[Bạn biết chưa] Điểm danh 10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho những người đang giảm cân. Nhưng loại nào giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả nhất?

Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân. Nhưng loại nào giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả nhất?

Xem thêm:

>> Giảm cân với 4 loại rau thần kỳ

>> Giảm cân với cà chua cho buổi tối

>> Sốc với những cách lấy lại vóc dáng điên rồ nhất

1. Rau bina

Loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. Tất nhiên nó không giúp bạn có được cơ bắp cuồn cuộn như anh chàng này, nhưng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho cơ thể.

2. Lá củ cải đường

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Ngoài phần củ thường được sử dụng trong nấu nướng thì lá củ cải đường cũng rất có ích trong việc giúp chúng ta giảm cân. Bạn có thể chế biến nó bằng cách luộc, xào hoặc hấp để “biến tấu” loại lá này thành nhiều món ăn đa dạng.

3. Bông cải xanh

Hãy thêm bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) vào thực đơn nếu bạn muốn có đươc thân hình thon thả. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho cơ thể. Điều này làm cho chúng ta lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn thường xuyên.

4. Bắp cải

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại rau này rất quen thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây tích tụ mỡ và đặc biệt tạo cho bạn cảm giác mau no.

5. Rau cải xoăn

Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích tụ mỡ giống như rau bina.

6. Cải ngồng

Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.

7. Rau dền

Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn dịch. Vì vậy đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.

8. Cải rổ

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại cải rổ này rất dồi dào vitamin A, C và axit folic hạn chế cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì vậy nên ăn nhiều loại rau này mặc dù nó hơi đắng.

9. Rau mồng tơi

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho cơ thể nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho cơ thể.

Tròn mắt với quyển vở "thần kì" có thể di chuyển trang mà không cần xé

Sẽ thế nào nếu trái đất ngừng quay?

Ban biết chưa

Rau xanh

Xã hội Xả rác 3 phút trước

Biện pháp độc đáo này sau đó đã được chia sẻ trên mạng xã hội và nhận được sự hưởng ứng không nhỏ của mọi người.

Châu Á 13 phút trước

Vì từng bị cho là "tiểu a hoàn" trong cuộc phỏng vấn của nhà văn Quỳnh Dao, thế nên nhiều người râm ran vụ kiện tụng nhà văn Quỳnh Dao, một phần do câu nói đó.

MV "Em đã thấy anh cùng người ấy" ra mắt chưa bao lâu cộng đồng mạng đã tạo cho MV một cái kết mới, không thể hài hước hơn.

Sao Việt Sao Việt 24h 13 phút trước

Các fan đang cực kỳ ngóng chờ để xem sự tương phản và cạnh tranh giữa Minh Hằng và Võ Hoàng Yến trong MV lần này là như thế nào. 

Quốc tế Marvel 23 phút trước

Nếu ở DC không có ai khác ngoài Wonder Woman thì ở Marvel có rất nhiều bóng hồng xinh đẹp và tài năng.

Người đẹp Ngọc Trinh 33 phút trước

Trong những clip hậu trường quay quảng cáo mới đây, Ngọc Trinh rất chăm diện những bộ váy khoe lưng trần trắng mịn ngọc ngà của mình.

Sao Đông Sao Kpop 33 phút trước

Dù YG và SBS thân thiết cách mấy thì sau loạt scandal mới "bóc" vừa qua cả 2 bên cũng phải "sứt mẻ" tình cảm và người chịu thiệt thòi chính là BLACKPINK

Sao Việt Sao Việt 24h 43 phút trước

Là bạn thân với nhau, BB Trần luôn tìm đủ mọi hình ảnh, khoảnh khắc xấu nhất của Hải Triều để bày trò trêu ghẹo anh.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 43 phút trước

Mới đây, 3 nàng tiểu Hoa cực hot của Cbiz là Dương Mịch, Trịnh Sảng và Địch Lệ Nhiệt Ba đã xuất hiện trong sự kiện mới.

Thời trang Thời trang sao 48 phút trước

Hay khoe dáng trong những bộ bikini hai mảnh, Lê Âu Ngân Anh rất chịu chi cho những món đồ gợi cảm này.

Châu Á Lâm Phong 53 phút trước

Không hẹn trước, Lâm Phong bất ngờ thông báo quay về "mái nhà xưa" - TVB, không chỉ hợp tác làm sản phẩm âm nhạc, mà còn tham gia phim truyền hình.

Vì quá bận rộn không thể chăm sóc thú cưng, người dân Hàn Quốc đã đưa các em đến trường mẫu giáo học tập.

Châu Á Jung Joon Young 1 giờ trước

Ca sĩ Jung Joon Young bị dự luật sư dự kiến sẽ kết án lên tới 7,5 năm tù giam về các tội danh phạm phải.

Sống Đẹp Khu Hòa Bình 1 giờ trước

Rạp Hòa Bình từ xưa đến nay có thể xem là biểu tượng của Đà Lạt một phần vì nó gắn bó với đời sống tinh thần, văn hóa của người dân Đà Lạt...