. Bạn hãy ăn 1 chén chè đậu đen không đường vào mỗi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Nguyên liệu: 

- 100gr đậu đen

- 1 lít nước lọc 

Cách thực hiện: 

- Bước 1: Bạn ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 10 phút cho hạt nhanh mềm.

- Bước 2: Cho đậu vào nồi đun sôi trong 5 phút rồi hạ lửa nhỏ ninh đến khi mềm thì tắt bếp. 


Món ăn giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. 
Món ăn giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. 

Các món từ đậu đen trên vừa đơn giản lại giúp giảm cân nhanh chóng phải không nào? Một lưu ý nho nhỏ là bạn không nên cho đường vào vì nó sẽ làm giảm tác dụng của đậu. Hãy chia sẻ đến mọi người để ai ai cũng sở hữu thân hình đẹp như mơ nhé! Chúc bạn thành công!

Ảnh: Internet

Lâm Tuyền - Theo yan.thethaovanhoa.vn