Tuyển dụng
Thực đơn thấm đẫm… dầu mỡ và tinh bột sẽ không còn là nỗi kinh hoàng đối với các bạn gái trong những ngày đầu năm mới.
Có thể nói, Tết là lúc mà mọi người thường dễ dãi với bản thân nhất trong chuyện ăn uống. Đôi khi là bữa tiệc gia đình, đôi khi là rượu bia, là bánh mứt nhiều đường và bánh tét hay bánh chưng đầy tinh bột và chất béo.Vì lẽ đó, hầu hết các bạn nữ đặc biệt là các bạn đang muốn giảm cân hoặc trong chế độ giảm cân dễ dàng xao lãng quá trình duy trì hoặc giảm bớt cân nặng mà mình đang có.
Mới đây, ca sĩ Phương Trinh Jolie đã rất hào hứng chia sẻ cùng các bạn phái yếu cách ăn uống và tập luyện trong những ngày tết để vừa có sức khoẻ lại được thoải mái ăn uống trong ngày tết mà không lo tăng cân. Cơ bản nhất là cần nhớ chia ra làm nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể không nạp quá nhiều năng lượng cùng một lúc thì sẽ tích tụ mỡ nhiều hơn.
Thực đơn giữ dáng cực hiệu quả trong ngày Tết mà nữ ca sĩ dành tặng cho các bạn nữ.
Về bánh tét, bánh chưng, sẽ tốt hơn khi mọi người lưu ý chỉ ăn phần nhân và một ít phần nếp ở ngoài theo tỉ lệ 1/10. Đặc biệt mỗi ngày chỉ được ăn một khoanh bánh tét dày 1 lóng tay và đường kính 3cm thôi nhé.
Đối với các loại mứt chua, giới hạn là 50 gam thưởng thức cùng trà xanh, vì loại thức uống này có tác dụng tiêu mỡ lọc đường nên sẽ giúp đào thải chất đường có trong mứt.
Trái cây ngày tết thì Phương Trinh Jolie có lời khuyên mọi người nên ăn bưởi vì nó giúp làm tiêu mỡ và thanh lọc cơ thể sau một ngày nạp nhiều năng lượng. Nếu các bạn thích ăn dưa hấu thì có thể ăn vài lát dưa hấu nhưng đừng ăn quá nhiều vì dưa hấu chứa đường rất nhiều sẽ dễ làm bạn tăng cân.
Nếu các bạn có hạt Chia, nên uống thêm mỗi lúc thấy đói, vì hạt Chia sẽ làm bao tử bạn đầy lên và không cảm thấy đói. Đây cũng là món kết hợp rất tốt cùng một quả táo cho mỗi buổi tối sau 20h. Còn buổi sáng thì nên tráng dạ dày bằng một li mật ong chanh gừng trước khi dùng điểm tâm 30 phút để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa của ngày hôm trước và giúp da mịn màng hơn.
Những ngày Tết, phòng tập gym thường cũng đóng cửa nên mọi người chỉ cần bỏ ra 30 phút để tập những bài tập như Phương Trinh đã từng chia sẻ để có thể giữ cơ thể thon gọn và khoẻ mạnh. Bởi vì theo cô: “Một người phụ nữ được yêu thương là khi họ tự yêu thương chính bản thân mình. Trinh rất yêu cơ thể của mình vì vậy phải luôn cố gắng để giữ được những đường cong tự nhiên đẹp nhất!”.
Nữ ca sĩ cho biết bản thân sẽ cố gắng tập luyện để cải thiện nhan sắc thay vì tìm đến biện pháp có tính tạm thời như phẫu thuật thẩm mĩ: “Cái gì cũng có cái giá của nó, không ai sinh ra đã hoàn hảo trọn vẹn mọi mặt, nếu thiếu sót cái gì thì mình dung sức để nỗ lực bổ sung thay vì nghĩ rằng cần bỏ tiền để chỉnh sửa. Đẹp mà giải phẫu cũng chỉ là nhất thời, hậu quả về sau không ai dám đảm bảo. Vậy nên hãy cố gắng luyện tập để có được cơ thể đẹp, cũng như sức khỏe tốt cho chính mình!”.
Một thời gian dài chạy show, đóng phim liên tục nhưng Phương Trinh nhận thấy sức khỏe của mình càng ngày càng được cải thiện rõ rệt, từ đó cô càng tin vào những bài tập luyện mà mình thực hiện hằng ngày.
Photo: Lê Huy
