Bạn phải chạy bao nhiêu km để đốt hết calo từ những món đồ ăn vặt này?

31/07/2017, 16:00 GMT+07:00

Đọc xong bài này bạn có còn muốn ăn vặt linh tinh nữa không?

Bạn phải chạy một quãng đường bao xa để đốt hết năng lượng tích tụ từ những món đồ ăn vặt chế biến sẵn, vốn rất không tốt cho sức khỏe?

Thông thường, một người bình thường cần chạy 5km mỗi ngày để đốt hết năng lượng dư thừa, từ đó giúp cơ thể gọn gàng, thon thả và không có mỡ thừa. Nhưng với thói quen ăn uống kém khoa học, đặc biệt là những món đồ ăn vặt đã qua chế biến sẵn, bạn có biết rằng chỉ cần tiêu thụ một bịch snack là bạn phải chạy hơn 10km không?

Dưới đây là số quãng đường mà một người trưởng thành có cân nặng 65kg, chạy với tốc độ 10km/h cần phải vượt qua để đốt hết calo từ những món đồ ăn vặt quen thuộc.


Một chiếc bánh hamburger nặng 113g có chứa 303 calo, 14g chất béo, 30g carbs, và 15g protein. Để đốt cháy hết chừng ấy năng lượng, bạn sẽ phải vượt qua một quãng đường dài hơn 4km.
Một chiếc bánh hamburger nặng 113g có chứa 303 calo, 14g chất béo, 30g carbs, và 15g protein. Để đốt cháy hết chừng ấy năng lượng, bạn sẽ phải vượt qua một quãng đường dài hơn 4km.


Trong 100g bánh muffin có 377 calo, 16g chất béo, 54g carbs, và 4,5g protein.
Trong 100g bánh muffin có 377 calo, 16g chất béo, 54g carbs, và 4,5g protein.


100g bánh socola có 488 calo, 24g chất béo, 63g carbs, và 7g protein.
100g bánh socola có 488 calo, 24g chất béo, 63g carbs, và 7g protein.


Một bịch bánh mặn 400g có 412 calo, 10g chất béo, 68g carbs, và 12g protein.
Một bịch bánh mặn 400g có 412 calo, 10g chất béo, 68g carbs, và 12g protein.


Một chai bia 330ml có 132 calo, 0g chất béo, 11g carbs, và 1g protein.
Một chai bia 330ml có 132 calo, 0g chất béo, 11g carbs, và 1g protein.


Một phần khoai tây chiên 100g có 312 calo, 15g chất béo, 41g carbs, và 3,4g protein.
Một phần khoai tây chiên 100g có 312 calo, 15g chất béo, 41g carbs, và 3,4g protein.


Một bịch khoai tây chiên chế biến sẵn 66g có 360 calo, 23g chất béo, 35g carbs, và 4g protein.
Một bịch khoai tây chiên chế biến sẵn 66g có 360 calo, 23g chất béo, 35g carbs, và 4g protein.


Một lon nước ngọt có ga 350ml có 90 calo, 0g chất béo, 24g carbs, và 0g protein.
Một lon nước ngọt có ga 350ml có 90 calo, 0g chất béo, 24g carbs, và 0g protein.


Một miếng bánh kebab nặng 130g có 210 calo, 23g chất béo, 5g carbs, và 26g protein.
Một miếng bánh kebab nặng 130g có 210 calo, 23g chất béo, 5g carbs, và 26g protein.


100g bánh pudding có 120 calo, 3,2g chất béo, 20g carbs, và 3,2g protein.
100g bánh pudding có 120 calo, 3,2g chất béo, 20g carbs, và 3,2g protein.


100g kem hộp có 165 calo, 6g chất béo, 26g carbs, và 4g protein.
100g kem hộp có 165 calo, 6g chất béo, 26g carbs, và 4g protein.


Một muỗng xúp mứt nutella 19g có 100 calo, 6g chất béo, 11g carbs, và 1g protein.
Một muỗng xúp mứt nutella 19g có 100 calo, 6g chất béo, 11g carbs, và 1g protein.


100g bánh quy có 502 calo, 24g chất béo, 65g carbs, và 6g protein.
100g bánh quy có 502 calo, 24g chất béo, 65g carbs, và 6g protein.

(Ảnh: ibizafoodie)