Nhạc sĩ Mr. Siro giảm 30kg trong 3 năm: khẳng định cơ thể rất khoẻ

19/09/2020, 11:00 GMT+07:00

Mr. Siro vừa có một bài viết dài chia sẻ sự thay đổi của mình thời điểm 2017 và 2020, anh cho biết mình khỏe hơn rất nhiều và giờ chỉ muốn im lặng.

Mr. Siro là người đứng sau loạt hit đình đám: Em gái mưa, Lắng nghe nước mắt, Một bước yêu vạn dặm đau,... Thời gian gần đây, chuyện bất ngờ giảm cân của nhạc sĩ được quan tâm hơn cả. 

Từng gắn liền với hình ảnh mũm mĩm, nhẹ nhàng bên cây đàn piano, nhạc sĩ Em gái mưa đã thay đổi hẳn sang thư sinh, thanh mảnh. Đầu 2018 anh bắt đầu bước vào thời gian ép cân, ăn uống lành mạnh kết hợp luyện tập, thành quả giảm được 17kg mỡ thừa. 

 
Mr. Siro có sự thay đổi lớn ở ngoại hình. (Ảnh: FBNV)
Mr. Siro có sự thay đổi lớn ở ngoại hình. (Ảnh: FBNV)

>> Xem thêm: Kỷ lục giảm cân của sao nam Vbiz: Người đứng đầu giảm 25kg mỡ thừa

Mr. Siro giảm 30 kg trong 3 năm

Tưởng sau khi vóc dáng cân đối và có được một sức khỏe tốt nhạc sĩ sẽ duy trì trọng lượng này, nhưng hôm nay giọng ca Đừng lo anh đợi mà lại công khai giảm thành công 30kg mỡ thừa trong vòng 3 năm. Theo đó nhạc sĩ cho thấy sự khác biệt lớn của mình khi đặt hai bức ảnh "ngày ấy - bây giờ" cạnh nhau. "Trái: 35 tuổi - 2017 - 83kg - nhiều bệnh nặng. Phải: 38 tuổi - 2020 - 53kg - sức khỏe có tiến triển", anh viết. 

 
Quá trình giảm cân được Mr.Siro đăng tải. (Ảnh: FBNV)
Quá trình giảm cân được Mr.Siro đăng tải. (Ảnh: FBNV)

 
Nhạc sĩ giảm thêm 13kg trong hơn 1 năm nay. (Ảnh: FBNV)
Nhạc sĩ giảm thêm 13kg trong hơn 1 năm nay. (Ảnh: FBNV)

Theo đó toàn bộ quá trình giảm cân được Mr.Siro tóm tắt, anh tự nhận xét mình 3 năm trước "Có ánh nhìn dài dại, thần thái vô hồn mất tập trung, bọng mắt dày, mi mắt trĩu và sụp gây lờ đờ, cơ mặt biến dạng nặng, cổ bị rụt lại làm cho đầu nối liền với vai, nét cười gồng gượng vì lúc nào cũng ra đường với tâm thế chịu đựng một thân thể xập xệ", anh viết. 

 
Anh ăn uống khoa học và luyện tập yoga mỗi ngày. (Ảnh: FBNV)
Anh ăn uống khoa học và luyện tập yoga mỗi ngày. (Ảnh: FBNV)

 
Riêng kiểu tóc nhạc sĩ vẫn để dài như thời còn nặng cân. (Ảnh: FBNV)
Riêng kiểu tóc nhạc sĩ vẫn để dài như thời còn nặng cân. (Ảnh: FBNV)

Nhạc sĩ cảm ơn người hâm mộ vì đã yêu thương anh trong hình hài mập mạp, kém sắc. Bản thân anh vẫn đang cố gắng để hoàn thiện mình từng ngày, đi cùng đó anh chia sẻ thêm về việc nhận thức bệnh tật và kêu gọi mọi người chú ý nhiều hơn đến sức khỏe. Nói đến bí quyết giảm cân, Mr, Siro khẳng định: "Mình không dùng thuốc giảm cân cũng như các liệu trình giảm cân, chỉ ăn rau củ trái cây nhiều và Yoga thôi". 

>> Xem thêm: Hậu giảm 17kg ngoạn mục, Mr. Siro tự tin xuất hiện trong MV mới "lụi tim"

Mr. Siro ăn uống lành mạnh, kết hợp tập yoga để giảm cân

Chia sẻ với YAN, anh cho biết không muốn mọi người quan tâm quá nhiều về chuyện giảm cân của mình, thay vào đó hãy ủng hộ các dự án âm nhạc của anh hơn. Cách đây không lâu, CĐM đã phải "mắt chữ O, mồm chữ A" khi chứng kiến bức ảnh tập yoga mà nhạc sĩ đăng tải, theo đó anh chàng trồng chuối chuyên nghiệp, khoe vòng eo phẳng lì đến sao nữ cũng phải ghen tị. 

 
Màn trồng chuối, lộ eo thon của Mr. Siro. (Ảnh: FBNV)
Màn trồng chuối, lộ eo thon của Mr. Siro. (Ảnh: FBNV)

 
Anh thường xuyên tập luyện ở nhà cùng vợ (Ảnh: T.H)
Anh thường xuyên tập luyện ở nhà cùng vợ (Ảnh: T.H)

 
Hình ảnh thời nặng cân nhất của Mr. Siro - 83kg. (Ảnh: T.H)
Hình ảnh thời nặng cân nhất của Mr. Siro - 83kg. (Ảnh: T.H)

>> Đừng bỏ lỡ: Sau cú giảm 17kg đẹp ngỡ ngàng, Mr. Siro hát live hit Trà My Idol hay như nuốt đĩa

Dù khác biệt về ngoại hình trong một thời gian ngắn nhưng âm nhạc của anh thì vẫn như ngày đầu.

Ảnh: Tổng hợp

Tips giảm cân với chế độ ăn uống khoa học

1. Uống nước trước các bữa ăn: Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

2. Uống trà xanh: Giống cà phê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine, nhưng trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa.

3. Ăn ít đường: Nếu muốn giảm cân, hãy cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ và hãy chắc chắn là bạn đọc kỹ bao bì, bởi nhiều sản phẩm tự xưng là giảm cân cũng chứa rất nhiều đường.

4. Kiểm soát khẩu phần ăn: Việc ghi lại nhật ký những gì bạn ăn, hay chụp ảnh các bữa ăn của mình có thể giúp bạn giảm cân, bởi hành động này giúp bạn tăng cường nhận thức về những thứ bạn đã ăn trong ngày.

5. Ăn nhiều chất xơ: Các loại chất xơ từ rau quả, đặc biệt là những loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.