Bảo Anh giữ gìn sắc vóc trẻ đẹp ở tuổi ngoài 30 nhờ yoga

Bảo Anh là nữ ca sĩ nổi tiếng xinh đẹp và gợi cảm. Hoạt động trong làng giải trí đã nhiều năm, giọng ca 9X vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ, cuốn hút không thua gì thuở mới vào nghề. Mỗi lần xuất hiện, Bảo Anh đều ghi điểm với body thon thả, vòng nào ra vòng nấy cùng dung mạo trẻ trung xinh đẹp. Bí quyết của Bảo Anh nằm ở chế độ tập luyện, nữ ca sĩ cho biết cô đã kết thân với yoga nhiều năm và đây là bộ môn mang đến những lợi ích rất tuyệt vời. 

Sắc vóc của Bảo Anh ở tuổi ngoài 30.

Yoga cải thiện vóc dáng và sức khỏe

Theo đó, trên trang cá nhân, Bảo Anh thường chia sẻ hình ảnh thực hiện những động tác yoga nâng cao, cho thấy cơ thể cực kỳ dẻo dai và linh hoạt. Song, không chỉ tập yoga, Bảo Anh còn kết hợp thêm gym. Nữ ca sĩ cho biết, khi lên lịch trình tập luyện rõ ràng, cô cảm nhận được nhiều sự thay đổi tích cực về sức khỏe lẫn vóc dáng. Chính vì vậy, cô càng có thêm động lực chăm chỉ tập luyện.

Yoga là "bạn thân" của Bảo Anh đã nhiều năm.

Nữ ca sĩ có thể thực hiện nhiều động tác khó.

Yoga vốn có rất nhiều động tác với các cấp độ khác nhau, khi mới bắt đầu chị em nên khởi động kỹ và thực hiện những bài tập cơ bản trước, sau đó hãy đến nâng cao. Không nhất thiết phải thực hiện những động tác khó mới đạt được hiệu quả, yoga nhẹ nhàng hàng ngày cũng có thể thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo để giảm cân. Bảo Anh những năm qua nhờ chăm chỉ tập luyện yoga nên body luôn thon thả, nuột nà. 

Body thon thả và săn chắc của Bảo Anh là thành quả của việc tập luyện yoga kết hợp gym.

Giọng ca 9X thường chia sẻ hình ảnh tập luyện để lan tỏa tinh thần thể dục thể thao đến khán giả.

Yoga giúp rèn luyện tinh thần thư thái, làm chậm quá trình lão hóa

Không chỉ cải thiện vóc dáng và sức khỏe, yoga còn giúp Bảo Anh cảm thấy tinh thần thư thái hơn. Cụ thể, nữ ca sĩ từng cho biết: "Tập yoga sẽ chế ngự được vài "sự" buồn vô lý trong đời". Nghĩa là khi căng thẳng hoặc tâm trạng không vui, Bảo Anh thường tìm đến yoga để hồi phục tinh thần. Những bài tập đơn giản như ngồi thiền, đứng thẳng, hít sâu... đều mang đến lợi ích không ngờ giúp Bảo Anh cảm thấy thoải mái hơn. 

Dù lịch trình công việc bận rộn, Bảo Anh vẫn sắp xếp thời gian tập yoga khoảng 40 phút mỗi ngày.

Yoga giúp Bảo Anh cân bằng cảm xúc, tinh thần thư thái hơn.

Về lợi ích làm chậm quá trình lão hóa, có thể thấy Bảo Anh sau nhiều năm làm bạn với yoga, cô dường như đã bị thời gian "bỏ quên". Gương mặt của Bảo Anh vẫn thanh xuân như ngày nào bởi trong quá trình tập luyện, yoga sẽ góp phần làm cân bằng nội tiết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa, giúp người tập trẻ lâu hơn. 

Cận cảnh dung mạo trẻ trung của Bảo Anh.

Khi Bảo Anh để mặt mộc, khán giả càng cảm nhận được vẻ tươi trẻ của cô.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chăm chỉ tập luyện nhưng nếu không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, sắc vóc vẫn khó lòng đẹp lên. Hiểu rõ vấn đề này, Bảo Anh thường chọn những nguyên liệu thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nữ ca sĩ cũng không kiêng khem quá nhiều, thay vào đó cô chọn chế độ ăn đủ dinh dưỡng nhưng với lượng vừa đủ. Đặc biệt, Bảo Anh tiết lộ cô thường hạn chế tinh bột từ gạo trắng và chỉ ưa chuộng cơm gạo lứt, khoai lang, bí đỏ...

Bảo Anh thường chia sẻ thực đơn ăn uống healthy, tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, Bảo Anh còn chăm uống nước ép rau củ, sinh tố trái cây. Nhờ đó, làn da của mỹ nhân 9X lúc nào cũng trắng hồng, rạng rỡ. Hoặc trong những ngày bận rộn, cô thường cố gắng uống nhiều nước lọc. Thói quen này giúp nữ ca sĩ cải thiện làn da hiệu quả, hạn chế được tình trạng khô sần, nổi mụn. 

Nữ ca sĩ ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Vừa chăm chỉ tập luyện vừa ăn uống khoa học, Bảo Anh nhờ đó "khỏe trong đẹp ngoài". Cô cũng thường chia sẻ những bí quyết ăn uống, tập luyện và làm đẹp hay ho đến khán giả, qua đó lan tỏa năng lượng yêu thương bản thân. 

Bảo Anh ngày càng thăng hạng sắc vóc nhờ những bí quyết dễ thực hiện, chị em nào cũng có thể học theo.

Sau tuổi 30, sắc vóc của chị em thường không được tươi trẻ như thuở mười tám đôi mươi. Nhưng nếu chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học và thiết lập giờ giấc sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, tin chắc rằng lão hóa sẽ đến chậm hơn. Vbiz có không ít mỹ nhân dù đã U40 vẫn giữ được diện mạo trẻ trung, xinh đẹp và cuốn hút. Bí quyết của họ cũng đến từ những thói quen sinh hoạt thường ngày. 

Ảnh: Bảo Anh

BÍ QUYẾT RÈN VÓC DÁNG CHO NÀNG MỚI TẬP LUYỆN

Để có được body thon thả, tập luyện là không thể thiếu. Nhưng tập sao cho đúng cách và đạt hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Sau đây là một số bí quyết bạn nên bỏ túi.

Thứ nhất, đừng vào bài tập chính khi chưa khởi động kỹ. Thứ hai, tập luyện là hành trình không nên vội vàng. Thứ ba, hãy đi từ bài tập cơ bản đến nâng cao.